【摘 要】
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了解动感单车课程的健身功效和原理,为大学生科学健身提供理论依据。以参加健身俱乐部的15名大学生为实验对象,进行为期16周的有氧动感单车课程锻炼,对其参加课程前后的身体
【机 构】
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广西师范大学体育学院,广西桂林市荔浦县荔浦中学
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了解动感单车课程的健身功效和原理,为大学生科学健身提供理论依据。以参加健身俱乐部的15名大学生为实验对象,进行为期16周的有氧动感单车课程锻炼,对其参加课程前后的身体形态和生理机能进行分析。男女子组的腰围、体脂百分比和静息心率都明显减小,肺活量明显提高,均存在显著性差异(P<0.05)。男女子组的最大摄氧量和相对最大摄氧量虽都有上升的趋势,但不具有显著性差异(P>0.05)。女子组的臀围和大腿围呈减小趋势,而男子组则相反。动感单车课程具有明显的降脂功能,对塑造健美的体型和良好的体态有较好的作用,对提高心肺功能,发展机体的有氧能力有明显效果。骑行的姿势、强度、时间和练习方式的不同可引起身体形态和生理机能不同程度的适应性变化,应根据自身需要,有针对性地进行选择。
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