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摘要：本文采用文献资料法、实验研究法和数理统计法等研究方法，以重庆市四所高校的120名中级职称教师为实验干预对象，以运动处方为干预形式对其进行为期14周的运动干预，并对干预效果进行研究。结果显示：运动干预可有效改善实验参与者的身体形态，提高其握力、腰腹部力量耐力、反应能力及协调能力等身体素质，有效地控制血脂水平，降低患动脉硬化和其他心血管疾病的危险。
中图分类号：G806文献标识码：A 文章编号2095-2813（2017）10 （C）-0000-00
关键词：运动干预；高校教师；体质健康
一、研究目的
本文旨在探讨运动干预对高校中级职称教师身体形态、机能及素质等方面的作用。并通过运动干预，强化其健康意识，培养其锻炼习惯，为提高教师的体质健康水平提供一定的参考依据。
二、研究方法
（一）文献资料法
通过文献查阅和汇总了解高校教师体质健康的研究背景、研究现状和研究趋势。
（二）实验研究法
按设计的运动干预方案对实验对象进行跟踪研究，通过实验研究法研究运动干预对高校中级职称教师体质健康的影响。
（三）数理统计法
研究采用Excel对数据进行存储，采用spss13.0对数据进行分析。采用t检验的统计学方法，结果用 ±S表示，显著性水平为α=0.05。
三、结果与分析
（一）运动过程中的心率监控
在健身运动中一般用心率表示运动强度的大小[1]。而为了达到良好的健身效果，运动中常用靶心率控制强度。另外，在用心率监控运动强度的时候，还要注意心脏每搏量达到峰值时的心率水平一般要在110～130bpm（“心搏峰”理论），而心输出量保持在较高水平的范围，心率约在110～120bpm至170～180bpm之间（“最佳心率范围”理论）[2]。
运动干预中全程跟踪了男、女性中级职称教师的心率，并对不合理的心率进行及时调整，其心率曲线显示，男性教师在运动过程中的心率曲线，最高心率为156bpm，平均心率为127bpm。女性教师最高心率为154bpm，平均心率为125bpm。男、女性中级职称教师的心率曲线波形均随运动强度而波动，波峰明显呈双峰状。其中，准备活动部分心率从78bpm上升到130bpm的水平，基本部分心率也达到了靶心率的最上限150-160bpm，运动结束的整理活动，心率较快恢复。说明运动干预过程中强度得到了很好的控制。
（二）干预前后反映身体形态各指标的变化
干预前男性教师的BMI超过了正常值，达到了超重和轻度肥胖，女性教师的BMI则在正常值的上限。经过14周的运动干预实验对象的体重和BMI均明显下降，呈非常显著性差异（P<0.01）。 实验结果提示，长期坚持有氧运动，可使体重和BMI值均发生良好变化，防止超重和肥胖发生。实验结果提示，长期坚持有氧运动，可使体重和BMI值均发生良好变化，防止超重和肥胖发生。
腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是作为评价健康危险的重要指标之一。有研究报道，若男性的腰臀围比值超过0.95，女性腰臀围比值超过0.80，患病率就会大幅度增加[3]。干预前男性教师的腰臀比在正常值的上限，女性略超过正常范围。干预后男女都达到了较理想的腰臀比值，呈现非常显著性差异（P<0.01），且男、女性教师在实验前后的体脂百分比有非常显著的下降。
（三）运动干预前后对血液中部分生化指标的影响
测试实验对象运动干预前后血液中总胆固醇（CHOL）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）等生化指标，可反映人体机能状态，尤其能反映心血管的机能状态[4]。其中，总胆固醇和甘油三酯是血脂的主要成分。胆固醇、甘油三酯过高，容易导致各种心血管疾病的发生[5]。HDL被认为是冠心病的保护因子，可以起到预防冠心病和动脉硬化的作用。LDL容易在动脉血管壁和冠状动脉管沉积，它的升高会导致动脉硬化。通过运动干预，男、女性实验对象CHOL和TG呈现非常显著性下降（P<0.01），HDL水平得到显著性提高，LDL水平显著性下降，且女性LDL的下降幅度高于男性。说明运动干预可有效地降低患动脉硬化和其他心血管疾病的危险。
（四）干预前后反映身体素质各指标的变化
运动干预后，对反应实验对象身体素质的各项指标进行测试。测试结果显示，实验对象的反应时、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）和单腿闭眼站立均发生了非常显著性变化（P<0.01），女性教师的握力虽有一定增加，但无显著性变化，男性教师的握力发生显著性变化（P<0.05）。
四、结论
男女教师的体重、WHR、BMI、体脂百分比、握力、仰卧起坐、反应时和闭眼单腿站立等指标在运动干预前后都呈现非常显著性差异（P<0.01），说明运动干预对改善人体的形体，对提高局部力量、反应速度和平衡能力等素质具有显著性的作用。运动干预前后CHOL、TG呈非常显著性下降（P<0.01），HDL升高、LDL下降，也有效的降低了教师的血脂水平，以及患动脉硬化和心血管疾病的危险。
参考文献
[1]苏志雄.心率监测在运动训练中的作用及影响因素[J].成都体育学院学报，2002，2（28）：89-91.
[2]邓树勋.王健等.运动生理学[M].高等教育出版社，2005，7.
[3]唐建林，李林，夏全等.中年人高血压与体质指数、腰臀比关系的研究[J].中国慢性病预防与控制，2002，（10）：158-160.
[4]ruceCR. KriketosAD， CooneyGJ， etal.Disasociation of muscle triglyceride content and insulin sensitivity after exercise training in patients with Type2 diabetes Diabetologia[J].2004，47（1）：23-30.
[5]叶国鸿，汪正毅等.运动与血脂的研究进展[J].北京体育大学学报，2004，（27）：933-935.
课题项目：2015年重庆市社科规划项目，名称：《健康校园视角下啦啦操课程对女大学生身心健康的实验研究》 项目编号2015SKZ13；重庆邮电大学青年科学研究项目，名称：基于微纳光纤的生物超聲传感器研究 编号：（A2015-58）
中图分类号：G806文献标识码：A 文章编号2095-2813（2017）10 （C）-0000-00
关键词：运动干预；高校教师；体质健康
一、研究目的
本文旨在探讨运动干预对高校中级职称教师身体形态、机能及素质等方面的作用。并通过运动干预，强化其健康意识，培养其锻炼习惯，为提高教师的体质健康水平提供一定的参考依据。
二、研究方法
（一）文献资料法
通过文献查阅和汇总了解高校教师体质健康的研究背景、研究现状和研究趋势。
（二）实验研究法
按设计的运动干预方案对实验对象进行跟踪研究，通过实验研究法研究运动干预对高校中级职称教师体质健康的影响。
（三）数理统计法
研究采用Excel对数据进行存储，采用spss13.0对数据进行分析。采用t检验的统计学方法，结果用 ±S表示，显著性水平为α=0.05。
三、结果与分析
（一）运动过程中的心率监控
在健身运动中一般用心率表示运动强度的大小[1]。而为了达到良好的健身效果，运动中常用靶心率控制强度。另外，在用心率监控运动强度的时候，还要注意心脏每搏量达到峰值时的心率水平一般要在110～130bpm（“心搏峰”理论），而心输出量保持在较高水平的范围，心率约在110～120bpm至170～180bpm之间（“最佳心率范围”理论）[2]。
运动干预中全程跟踪了男、女性中级职称教师的心率，并对不合理的心率进行及时调整，其心率曲线显示，男性教师在运动过程中的心率曲线，最高心率为156bpm，平均心率为127bpm。女性教师最高心率为154bpm，平均心率为125bpm。男、女性中级职称教师的心率曲线波形均随运动强度而波动，波峰明显呈双峰状。其中，准备活动部分心率从78bpm上升到130bpm的水平，基本部分心率也达到了靶心率的最上限150-160bpm，运动结束的整理活动，心率较快恢复。说明运动干预过程中强度得到了很好的控制。
（二）干预前后反映身体形态各指标的变化
干预前男性教师的BMI超过了正常值，达到了超重和轻度肥胖，女性教师的BMI则在正常值的上限。经过14周的运动干预实验对象的体重和BMI均明显下降，呈非常显著性差异（P<0.01）。 实验结果提示，长期坚持有氧运动，可使体重和BMI值均发生良好变化，防止超重和肥胖发生。实验结果提示，长期坚持有氧运动，可使体重和BMI值均发生良好变化，防止超重和肥胖发生。
腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是作为评价健康危险的重要指标之一。有研究报道，若男性的腰臀围比值超过0.95，女性腰臀围比值超过0.80，患病率就会大幅度增加[3]。干预前男性教师的腰臀比在正常值的上限，女性略超过正常范围。干预后男女都达到了较理想的腰臀比值，呈现非常显著性差异（P<0.01），且男、女性教师在实验前后的体脂百分比有非常显著的下降。
（三）运动干预前后对血液中部分生化指标的影响
测试实验对象运动干预前后血液中总胆固醇（CHOL）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）等生化指标，可反映人体机能状态，尤其能反映心血管的机能状态[4]。其中，总胆固醇和甘油三酯是血脂的主要成分。胆固醇、甘油三酯过高，容易导致各种心血管疾病的发生[5]。HDL被认为是冠心病的保护因子，可以起到预防冠心病和动脉硬化的作用。LDL容易在动脉血管壁和冠状动脉管沉积，它的升高会导致动脉硬化。通过运动干预，男、女性实验对象CHOL和TG呈现非常显著性下降（P<0.01），HDL水平得到显著性提高，LDL水平显著性下降，且女性LDL的下降幅度高于男性。说明运动干预可有效地降低患动脉硬化和其他心血管疾病的危险。
（四）干预前后反映身体素质各指标的变化
运动干预后，对反应实验对象身体素质的各项指标进行测试。测试结果显示，实验对象的反应时、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）和单腿闭眼站立均发生了非常显著性变化（P<0.01），女性教师的握力虽有一定增加，但无显著性变化，男性教师的握力发生显著性变化（P<0.05）。
四、结论
男女教师的体重、WHR、BMI、体脂百分比、握力、仰卧起坐、反应时和闭眼单腿站立等指标在运动干预前后都呈现非常显著性差异（P<0.01），说明运动干预对改善人体的形体，对提高局部力量、反应速度和平衡能力等素质具有显著性的作用。运动干预前后CHOL、TG呈非常显著性下降（P<0.01），HDL升高、LDL下降，也有效的降低了教师的血脂水平，以及患动脉硬化和心血管疾病的危险。
参考文献
[1]苏志雄.心率监测在运动训练中的作用及影响因素[J].成都体育学院学报，2002，2（28）：89-91.
[2]邓树勋.王健等.运动生理学[M].高等教育出版社，2005，7.
[3]唐建林，李林，夏全等.中年人高血压与体质指数、腰臀比关系的研究[J].中国慢性病预防与控制，2002，（10）：158-160.
[4]ruceCR. KriketosAD， CooneyGJ， etal.Disasociation of muscle triglyceride content and insulin sensitivity after exercise training in patients with Type2 diabetes Diabetologia[J].2004，47（1）：23-30.
[5]叶国鸿，汪正毅等.运动与血脂的研究进展[J].北京体育大学学报，2004，（27）：933-935.
课题项目：2015年重庆市社科规划项目，名称：《健康校园视角下啦啦操课程对女大学生身心健康的实验研究》 项目编号2015SKZ13；重庆邮电大学青年科学研究项目，名称：基于微纳光纤的生物超聲传感器研究 编号：（A2015-58）