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春节将近,七天长假中走亲访友、宴请宾客必不可少。如今生活水平提高了,然而,不健康的生活方式所带来的疾病问题随之而来,心血管疾病成为影响健康的首要因素。
42岁的林女士是一家公司的职员,连续几天加班后,觉得白天精神不振,夜晚睡眠质量也变差,还感到一阵阵的 “心慌”,于是来医院就诊。78岁的张大爷是一位“冠心病”患者,同时还有20年的“高血压”病史,平时每天坚持吃药,近些日子出门买菜的时候总是感觉胸口憋气,手脚没有力气,走几步就要停下休息,食欲也不是太好,想趁着过年之前来医院看看,做些检查。
每到岁末年初的时候,心血管门诊都会有许多类似的患者前来就诊。很多年轻人平日不注重健康生活方式的培养,喜欢熬夜、挑食,再加上工作压力大、工作强度高,喝浓茶、喝咖啡等,容易出现心脏早搏的症状,最典型的表现就是出现心慌和心跳暂停的感觉,严重时还会出现四肢乏力、头晕等症状。前面提到的林女士就属于这种情况。而像张大爷这类有冠心病、高血压等心血管基础疾病的老年人,冬天户外天气的寒冷,以及爬楼、节日增多的家务等体力活动,往往会成为冠心病发作的诱因。轻者可感到胸闷、气短、头晕、四肢乏力,重者可有胸口、肩膀或后背的疼痛,严重时甚至可能有生命危险,这种情况在春节长假期间屡见不鲜。
心血管疾病发病原因非常复杂,根据病情的不同,应当采取不同的预防和保护措施。平日健康状况较好的中年人,应以改善生活方式为主来预防心血管疾病,要做到:
1. 合理膳食 清淡饮食为主,传统的过咸、过油腻的食物适度食用,切忌暴饮暴食,并注意增加蔬菜及水果的摄入。
2. 规律睡眠 保证每天7~8小时睡眠,尽量避免熬夜。
3. 戒烟限酒 吸烟是心血管健康的最大杀手,危害自己也危害家人;另外饮酒也须适度,避免酗酒,更不能酒后从事驾车等危险活动。
4. 适度运动 春节长假期间在避免受凉的情况下也可从事一些户外活动,较之长时间从事室内娱乐活动更有裨益。
对于老年人,或是已经患有心血管疾病以及糖尿病的患者,须做到以下四点:
1. 避免心血管疾病的诱因 如强体力活动、寒冷、情绪波动、用餐过饱、便秘、停服药物等。
2. 定期检查 最好家中备有监测血压、血糖等指标的仪器,定期监测,有异常时及时就医。
3. 规律服药 遵照医嘱,按时、按量,坚持服用药物,并随身携带急救药物,如速效救心丸等。
4. 有人陪伴 心血管疾病患者的身边保持有人陪伴,避免出现严重问题时无人发现。
长假期间如果出现以下征兆,需引起高度重视或立即到医院就诊。
(1) 突然发作的胸痛、胸闷、呼吸困难、大汗淋漓,或突然晕倒。
(2)不明原因的头晕、头痛、手脚发麻、嘴角变歪、吃饭及饮水呛咳,或手脚偏瘫。
(3)腿脚水肿或眼睑水肿。
(4)夜间不能平躺睡觉,或需垫高枕头才能入睡。
(5)连续几日食欲不佳,或呕吐、腹泻反复出现。
拥有健康才能安享幸福,保护好心脏才能收获健康,今年春节,让我们一起打响“护心”保卫战!
42岁的林女士是一家公司的职员,连续几天加班后,觉得白天精神不振,夜晚睡眠质量也变差,还感到一阵阵的 “心慌”,于是来医院就诊。78岁的张大爷是一位“冠心病”患者,同时还有20年的“高血压”病史,平时每天坚持吃药,近些日子出门买菜的时候总是感觉胸口憋气,手脚没有力气,走几步就要停下休息,食欲也不是太好,想趁着过年之前来医院看看,做些检查。
每到岁末年初的时候,心血管门诊都会有许多类似的患者前来就诊。很多年轻人平日不注重健康生活方式的培养,喜欢熬夜、挑食,再加上工作压力大、工作强度高,喝浓茶、喝咖啡等,容易出现心脏早搏的症状,最典型的表现就是出现心慌和心跳暂停的感觉,严重时还会出现四肢乏力、头晕等症状。前面提到的林女士就属于这种情况。而像张大爷这类有冠心病、高血压等心血管基础疾病的老年人,冬天户外天气的寒冷,以及爬楼、节日增多的家务等体力活动,往往会成为冠心病发作的诱因。轻者可感到胸闷、气短、头晕、四肢乏力,重者可有胸口、肩膀或后背的疼痛,严重时甚至可能有生命危险,这种情况在春节长假期间屡见不鲜。
心血管疾病发病原因非常复杂,根据病情的不同,应当采取不同的预防和保护措施。平日健康状况较好的中年人,应以改善生活方式为主来预防心血管疾病,要做到:
1. 合理膳食 清淡饮食为主,传统的过咸、过油腻的食物适度食用,切忌暴饮暴食,并注意增加蔬菜及水果的摄入。
2. 规律睡眠 保证每天7~8小时睡眠,尽量避免熬夜。
3. 戒烟限酒 吸烟是心血管健康的最大杀手,危害自己也危害家人;另外饮酒也须适度,避免酗酒,更不能酒后从事驾车等危险活动。
4. 适度运动 春节长假期间在避免受凉的情况下也可从事一些户外活动,较之长时间从事室内娱乐活动更有裨益。
对于老年人,或是已经患有心血管疾病以及糖尿病的患者,须做到以下四点:
1. 避免心血管疾病的诱因 如强体力活动、寒冷、情绪波动、用餐过饱、便秘、停服药物等。
2. 定期检查 最好家中备有监测血压、血糖等指标的仪器,定期监测,有异常时及时就医。
3. 规律服药 遵照医嘱,按时、按量,坚持服用药物,并随身携带急救药物,如速效救心丸等。
4. 有人陪伴 心血管疾病患者的身边保持有人陪伴,避免出现严重问题时无人发现。
长假期间如果出现以下征兆,需引起高度重视或立即到医院就诊。
(1) 突然发作的胸痛、胸闷、呼吸困难、大汗淋漓,或突然晕倒。
(2)不明原因的头晕、头痛、手脚发麻、嘴角变歪、吃饭及饮水呛咳,或手脚偏瘫。
(3)腿脚水肿或眼睑水肿。
(4)夜间不能平躺睡觉,或需垫高枕头才能入睡。
(5)连续几日食欲不佳,或呕吐、腹泻反复出现。
拥有健康才能安享幸福,保护好心脏才能收获健康,今年春节,让我们一起打响“护心”保卫战!