现代人“吃有鱼”、“出有车”，生活幸福。可与此同时，不少人却很不“性”福。许多发达地区的男子出现性功能障碍，不得不求助药物，以至于“助性”药品充斥市场，且花样不断翻新。这究竟是怎么回事呢?根本原因在于现代人进入了一个误区，放弃了与生俱来的蹲姿才造成了这一现象。
　　人们一般都是长时间坐，舒适地躺，潇洒地走，幽闲地站，就是不下蹲。生殖功能日益下降与人们生活中不蹲有着很大的关系，有间接的关系也有直接的关系。间接因素是发达地区的人逸多劳少，坐多蹲少，体形越来越胖。一个老胖子诸病缠身，走路都呼哧呼哧的，怎么可能过正常性生活呢?直接原因更令人担忧：作为男性性器官的睾丸，其所处位置不同于其他体内赃器。人体躯干容纳了五脏六腑，惟独睾丸不在其中，物竞天择的结果使睾丸必须处在体温37℃以下，方能保持其旺盛的生殖功能。现代人为赶时髦，裤裆细小短窄，而且又长时间坐着，迫使睾丸置于自我束缚之中，近乎37℃的煎熬令其生殖器官与用树叶、兽皮蔽体的原始先民“自由自在”的下体相比，简直是在自残。同样是人，一是蹲在干裂田地里祈雨的非洲土人，双膝周围蹲满嗷嗷待哺的孩子，仰望苍天欲哭无泪；一是发达地区的白领先生们、女士们，手执试管排着队听从生育程序安排时的一脸无奈。为何两者截然相反?答案并不难解，究其原因是古代先民以及不发达地区的人类，由于环境艰险迫使他们惯取蹲姿，蹲着使他们悬垂的生殖器处于既有充分血液供给，又能散热的最佳状态，他们由此才保持着旺盛的生殖能力。
　　现代人与此相反，长时间坐、躺，将生殖器夹在狭窄的“绝境”中，捂着它，锁定它。发达国家的人少蹲多坐与性无能及人口出生率明显下降有很大关系。人类的生育能力下降了，人们的“性”趣淡了，大家也为之烦恼，可寻寻觅觅不起作用，找回根本至关重要。那就是“蹲”。蹲时全身抱成一团，躯干四肢相互挤压，而生殖器处于悬垂状态得以供血充足。女子下蹲使大腿挤压卵巢与输卵管，从而激发雌性激素的分泌，促使生殖功能的提高。
　　怎样蹲才更能提高性功能呢?方法是：双足分开与肩同宽，站稳后缓缓蹲下，双上肢紧抱在双膝前，蹲得越下越有效果。取这一姿势生殖器官最“解放”，对阳痿患者、女子性冷淡者效果最佳。过胖的人如难以蹲下，可依靠墙体或树干蹲。至于早泄患者则可以在蹲稳后臀部略向上抬，继而再下降，形成“一颠一颠”的动作，使生殖器呈自由摆动，长期训练可解除早泄苦恼。
　　训练时间可根据自己体力量力而行，多次少量最有效果。蹲时宜穿大裆内裤，以摆脱约束。即使性功能正常的人也可常蹲，通过此项训练更能提高性功能，锦上添花。