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北欧国家向来低调而神秘，“富裕”“高福利”是它们身上最常见的标签。在大多数中国学生选择去美、加、英、澳、新等国家留学的时候，我做了一个与众不同的决定：去瑞典留学。
瑞典小记
瑞典是诺贝尔的故乡，这个大约一千万人口的国家拥有着宜家、沃尔沃等享誉世界的品牌。同时，瑞典拥有技术集约度非常高的机械工业和化学工业，以及信息、通讯、生物医药、环保等新兴产业，这些高附加值的产业使得瑞典跻身世界最富裕国家的行列。
瑞典人信奉的哲学是“ Lagom”，意为“不多不少，刚刚好”，这和中国先贤的“中庸之道”有异曲同工之妙。“Lagom” 也是瑞典人的处世之道，走在瑞典街头，你基本不会看到有人争闹，大部分人都知足常乐，这也是瑞典幸福指数高的原因之一。
瑞典首都斯德哥尔摩是一座由上千个岛屿组成的城市，又被称作“北方威尼斯”。 这里纬度高，冬天长达半年之久。由于斯德哥尔摩没有重工业，因此它是世界上可持续发展的标杆城市，空气质量常年位居世界前三名。
在斯德哥尔摩，由于住房短缺，因此无论是当地居民还是外来人员租房都需要排队，根据注册账号时间的先后，一天累计一分，分数高的优先选择房源。房源遍布整个城市，你可以根据自己的需要以及供应量来决定住在哪里。幸运的是，当地很多学校可以为刚来瑞典的留学生提供一年的住房保障，使留学生省去了初来乍到排队的艰难。
瑞典传统的食物种类不多，且很多食材都不符合国人的胃口。不过，这里的每个居民区每隔几百米都会设有一家大型连锁超市，里面一些商品的价格甚至比国内还要低，比如一升牛奶大概只需要7 元人民币（矿泉水的价格是它的两倍）。此外，瑞典人很喜欢亚洲美食，因此你可以很轻松地在大街小巷中找到各种亚洲料理，如中国菜、日本寿司、韩国烤肉、越南米粉以及泰国菜等。在斯德哥尔摩周一至周五的中午时段，大部分餐厅都会推出“工作日午餐”，会有物美价廉的餐食供人选择。
瑞典是世界上执行垃圾分类最严格的国家之一，每个家庭都会很认真地对垃圾进行分类，回收旧物，所以你能经常看到拿着大量塑料瓶前往超市进行处理的居民。
由于北欧国家岛屿众多，渡轮是公交、地铁、电车、火车之外的另一种常见的交通工具。在波罗的海上，有很多条往返于各个国家之间的航线，假如你从斯德哥尔摩出发，睡一觉醒来后就可以到达芬兰首都赫尔辛基，或者爱沙尼亚首都塔林。因此你可以选择和朋友们共住一个船舱，尽情享受旅途时光。
学在瑞典
我就读的斯德哥尔摩大学始建于1878年，是瑞典的国立大学，拥有人文、社会科学、法学、自然科学与数理等学系，在欧洲享有广泛盛誉和高度评价，截至2019年，共有7位校友及教职工获得过诺贝尔奖。我所在的教育学系在北欧地区的大学中数一数二，每年我们都会和姐妹院校——芬兰的于韦斯屈莱大学举办学术研讨会，还会和东京大学互相访学。联合国教科文组织、经合组织都与我们系有着密切联系，之前在导师的带领下，我们班级还去了位于法国巴黎的联合国教科文组织总部访问参观。毕业后，我们可以申请去联合国工作，也可以选择继续读博深造。在瑞典，博士算是教职员工，不但可以免学费，而且还能拿工资，博士毕业后能够获得瑞典永久居民身份，也就是拿到瑞典的“绿卡”。
说了这么多，那么在瑞典学习生活到底有什么特别之处呢？
一、自主的课堂模式
西方国家大学最大的特点之一就是“学生是课堂的核心”，这一点在瑞典体现得更为明显。尽管也有老师进行提纲挈领的指引，但教育的最终目的是培养学生，因此学生的参与度是对课堂进行评价的一个非常重要的指标。
在瑞典留学，我最大的感受就是上课时要做数不尽的报告、研讨会和小组学习，而这对于很多中国留学生来说可能最为头疼。做一次报告，首先需要进行小组讨论，再总结讨论成果，最后在课堂上呈现给全班同学。
我的专业是国际比较教育，属于文科性质的专业。文科类专业和商科、理工类专业最大的区别就是同班同学的年龄跨度很大，且中国学生的人数很少。比如在我们班里，有将近五十岁的非洲大叔，有只比我妈妈小三岁的瑞典阿姨，他们都有自己的工作，但都觉得需要补充更多的知识，所以申请了硕士项目，这简直是对“终身学习”最好的诠释。在文科专业中，年龄小的劣势之一就是社会阅历少，眼界不够开阔。虽然我的经历在中国的同龄人中也算是比较丰富的，但是和班上大部分同学相比，我在思考问题的角度和深度上还是有许多先天不足的地方，思维转换能力和思想差异明显处于弱势。
如果就读于非文科类的专业，如市场营销专业，你能跟着老师去研究市场上有趣的案例;如生物化学专业，你有机会做各种各样的实验。
二、崇尚平等的社会风气
對于“平等”二字，瑞典人有着近乎偏执的追求，而这体现在生活中的方方面面。
1.师生平等
在瑞典的大学中，老师和学生是完全平等的。学生对讲师甚至教授都是直呼其名，不需要加上任何职称或者头衔;在课堂上和老师互动也不需要起立，如果想发言，举手示意即可。当一堂课结束的时候，老师会问大家对于今天的课有没有什么评价或者想要说的话;当一门课结课的时候，老师还会通过匿名电子问卷的形式来收集同学们的意见，以便在第二年进行整改完善。“老师不一定是对的”这样的理念深入人心，课堂也只是老师和学生互相学习、互相进步的一个场所。此外，老师时不时会请班上的同学在教学楼的咖啡厅里聚餐（在瑞典语中，这种活动叫 fika），让大家说一说自己在日常生活中遇到的困难或者对于未来的规划，有时还会举行自带食物分享的聚餐活动（瑞典语叫 fikapotluck）。
我在“留学瑞典”团队工作的同事说：“在瑞典，老师更像是一位经验丰富的同龄朋友。在遇到专业问题的时候，你可以在课间与老师讨论，也可以放学后去老师的办公室里详谈，即使偶尔遇到非这位老师研究方向的问题，他（她）也会热心向你推荐其他学系的老师。每一个系里都会有一位学习顾问，当你遇上选课的难题或职业发展的困惑时，完全可以向他（她）咨询，他（她）会根据你的情况提出合适的建议。” 2.性别平等
在瑞典，性别平等的观念已经深入到了每个人的心中中。无论是什么性别，每个人都有权工作并维持自己的生活，保持事业和家庭生活的平衡，因此在瑞典的大多数岗位上，男女比例都是一比一，没有什么职业是只有男性或女性才能干的，因为这里对于性别的刻板印象已经非常淡化了，你可以随处看到推着婴儿车带孩子的爸爸，也能看到干体力活的女性。
3.漫游自由
漫游自由（Freedom to roam）又称自然享受权，是公众进入并使用公有地或私有地进行休闲娱乐和运动的权利，是受瑞典宪法和法律保障的基本权利。在瑞典，你可以进入除私人寓所、私人住宅附近（70米以内）和耕地外的任何土地活动，如搭帐篷，采鲜花、蘑菇和浆果;除非有标志表明不允许，不然你可以随意在私人道路上行驶;只要远离私人住宅，你就可以进入任何海滩;你还可以在五大湖泊和整个海岸线上任意捕鱼。
4.生命平等
在瑞典，宠物也有自己的“身份证”，如所有居住在瑞典的宠物狗都需要有一个身份证号码，被记录在瑞典农业委员会的犬只登记簿中，它包含每只狗及其所有者的相关信息。早在 2008 年，瑞典农业委员会就发布了一套内容全面的养宠物指南，规范宠物主人如何对待他们的宠物，包括宠物们接受食物和运动的频率、生活区的大小以及宠物呼吸的空气质量，旨在确保它们“感觉良好并且行为自然”。
5.收入平等
瑞典是世界上收入最为平等的国家之一。2016 年瑞典的基尼系数仅为 0.282（越接近于0表示收入分配越趋于平均），据最新数据统计，瑞典高收入区和低收入区的平均收入仅相差0.17 倍。在瑞典，不管你从事什么样的职业，都有和别人平等的机会来获得体面的收入，也平等地拥有享受高品质生活的权利。
结语
也许留学最重要的不是去哪个学校、拿到什么文凭，而是当我们毕业以后，除了拿到一纸证书，我们的人生观、价值观因为这几年的留学经历而变得更加完善。
留学，不只是在教室里死读书，更是在体验不同的社会生活，了解其他国家的制度与文化。瑞典人“Lagom” 的处世哲学让我颇感佩服，生活在这里，我会不自觉地放慢生活节奏，心态也变得更加沉稳。瑞典冬季漫长的黑夜让我更加懂得光明的美妙，垃圾分类也已经成为我自然而然的习惯，不功利的社会心态、无处不在的平等观念，都让我真心觉得自己当初的决定是正确的。
如果你正在考虑出国留学，可以试试来瑞典，这段在瑞典学习和生活的经历一定能成为你一生的财富。
·留学小贴士·
（一）申请流程
瑞典高校的本科课程基本以瑞典语授课为主，也有少部分英语授课的高校和专业。所有申请都必须通过瑞典高等教育委员会 （UHR） 所负责的统一申请平台Universityadmissions.se进行，同时这个平台上也包括申请步骤、注意事项、必备材料、录取通知等重要信息。
本科项目的申请流程大体分为以下几个步骤：
1.确定想要读的大学和专业。
2. 查询该学校的入学要求和申请截止日期。
3. 网络申请及材料提交。一份完整的申请材料包括在线申请表格、语言成绩证明，以及证明你符合学校特定的申请条件的其他文件等。另外，非欧盟、欧洲经济区的公民一般还需支付900瑞典克朗（约650元人民币）的申请费;在确认录取后需要预支付第一笔学费（通常是第一学期的学费）。
4. 申请居留许可。作为非欧盟、欧洲经济区公民的学生，如果你在瑞典的学习时间超过三个月，就需要申请居留许可证。由于申请需要的时间较长，因此最好在收到录取通知后就尽快开始申请！
（二）本科申请条件
1.学历证明：拥有高中毕业证。
2.语言要求：要有良好的英语水平，托福成绩应为500—550分，或雅思分数达到5.5—6分，并通过瑞典语大学入学标准考试（需要在瑞典学习一年语言）。
3.经济担保：必须提供整个学习期间内的经济担保，大约为30万瑞典克朗（约22万元人民币）。
（三）留学费用
瑞典大学的学费因专业不同而有所差异。以我所在的学校和专业为例，两年的硕士项目，每年学费大约为7万元人民币。在斯德哥尔摩每个月的生活费大约为5000元人民币（包含房租与其他吃喝娱乐开销）。
（四）瑞典院校速览
1.隆德大学
隆德大学位于瑞典南部的隆德市，建于1666年，是欧洲最古老的大学之一，为北欧地区最大的高等教育与学术研究机构，在2019年QS世界大學排名中位居第92名。还记得之前火遍全球的“瑞典教授为让学生回来写论文，派雇佣军赴伊拉克找人”事件吗？主人公就是隆德大学的教授。他认为人人都有平等完成学业的权利，不能因为打仗而耽误学术研究，于是就找了雇佣军深入战场，把自己的学生救回来写论文。
2.皇家理工学院
皇家理工学院位于瑞典首都斯德哥尔摩，成立于1827年，为瑞典最大的工学院，也是欧洲顶尖的理工大学之一。皇家理工学院在科技与工程领域的实力为北欧最强， 2019年，《泰晤士报高等教育增刊》发布皇家理工学院的影响力位居世界第七名。
3.乌普萨拉大学
乌普萨拉大学是一所国立综合性大学，位于斯德哥尔摩西北78公里外的乌普萨拉市。它创建于1477年，是北欧最古老的大学，在2019年QS世界大学排名中位居第117名。截至2019年，该校共有15位校友及教职工获得过诺贝尔奖。
4.卡罗林斯卡医学院
卡罗林斯卡医学院是一所医科大学，位于索尔纳市，建立于1810年。它是全世界的高校中最大的一所单一医学院，同时也是世界上最有威望的医学院之一，学院因有一个诺贝尔委员会而闻名于世，每年负责评审和颁发诺贝尔生理学或医学奖。学校在2019年QS世界大学医学专业排名中位居第6名。
瑞典小记
瑞典是诺贝尔的故乡，这个大约一千万人口的国家拥有着宜家、沃尔沃等享誉世界的品牌。同时，瑞典拥有技术集约度非常高的机械工业和化学工业，以及信息、通讯、生物医药、环保等新兴产业，这些高附加值的产业使得瑞典跻身世界最富裕国家的行列。
瑞典人信奉的哲学是“ Lagom”，意为“不多不少，刚刚好”，这和中国先贤的“中庸之道”有异曲同工之妙。“Lagom” 也是瑞典人的处世之道，走在瑞典街头，你基本不会看到有人争闹，大部分人都知足常乐，这也是瑞典幸福指数高的原因之一。
瑞典首都斯德哥尔摩是一座由上千个岛屿组成的城市，又被称作“北方威尼斯”。 这里纬度高，冬天长达半年之久。由于斯德哥尔摩没有重工业，因此它是世界上可持续发展的标杆城市，空气质量常年位居世界前三名。
在斯德哥尔摩，由于住房短缺，因此无论是当地居民还是外来人员租房都需要排队，根据注册账号时间的先后，一天累计一分，分数高的优先选择房源。房源遍布整个城市，你可以根据自己的需要以及供应量来决定住在哪里。幸运的是，当地很多学校可以为刚来瑞典的留学生提供一年的住房保障，使留学生省去了初来乍到排队的艰难。
瑞典传统的食物种类不多，且很多食材都不符合国人的胃口。不过，这里的每个居民区每隔几百米都会设有一家大型连锁超市，里面一些商品的价格甚至比国内还要低，比如一升牛奶大概只需要7 元人民币（矿泉水的价格是它的两倍）。此外，瑞典人很喜欢亚洲美食，因此你可以很轻松地在大街小巷中找到各种亚洲料理，如中国菜、日本寿司、韩国烤肉、越南米粉以及泰国菜等。在斯德哥尔摩周一至周五的中午时段，大部分餐厅都会推出“工作日午餐”，会有物美价廉的餐食供人选择。
瑞典是世界上执行垃圾分类最严格的国家之一，每个家庭都会很认真地对垃圾进行分类，回收旧物，所以你能经常看到拿着大量塑料瓶前往超市进行处理的居民。
由于北欧国家岛屿众多，渡轮是公交、地铁、电车、火车之外的另一种常见的交通工具。在波罗的海上，有很多条往返于各个国家之间的航线，假如你从斯德哥尔摩出发，睡一觉醒来后就可以到达芬兰首都赫尔辛基，或者爱沙尼亚首都塔林。因此你可以选择和朋友们共住一个船舱，尽情享受旅途时光。
学在瑞典
我就读的斯德哥尔摩大学始建于1878年，是瑞典的国立大学，拥有人文、社会科学、法学、自然科学与数理等学系，在欧洲享有广泛盛誉和高度评价，截至2019年，共有7位校友及教职工获得过诺贝尔奖。我所在的教育学系在北欧地区的大学中数一数二，每年我们都会和姐妹院校——芬兰的于韦斯屈莱大学举办学术研讨会，还会和东京大学互相访学。联合国教科文组织、经合组织都与我们系有着密切联系，之前在导师的带领下，我们班级还去了位于法国巴黎的联合国教科文组织总部访问参观。毕业后，我们可以申请去联合国工作，也可以选择继续读博深造。在瑞典，博士算是教职员工，不但可以免学费，而且还能拿工资，博士毕业后能够获得瑞典永久居民身份，也就是拿到瑞典的“绿卡”。
说了这么多，那么在瑞典学习生活到底有什么特别之处呢？
一、自主的课堂模式
西方国家大学最大的特点之一就是“学生是课堂的核心”，这一点在瑞典体现得更为明显。尽管也有老师进行提纲挈领的指引，但教育的最终目的是培养学生，因此学生的参与度是对课堂进行评价的一个非常重要的指标。
在瑞典留学，我最大的感受就是上课时要做数不尽的报告、研讨会和小组学习，而这对于很多中国留学生来说可能最为头疼。做一次报告，首先需要进行小组讨论，再总结讨论成果，最后在课堂上呈现给全班同学。
我的专业是国际比较教育，属于文科性质的专业。文科类专业和商科、理工类专业最大的区别就是同班同学的年龄跨度很大，且中国学生的人数很少。比如在我们班里，有将近五十岁的非洲大叔，有只比我妈妈小三岁的瑞典阿姨，他们都有自己的工作，但都觉得需要补充更多的知识，所以申请了硕士项目，这简直是对“终身学习”最好的诠释。在文科专业中，年龄小的劣势之一就是社会阅历少，眼界不够开阔。虽然我的经历在中国的同龄人中也算是比较丰富的，但是和班上大部分同学相比，我在思考问题的角度和深度上还是有许多先天不足的地方，思维转换能力和思想差异明显处于弱势。
如果就读于非文科类的专业，如市场营销专业，你能跟着老师去研究市场上有趣的案例;如生物化学专业，你有机会做各种各样的实验。
二、崇尚平等的社会风气
對于“平等”二字，瑞典人有着近乎偏执的追求，而这体现在生活中的方方面面。
1.师生平等
在瑞典的大学中，老师和学生是完全平等的。学生对讲师甚至教授都是直呼其名，不需要加上任何职称或者头衔;在课堂上和老师互动也不需要起立，如果想发言，举手示意即可。当一堂课结束的时候，老师会问大家对于今天的课有没有什么评价或者想要说的话;当一门课结课的时候，老师还会通过匿名电子问卷的形式来收集同学们的意见，以便在第二年进行整改完善。“老师不一定是对的”这样的理念深入人心，课堂也只是老师和学生互相学习、互相进步的一个场所。此外，老师时不时会请班上的同学在教学楼的咖啡厅里聚餐（在瑞典语中，这种活动叫 fika），让大家说一说自己在日常生活中遇到的困难或者对于未来的规划，有时还会举行自带食物分享的聚餐活动（瑞典语叫 fikapotluck）。
我在“留学瑞典”团队工作的同事说：“在瑞典，老师更像是一位经验丰富的同龄朋友。在遇到专业问题的时候，你可以在课间与老师讨论，也可以放学后去老师的办公室里详谈，即使偶尔遇到非这位老师研究方向的问题，他（她）也会热心向你推荐其他学系的老师。每一个系里都会有一位学习顾问，当你遇上选课的难题或职业发展的困惑时，完全可以向他（她）咨询，他（她）会根据你的情况提出合适的建议。” 2.性别平等
在瑞典，性别平等的观念已经深入到了每个人的心中中。无论是什么性别，每个人都有权工作并维持自己的生活，保持事业和家庭生活的平衡，因此在瑞典的大多数岗位上，男女比例都是一比一，没有什么职业是只有男性或女性才能干的，因为这里对于性别的刻板印象已经非常淡化了，你可以随处看到推着婴儿车带孩子的爸爸，也能看到干体力活的女性。
3.漫游自由
漫游自由（Freedom to roam）又称自然享受权，是公众进入并使用公有地或私有地进行休闲娱乐和运动的权利，是受瑞典宪法和法律保障的基本权利。在瑞典，你可以进入除私人寓所、私人住宅附近（70米以内）和耕地外的任何土地活动，如搭帐篷，采鲜花、蘑菇和浆果;除非有标志表明不允许，不然你可以随意在私人道路上行驶;只要远离私人住宅，你就可以进入任何海滩;你还可以在五大湖泊和整个海岸线上任意捕鱼。
4.生命平等
在瑞典，宠物也有自己的“身份证”，如所有居住在瑞典的宠物狗都需要有一个身份证号码，被记录在瑞典农业委员会的犬只登记簿中，它包含每只狗及其所有者的相关信息。早在 2008 年，瑞典农业委员会就发布了一套内容全面的养宠物指南，规范宠物主人如何对待他们的宠物，包括宠物们接受食物和运动的频率、生活区的大小以及宠物呼吸的空气质量，旨在确保它们“感觉良好并且行为自然”。
5.收入平等
瑞典是世界上收入最为平等的国家之一。2016 年瑞典的基尼系数仅为 0.282（越接近于0表示收入分配越趋于平均），据最新数据统计，瑞典高收入区和低收入区的平均收入仅相差0.17 倍。在瑞典，不管你从事什么样的职业，都有和别人平等的机会来获得体面的收入，也平等地拥有享受高品质生活的权利。
结语
也许留学最重要的不是去哪个学校、拿到什么文凭，而是当我们毕业以后，除了拿到一纸证书，我们的人生观、价值观因为这几年的留学经历而变得更加完善。
留学，不只是在教室里死读书，更是在体验不同的社会生活，了解其他国家的制度与文化。瑞典人“Lagom” 的处世哲学让我颇感佩服，生活在这里，我会不自觉地放慢生活节奏，心态也变得更加沉稳。瑞典冬季漫长的黑夜让我更加懂得光明的美妙，垃圾分类也已经成为我自然而然的习惯，不功利的社会心态、无处不在的平等观念，都让我真心觉得自己当初的决定是正确的。
如果你正在考虑出国留学，可以试试来瑞典，这段在瑞典学习和生活的经历一定能成为你一生的财富。
·留学小贴士·
（一）申请流程
瑞典高校的本科课程基本以瑞典语授课为主，也有少部分英语授课的高校和专业。所有申请都必须通过瑞典高等教育委员会 （UHR） 所负责的统一申请平台Universityadmissions.se进行，同时这个平台上也包括申请步骤、注意事项、必备材料、录取通知等重要信息。
本科项目的申请流程大体分为以下几个步骤：
1.确定想要读的大学和专业。
2. 查询该学校的入学要求和申请截止日期。
3. 网络申请及材料提交。一份完整的申请材料包括在线申请表格、语言成绩证明，以及证明你符合学校特定的申请条件的其他文件等。另外，非欧盟、欧洲经济区的公民一般还需支付900瑞典克朗（约650元人民币）的申请费;在确认录取后需要预支付第一笔学费（通常是第一学期的学费）。
4. 申请居留许可。作为非欧盟、欧洲经济区公民的学生，如果你在瑞典的学习时间超过三个月，就需要申请居留许可证。由于申请需要的时间较长，因此最好在收到录取通知后就尽快开始申请！
（二）本科申请条件
1.学历证明：拥有高中毕业证。
2.语言要求：要有良好的英语水平，托福成绩应为500—550分，或雅思分数达到5.5—6分，并通过瑞典语大学入学标准考试（需要在瑞典学习一年语言）。
3.经济担保：必须提供整个学习期间内的经济担保，大约为30万瑞典克朗（约22万元人民币）。
（三）留学费用
瑞典大学的学费因专业不同而有所差异。以我所在的学校和专业为例，两年的硕士项目，每年学费大约为7万元人民币。在斯德哥尔摩每个月的生活费大约为5000元人民币（包含房租与其他吃喝娱乐开销）。
（四）瑞典院校速览
1.隆德大学
隆德大学位于瑞典南部的隆德市，建于1666年，是欧洲最古老的大学之一，为北欧地区最大的高等教育与学术研究机构，在2019年QS世界大學排名中位居第92名。还记得之前火遍全球的“瑞典教授为让学生回来写论文，派雇佣军赴伊拉克找人”事件吗？主人公就是隆德大学的教授。他认为人人都有平等完成学业的权利，不能因为打仗而耽误学术研究，于是就找了雇佣军深入战场，把自己的学生救回来写论文。
2.皇家理工学院
皇家理工学院位于瑞典首都斯德哥尔摩，成立于1827年，为瑞典最大的工学院，也是欧洲顶尖的理工大学之一。皇家理工学院在科技与工程领域的实力为北欧最强， 2019年，《泰晤士报高等教育增刊》发布皇家理工学院的影响力位居世界第七名。
3.乌普萨拉大学
乌普萨拉大学是一所国立综合性大学，位于斯德哥尔摩西北78公里外的乌普萨拉市。它创建于1477年，是北欧最古老的大学，在2019年QS世界大学排名中位居第117名。截至2019年，该校共有15位校友及教职工获得过诺贝尔奖。
4.卡罗林斯卡医学院
卡罗林斯卡医学院是一所医科大学，位于索尔纳市，建立于1810年。它是全世界的高校中最大的一所单一医学院，同时也是世界上最有威望的医学院之一，学院因有一个诺贝尔委员会而闻名于世，每年负责评审和颁发诺贝尔生理学或医学奖。学校在2019年QS世界大学医学专业排名中位居第6名。