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说起能补钙的食物,每个人都能举出两三样.例如牛奶、虾皮、骨头汤等,这些都是人们熟知的食物补钙“明星”.不过,这些食物补钙也或多或少有一些缺陷,如患乳糖不耐症的人很难吸收牛奶中的营养;虾皮太硬不好消化;骨头汤含钙量太少等,都是妨碍补钙的因素科学研究发现,有一些补钙方法并不困难,只要注意日常饮食的搭配,补钙能起到事半功倍的效果.