中医认为一年之中，阳气最盛的时期是在夏季，天阳下逼、地火上腾，夏令酷热令人生畏。而在初夏到来之时，因为刚刚过了梅雨季节，较多的雨水加之闷热的气候使水气难以散发，水湿之邪侵入人体，造成发热缠绵，产生疰夏。受“疰夏”所苦的人通常全身疲软、四肢倦怠，胃口不好，时常想睡觉，严重时会恶心；也有些人会越显清瘦，或者出现体内、体表发热的症状。因此，人们习惯性地称之为“苦夏”。
　　其实，这也是一种季节病，一般小孩、老人与体弱女性会表现得更明显。
　　哪些人容易苦夏
　　如果你总觉得疲劳乏力、心烦头晕，甚至食欲减退，不想进食。那说明，你被“苦夏”缠住了。
　　中医研究，两种体质的人比较容易患疰夏，而且表现也不同。一类人气阴两亏，素来体虚，如果换上疰夏，会感觉疲倦乏力、多汗心烦、经常口渴。这样的人脉象细弱，还容易持续低热，失眠多梦，迅速消瘦。
　　另一类人暑湿困脾，容易被夏季的湿气影响，造成水湿困疲。如果患上疰夏， 会表现得手脚困重、头晕恶心，甚至上腹部涨闷，还很嗜睡。
　　疰夏一般自立夏发生，到立秋自行愈合。可别小看疰夏，部分病人逢暑必发，严重的话会导致中暑，苦夏对他们来说是一种难言的痛苦。所以，立夏以后，不妨通过穴位按摩和中药调理来预防疰夏，让这个夏天告别苦夏。
　　【预防篇】
　　A穴位按摩
　　足三里
　　这是胃经上的穴位。俗话说：“常按足三里，赛食老母鸡。”它有健脾、温胃、温阳、利尿、止泻之功效，是保健的关键穴位。
　　取穴： 位置在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
　　手法：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5~10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热感。
　　三阴交
　　这个穴位是健脾的关键穴位，有助于增强体质，体虚的女性要特别留意。
　　取穴：该穴位位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。
　　手法：有空常按摩，每次5分钟。用力按，有种酸痛感。
　　B饮食调理
　　饮食上也要以健脾利湿为原则。比如米仁、绿豆、冬瓜、西红柿、黄瓜、莲藕。
　　荤菜以清淡为宜，想吃肉，就选鸭子；鱼类里推荐鲫鱼，有利湿功效。
　　C中药调理
　　取党参15克、五味子5克、麦冬15克、当归10克、陈皮6克、青皮6克、甘草5克、神曲15克，用冷水浸泡，先大火煮沸，再改为小火煎煮20~30分钟，然后饮用。
　　一天两次，连续一个星期，可有效预防疰夏。
　　D睡眠
　　立夏以后日长夜短，每天中午时分要进行午睡，补充睡眠，使下午精力充沛。
　　午睡时，不要对着电扇与空调风口。
　　E其他
　　要适当运动，出点汗，可以改善内分泌，加速代谢，增强体质。
　　房间要注意通风，经常开空调的房间，要注意定时开窗通风。
　　【治疗篇】
　　疰夏虽然不会像其他疾病一样会严重影响身体健康，不过对于工作繁重、精神压力大的年轻人来说，一年中四分之一时间吃不下、睡不香、无精打采，要精力充沛地胜任工作恐怕也要打个折扣了——因此，尤其需要积极治疗。
　　如果入夏后你经常低烧、消瘦、食欲极差，这说明你患上疰夏，请去医院让专家帮助你安然度过这个夏天。
　　如果出现疰夏症状，不是特别严重的话可以通过食疗来治愈。
　　党参茯苓白术鲫鱼汤
　　取党参、茯苓、白术各10克，再加甘草3克，加水煮沸，放着备用。取鲫鱼去内脏，用油煎煮，加入料酒、葱、姜，然后倒入刚才的中药，做成一锅党参茯苓白术鲫鱼汤。