【摘 要】
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目的探讨日常步行运动量化干预对缺乏运动的中年人血压、血脂和血糖水平的影响。方法随机调查湛江市社区中年人健康体检者200名，测量收缩压、舒张压、脉压、血脂、血糖等，通过
【基金项目】
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湛江市科学技术局科技攻关项目(编号:2012C3106039)
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目的探讨日常步行运动量化干预对缺乏运动的中年人血压、血脂和血糖水平的影响。方法随机调查湛江市社区中年人健康体检者200名，测量收缩压、舒张压、脉压、血脂、血糖等，通过佩戴计步器测定日常计步运动量。之后从中抽取100名缺乏运动者并要求他们在一年时间内的计步运动量必须达到≥10000步／d。结果运动量化干预后，维持原来正常血压水平以及正常高值组水平和高血压有效降低的共93人，有效率达93％。血脂和体重也明显下降。结论中年人日常运动量与血压水平显负相关。每天计步运动量≥10000步／d以上有助于达到和保持良好血
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