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太极拳是我国民族武术中一项别具风格的拳术，它具有增强体质、防病治病的价值。太极拳运动则是终身体育教育的首选项目和最佳运动方式。太极拳属于中华民族的传统健身项目，在全民健身中深受广大人民的喜爱。这种独特的风格与其它拳术在速度、耐力、力量、灵敏上有着很大的区别，因而，采取不同的教学方法，才能取得事半而功倍的效果。