□朱孝萍/编译
　　
　　一个弟子正跟着老师一起在森林里行走，弟子心里很不安。
　　他问老师：“为什么大多数人的心都得不到安宁，只有少数人能平静呢？一个人要怎样才能得到心灵的安宁呢？”
　　老师看着弟子，微笑着说：“我来给你讲个故事。一头大象正站在一棵树下摘树叶，一只小苍蝇飞过来，在它的耳边嗡嗡地飞着。大象扇了扇自己的长耳朵，将它撵走了。过了一会儿，苍蝇又飞过来了，大象又将它撵走了。”
　　如此这般重复了几次，然后，大象问苍蝇，“你为什么这么不安宁，这么聒噪？你为什么不能在一个地方待一会儿呢？”
　　苍蝇回答：“我被看到的、听到的或者闻到的东西所吸引，我的五官持续不断地将我引向四面八方，我无法抗拒它们。你的秘密是什么？你是如何在一个地方待得这么安宁与平静的？”大象停止吃树叶，说：“我的五官不能控制我的注意力，不管我做什么，我都能沉浸其中。我现在正在吃食物，我就完全沉浸在吃食物这件事情当中。这样，我就能享受食物，能更好地咀嚼它。我自己控制和操纵自己的注意力，而不是由周围的其他事物来控制和操纵。”
　　弟子的眼睛睁大了，脸上浮起了一丝微笑。“我明白了！”如果我的五官能控制我的思想和注意力，我的思想就得不到安宁。如果我自己控制五官和注意力，我的思想就能平静了。”
　　“是的，就是那样的，”老师回答，“思想能不能得到安宁，完全取决于你的注意力。控制了你的注意力，就控制了你的思想。”