【摘 要】
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伴随着当今社会人群越来越注重养生,健身气功易筋经开始走进了人们的视野。整套功法简单易学,完整一套时间短,老年人学习掌握快,深受老年人的喜爱。作为老年人锻炼身体的选择
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伴随着当今社会人群越来越注重养生,健身气功易筋经开始走进了人们的视野。整套功法简单易学,完整一套时间短,老年人学习掌握快,深受老年人的喜爱。作为老年人锻炼身体的选择功法,长期习练易筋经可以使老年人的身体得到很好的锻炼作用,改变身体内在的同时,对外在的精气神也有一个很大的改变。尤其是入选第十三届天津全运会的群众比赛项目后,健身气功易筋经得到了更好的传播和推广。本文旨在通过对易筋经的动作特点,从运动生理学、人体八大系统方面分析易筋经的健身原理,使练习者更加清晰的了解此功法对自己身体的益处。
With the increasing emphasis on health care in today’s society, Health Qigong Yi Jin Jing began to walk into people’s vision. The whole set of exercises is easy to learn, a complete set of time is short, the elderly learn to master fast, loved by the elderly. As an exercise method for the elderly to choose the body, long-term practice Yi Jin Jing can make the elderly body get a good exercise, change the body’s internal, while the spirit of the external spirit also has a big change. In particular, selected the thirteenth session of the Tianjin National Games of the people’s game after the Health Qigong Yi Jin Jing has been better communication and promotion. The purpose of this article is to analyze the exercise principle of Yi Jin Jing from the aspects of exercise physiology and the eight systems of human body so as to make the practitioner understand the benefits of this method to oneself more clearly.
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