大概没有人逃得过感冒的“暗算”，尤其是在冬春交接的时候。很多人刚脱下厚重的冬装，就发现自己开始喷嚏连天，涕泪横流。不用说，准是又感冒了。好在大多数时候，人们得的只是普通感冒而非流感，休息调养几天就好了，不会有什么后遗症。可是，有些人隔三差五就感冒，往往这茬还没好透，下一茬又找上门来，致使工作和生活都受到很大的影响。研究发现，这些人除了心理压力大，不注意保暖外，饮食不节也是诱因之一。有些人喜欢吃甜食，而食用过多的糖会导致食欲不振，脾胃虚弱。又因为糖有利尿作用，会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，从而容易引发上呼吸道感染。儿童吃过多的糖还会加重缺钙和维生素B1的消耗，致使孩子体弱多汗，免疫力下降。偏食者也易感冒，原因是偏食可引起维生素C和维生素A的缺乏。维生素C可以提高人体的杀菌和抗病毒能力，它除了可以减轻感冒症状，还可以缩短病程。而维生素A可以增强人体的免疫能力。当维生素A缺乏时，人体的免疫力会明显下降，在病毒细菌的侵袭下，呼吸道黏膜这道保障线的功能就会被削弱，因此易发生感冒。
　　虽然多数时候感冒可以不药而愈，也不要听之任之。感冒初期往往只是鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉不适、乏力等，若休息调养不及时，就会发展到第二个阶段，表现为发热、头痛、关节痛和咳嗽等，此时，心肌炎等病也会乘虚而入，使健康大受威胁。因此，利用居家实用的方法将普通感冒同时也避免了一些后患，不失为明智之举。
　　
　　食养法
　　
　　A、水疗法：一日喝8～10杯淡茶水或温开水，每日共喝2000～2500毫升，便于细菌毒素的排出。
　　B、酒疗法：葡萄酒25毫升，入锅煮以蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散后加1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息。至次日，鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失。
　　C、梨疗法：梨子1个，生姜25克，均切成薄片，加水适量煎服。一次喝完，当天有效。
　　D、葱疗法：用葱白100克，生姜3片，煎汤或开水冲服。也可用葱白20克，生姜5片，白糖1匙，茶叶1撮，加水1碗煎服。
　　
　　外敷法
　　
　　A、贴敷法：用麝香止痛膏或麝香追风膏外贴治疗各种感冒。取5×5厘米的麝香膏两张，并将速效伤风胶囊中的药粉少许均匀撒在膏药上，分别贴于两脚心的涌泉穴位上，按摩2～3分钟。每日换1贴，一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈。
　　B、酒浴法：在耳根下方、颈部两侧、腋窝、手臂内侧、大腿根处、膝盖内侧、脚踝两侧、脚心等处，用纱布蘸酒(高浓度)来回擦拭30-40次，然后盖好被子睡一觉，即可自觉好转。此法尤适于在怀孕期间感冒又不能服药的女性。
　　C、暖足法：双足是肢体的末端，血液循环差。如果足部着凉，会反射引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜的改变，使机体抵抗病原微生物的能力下降，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖，进而引发呼吸道感染。因此，足部保暖很重要。每天睡前可用温热的水泡足，15分钟后，用毛巾擦干包起。睡眠时尤应注意盖好足部，或在足部加盖小被子。