【摘 要】
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现代人工作繁忙,很难有整块的空闲时间来支配。这里教大家一个简单的运动方法,每天把能转的部位都转一转,调剂精神,增强体质。每天需要转一转的部位有以下七个:头转头可有效
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现代人工作繁忙,很难有整块的空闲时间来支配。这里教大家一个简单的运动方法,每天把能转的部位都转一转,调剂精神,增强体质。每天需要转一转的部位有以下七个:头转头可有效地锻炼颈部肌肉和关节,增强其功能,促进颈与头部血液循环,增强头部的供血能力,对防治神经性头疼、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合症及预防老年痴呆症都有明显的疗效。目经常转目能增强眼部肌肉活力,缓解视力疲劳,防止近视及视力衰退。肩转肩对防治肩部风湿疼痛和肩周炎等疗效明显,对于改善心肺功能有一定的帮助。腰转腰能锻炼腰部的各处肌肉和腰椎各关节、骶髂关节、髋
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