“火气”大 降降火

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  秋冬时分,风干物燥,有经验的消防员都知道,到了火灾易发的季节,需提高警惕,加强防火措施。与此同时,秋燥冬寒也是身体容易发生“火灾”——“上火”的季节,所以我们不要忽视了自己身体发出的信号,应及时防治身体“上火”。
  消防员知道,火灾有很多种类型,不同的火灾,扑灭的方式也不同。而人体也有很多种“火灾”,常见的有胃火、肝火、肺火以及肾火。该怎么扑灭这些人体内的“火灾”呢?
  
  火锅诱胃火清胃泄火可浇灭
  
  深秋天气转凉,晚上明显有了寒意。王小姐和同事们这几天经常熬夜加班到后半夜,便三五成群来到火锅店,热气腾腾的麻辣锅下肚,一夜的倦怠已消了一半。可这样的“好日子”没过几天,问题就来了:王小姐开始出现口臭、便秘、牙龈肿痛、胃中灼热,时不时有酸腐的气味往上泛,大冷天还老想吃冷饮,最可气的是脸上还冒出了几粒“痘痘”。
  这种由于过食辛辣火热之品,再加之经常熬夜、过度劳累引起的“上火”问题,多属于“胃火”。这类患者多吃些新鲜蔬菜水果,恢复正常作息规律,一般有助于症状的改善。在此,推荐一款降火凉茶,连续饮用1~2周,可起到清泄胃火的作用。制作方法:绿茶、莲子心适量、冰糖数枚、生姜2片,500毫升开水冲泡,加盖闷5分钟后,待温饮用。
  
  烦躁肝火旺泻肝清热能奏效
  
  最近李师傅总觉得自己烦心事不断,外面秋高气爽,心里却如有物堵,总也不痛快。在单位技术比不过年轻人,在家里女儿也和自己不亲,总喜欢和妈妈在一起。今天上班时和一个小伙子争执了几句,回到家里越想越气,一晚上没睡好。第二天早上,他就觉得头痛头晕、眼睛痛,老想发火,胁肋部(胸部侧面、腋下到腰上的部位)也跟着胀痛起来。
  这种由于长期忧郁恼怒、肝郁化火引起的“上火”症状,多属于“肝火”。这类患者要懂得控制自己的情绪,最忌急躁易怒。经常服用药膳“夏桑菊煲猪瘦肉”,能起到清肝火、止眩晕、明目的作用。制作方法:夏枯草20克、桑叶、菊花各15克,洗净后纱布包裹,猪瘦肉400克,加水适量,武火(即大火)煮沸,改用文火(即小火)炖一小时以上,拿出纱布包,肉汤调味后即可服用。
  
  虚劳炼肺火滋阴止咳显神通
  
  秋天是个丰收的季节,周老师刚送走了一届毕业班,就又接下了高三年级的班主任。学生的课业重、升学压力大,作为班主任,就更加辛苦忙碌,晚上修改教案、批改试卷,为了提神,经常烟不离手。最近天气干燥,周老师越发觉得喉咙不舒服起来,时时干咳、痰少粘稠、有时还带有血丝,口干咽燥、上课时声音嘶哑、手心出汗,学生们也发现过去亲切和蔼的周老师最近却常为了小事发火。
  这种由于常年劳累、肺脏虚损加上气候干燥、烟酒刺激引起的“上火”症状,多属于“肺火”。这类患者戒烟戒酒、注意休息的同时,可服用具有滋阴润肺、清火止咳功效的“沙参杏仁猪肺汤”。制作方法:沙参20克、甜杏仁15克、猪肺一个(切块)。将上述材料洗净,加适量清水煮至猪肺熟烂后,加食盐、味精等调味服食。
  
  体衰肾火起滋肾安神是正道
  
  秋天万物凋零,刘阿姨最近时常望着窗外的落叶,感觉自己真的是老了:儿子转眼都已经十七八岁,却越来越不听话,我行我素,通宵上网已是常事。好多个夜晚,刘阿姨躺在床上,听着隔壁儿子房间传来的键盘敲击声、低沉的音乐声,思来想去,怎么也睡不着。渐渐地,刘阿姨觉得自己不对劲起来:心烦口渴、腰酸腰痛、手心、面颊发烫、睡眠时汗多,记忆力也没从前那么好了,口腔溃疡也时不时找上她。
  这种由于年老体衰,肾阴亏虚,虚火上炎引起的“上火”,多属于“肾火”。常见于更年期的妇女。“肾火”可引动“心火”,出现心烦失眠、口舌生疮等症状。这类患者要保持心情愉快,适当参加体力劳动,经常锻炼身体。配合服用滋肾降火、养阴安神的“牛膝山萸百合饮”,效果良好。制作方法:怀牛膝、山茱萸、百合各15克,清水浸泡10分钟后煮沸取汁,可用冰糖或蜂蜜调味,代茶饮。
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