朋友,您想皮肤光滑、细嫩、柔软而富有弹性吗?下列药粥有助于您的皮肤健美,有兴趣试试看。
　　甜浆粥大米50 g洗净与新鲜豆浆500 g同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服用。
　　大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,且易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久咳、便秘等症亦有良效。
　　脊肉粥取脊肉50 g洗净切小块,用少许油炒后与粳米50 g、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
　　《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭赢。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱、除皱的作用。
　　番薯粥取番薯100 g洗净切小块,与粳米150 g及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
　　胡萝卜粥取胡萝100 g洗净切小丁,与粳米100 g同煮成粥,早晚空腹食用。
　　胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
　　熟地粥取熟地20 g用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50 g煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。
　　本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。
　　枣仁龙眼粥将酸枣仁15 g、龙眼肉15 g切小粒,与粳米50 g一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5 g拌匀,作晚餐服用。
　　二药相配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食,有利于健康长寿。
　　燕麦粥燕麦50 g同适量水煮成粥,可供早晚餐食用。
　　燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。
　　酥蜜粥将粳米50 g同水煮粥,将熟时加酥油20 g,蜂蜜5 g,稍煮即可。早晚餐食。
　　酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,既可润肤丰肌,还可适宜消渴、阴虚发热等症。
　　绿豆粥取绿豆100 g、粳米100 g,加水同煮成粥,随量食用。
　　绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉,补脾益胃,与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用,对血脂过高的中老年人,常食颇得裨益。
　　胡桃粥取胡桃5个取仁略捣,同粳米100 g煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
　　宋代 《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。