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在准备中、高考时许多考生处于“吃得多、吃得好、压力大、运动少”的状态。由于考前学习紧张，脑力消耗大，营养当然一定要跟上。但是也要讲究平衡。考试期间不宜每日大鱼大肉、山珍海味，营养补充不当会适得其反，导致消化不良，出现胃口不佳、食欲不振等现象。而且食物在肠胃中消化时需要动员大量血液集中在消化道，从而影响大脑的血液供应量，导致思维不敏捷，影响考试成绩。