浅谈中老年保健中的自我保健

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面对老龄化的挑战,加强中老年人的保健已摆到社会各界的工作日程。本着“预防为主”,“防病为主”的方针,结合临床和生活实践,本文收集整理了部分中老年自我保健知识,与中老年朋友共勉以增强自我保健意识,培养良好的生活习惯,保持健康的体魄。 一、持之以恒的健身运动,增强体质 “生命在于运动”已被世人所共认,群众性的健身活动由五十年代的广播操、七十年代的甩臂发展到八十年代的迪斯科,当前五花八门的气功疗法疯糜全国,就历史广为流传的“太极拳”、“八段锦”、“五禽戏”等至今久盛不衰,奥林匹克圣火燃遍了全球,为人类的健康、繁
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