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我到新西兰3个月了，依然无法用英语和当地人深入对话，就在茫然之际，碰上了一位韩国牧师，他只学了一年英文，就能听得懂英语新闻。他告诉了我他学英语的秘诀。
“什么？要看100遍？”
“你应该知道《诺丁山》这部电影吧？”牧师问我。“我知道。”
“你从现在起，反复观看《诺丁山》100遍以上。”“什么？要看100遍……”
“这是最实在的方法。电影里有大量活生生的语言，只要不断观看就一定可以起到效果。”听完他的话，我不觉燃起斗志。那天，我向牧师借了《诺丁山》的DVD。一回到家，便迫不及待地看起来。一开始，我打开韩文字幕，完全沉浸在剧情中。后来我关掉字幕，瞬间变得乏味不堪，甚至还打起瞌睡来。我想这样看不是办法，纯粹是在浪费时间。
我烦恼了一阵子后，终于找到一套适合我的方法。每当我遇到看不懂的片段时，就会按下暂停键。接着我抄下听不懂的句子，确认意思之后，再重听一次那个片段。这是一项艰巨的工程，因为我根本听不懂电影中的任何一个片段。于是，我反复听每一个听不懂的片段，用我的嘴巴和耳朵去记忆，直到我能够不看画面说出一模一样的台词。
就这样过了15天，我开始厌倦一成不变的模式，自己仿佛堵在一座高墙前动弹不得。我开始埋怨牧师，同时和我的意志力展开了一场拉锯战。想当初，我不顾老师和母亲的反对，硬要来新西兰，若现在回去，叫我情何以堪？
“现在的我别无选择，就算硬着头皮也要撑下去。”于是我重拾信心，继续投入《诺丁山》反复练习每个听不懂的片段。又历经13天，我终于完成所有段落的练习。虽然过程极为艰辛漫长，但在顺利完成后，伴随而来的是成功的喜悦。
观看《诺丁山》50遍后，
我开始能听懂餐厅客人点餐
当时我在新西兰一家餐厅兼职洗碗。打工结束回到家后，我总是累得像一摊烂泥。但不管再怎么累，我还是会乖乖观看《诺丁山》。
没想到，发生了一件不可思议的事。那天我一如往常地看着电影，突然在某个瞬间，男女主角的对话，听起来格外清晰，就像有人跟我用韩语说话一样。当时我简直不敢相信自己的耳朵，这让我又惊又喜，至今我都忘不了当时的心情。
接着，迈入50遍大关时，餐厅老板调动了我的工作。当时我正在擦拭堆积如山的碗盘，他对我说：“从明天开始，你到外场去当服务生。”老板说，凭借和我用英语对谈的印象，他认为我现在的能力足以应付外场的客人了。
我把“Germany”错当成韩语的“年轻人”，不过是几个月前的事。没想到现在居然能成为餐厅服务人员，用英语帮客人点餐，甚至能为他们介绍餐点。在学校明明学了多年英语，却连一句话都没办法好好说出口。仅仅一部电影，竟让我拥有了说英语的自信。各位，从现在开始，请跟着我一起挑战 100LS（100LS=lisening100遍+ speaking100遍）训练吧。
运用100LS请这么做
正式开始训练前，你要设立一个渴望达成的目标，然后挑选合适的剧集或电影，我个人最推荐近期播的“现代爱情片”，不建议科幻、战争、奇幻电影，这类电影情节通常脱离日常生活范畴，欠缺实用性。
具体训练起来，该怎么做呢？我总结了100LS的五大学习步骤。
第一步：关掉所有字幕观看一遍。
一定要从头到尾一口气看完，就算不时冒出“现在到底是什么情况”的疑问，也请坚持到最后一刻，完整看完第一遍。
第二步：打开中文字幕观看第二遍，确认之前没看懂的部分。
这次你会感到通体舒畅，“原来刚才是这个意思啊”。这次请你确认先前没看懂的桥段，完成第二遍练习。
第三步：换成英文字幕，把刚才没听懂的片段抄下来。
100LS最重要的步骤，就是“反复练习各片段”。正式开始前，你需要做一些准备工作。请打开英语字幕，观看过程中，若有听不清楚的地方，可先跳过;但若连看着英文字幕也无法理解内容，请按下暂停键，把那段对白抄下来，查出对白的意思，了解单词的用法。
当中可能会出现一些惯用语或特殊用法，就算翻词典，也很难查到。这种情况十分常见，此时请借助中文字幕，大致掌握其“语感”就行了。
第四步：反复练习听不清楚的片段，听完马上跟读。
紧接着，请反复聆听数十次，每听完一句话，就要马上跟着说出台词。熟悉每一小段后，再一口气听完，练习说出整句话。直到你能像演员一样，不看字幕就能把台词轻松说出口。练好一个段落后，才能移至下个段落。你看了很多外国电影，但英语实力并未有所提升，原因何在？你總是被动听那些对白，没有把它们变成真正属于你的英语。如果缺少重复聆听和跟读这个动作，它们绝对不可能变成你的东西。
第五步：关掉所有的字幕，观看剩下的97次。
经过4个步骤，你是不是已经看完整部电影的英文字幕，完成各片段的听说练习了？那么，你已经顺利攀过一座高山。现在你终于可以好好享受观看无字幕电影的乐趣了。这个阶段，请关掉所有字幕，专心观看电影。你会发现，先前那些听不懂的台词，都变得一清二楚。
进入这个阶段后，你已经可以不用借助影像，光听就能自动跟上每一句台词。时间允许的话，再打开影片，边看边听，记得嘴巴也要跟着动。只要你能坚持100天，你获得的那份成就感，保证难以言喻。
当你用100LS的方法看完一部电影，请你再看9部电影，加起来总共是10部。利用起床后和就寝前的时间，每天练习一小时。只要能熬过这些日子，迎接你的，就是更宽广的人生。
“什么？要看100遍？”
“你应该知道《诺丁山》这部电影吧？”牧师问我。“我知道。”
“你从现在起，反复观看《诺丁山》100遍以上。”“什么？要看100遍……”
“这是最实在的方法。电影里有大量活生生的语言，只要不断观看就一定可以起到效果。”听完他的话，我不觉燃起斗志。那天，我向牧师借了《诺丁山》的DVD。一回到家，便迫不及待地看起来。一开始，我打开韩文字幕，完全沉浸在剧情中。后来我关掉字幕，瞬间变得乏味不堪，甚至还打起瞌睡来。我想这样看不是办法，纯粹是在浪费时间。
我烦恼了一阵子后，终于找到一套适合我的方法。每当我遇到看不懂的片段时，就会按下暂停键。接着我抄下听不懂的句子，确认意思之后，再重听一次那个片段。这是一项艰巨的工程，因为我根本听不懂电影中的任何一个片段。于是，我反复听每一个听不懂的片段，用我的嘴巴和耳朵去记忆，直到我能够不看画面说出一模一样的台词。
就这样过了15天，我开始厌倦一成不变的模式，自己仿佛堵在一座高墙前动弹不得。我开始埋怨牧师，同时和我的意志力展开了一场拉锯战。想当初，我不顾老师和母亲的反对，硬要来新西兰，若现在回去，叫我情何以堪？
“现在的我别无选择，就算硬着头皮也要撑下去。”于是我重拾信心，继续投入《诺丁山》反复练习每个听不懂的片段。又历经13天，我终于完成所有段落的练习。虽然过程极为艰辛漫长，但在顺利完成后，伴随而来的是成功的喜悦。
观看《诺丁山》50遍后，
我开始能听懂餐厅客人点餐
当时我在新西兰一家餐厅兼职洗碗。打工结束回到家后，我总是累得像一摊烂泥。但不管再怎么累，我还是会乖乖观看《诺丁山》。
没想到，发生了一件不可思议的事。那天我一如往常地看着电影，突然在某个瞬间，男女主角的对话，听起来格外清晰，就像有人跟我用韩语说话一样。当时我简直不敢相信自己的耳朵，这让我又惊又喜，至今我都忘不了当时的心情。
接着，迈入50遍大关时，餐厅老板调动了我的工作。当时我正在擦拭堆积如山的碗盘，他对我说：“从明天开始，你到外场去当服务生。”老板说，凭借和我用英语对谈的印象，他认为我现在的能力足以应付外场的客人了。
我把“Germany”错当成韩语的“年轻人”，不过是几个月前的事。没想到现在居然能成为餐厅服务人员，用英语帮客人点餐，甚至能为他们介绍餐点。在学校明明学了多年英语，却连一句话都没办法好好说出口。仅仅一部电影，竟让我拥有了说英语的自信。各位，从现在开始，请跟着我一起挑战 100LS（100LS=lisening100遍+ speaking100遍）训练吧。
运用100LS请这么做
正式开始训练前，你要设立一个渴望达成的目标，然后挑选合适的剧集或电影，我个人最推荐近期播的“现代爱情片”，不建议科幻、战争、奇幻电影，这类电影情节通常脱离日常生活范畴，欠缺实用性。
具体训练起来，该怎么做呢？我总结了100LS的五大学习步骤。
第一步：关掉所有字幕观看一遍。
一定要从头到尾一口气看完，就算不时冒出“现在到底是什么情况”的疑问，也请坚持到最后一刻，完整看完第一遍。
第二步：打开中文字幕观看第二遍，确认之前没看懂的部分。
这次你会感到通体舒畅，“原来刚才是这个意思啊”。这次请你确认先前没看懂的桥段，完成第二遍练习。
第三步：换成英文字幕，把刚才没听懂的片段抄下来。
100LS最重要的步骤，就是“反复练习各片段”。正式开始前，你需要做一些准备工作。请打开英语字幕，观看过程中，若有听不清楚的地方，可先跳过;但若连看着英文字幕也无法理解内容，请按下暂停键，把那段对白抄下来，查出对白的意思，了解单词的用法。
当中可能会出现一些惯用语或特殊用法，就算翻词典，也很难查到。这种情况十分常见，此时请借助中文字幕，大致掌握其“语感”就行了。
第四步：反复练习听不清楚的片段，听完马上跟读。
紧接着，请反复聆听数十次，每听完一句话，就要马上跟着说出台词。熟悉每一小段后，再一口气听完，练习说出整句话。直到你能像演员一样，不看字幕就能把台词轻松说出口。练好一个段落后，才能移至下个段落。你看了很多外国电影，但英语实力并未有所提升，原因何在？你總是被动听那些对白，没有把它们变成真正属于你的英语。如果缺少重复聆听和跟读这个动作，它们绝对不可能变成你的东西。
第五步：关掉所有的字幕，观看剩下的97次。
经过4个步骤，你是不是已经看完整部电影的英文字幕，完成各片段的听说练习了？那么，你已经顺利攀过一座高山。现在你终于可以好好享受观看无字幕电影的乐趣了。这个阶段，请关掉所有字幕，专心观看电影。你会发现，先前那些听不懂的台词，都变得一清二楚。
进入这个阶段后，你已经可以不用借助影像，光听就能自动跟上每一句台词。时间允许的话，再打开影片，边看边听，记得嘴巴也要跟着动。只要你能坚持100天，你获得的那份成就感，保证难以言喻。
当你用100LS的方法看完一部电影，请你再看9部电影，加起来总共是10部。利用起床后和就寝前的时间，每天练习一小时。只要能熬过这些日子，迎接你的，就是更宽广的人生。