【摘 要】
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有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化
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有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。
织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。
抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。
晃海疗法：双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌抵上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约925秒钟，全部完成约30分钟左右，一般在睡前进行。此法可以调节大脑，对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃是等疾病有预防和治疗作用。
(据《家庭医生报》王萌／文)
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以“美女主持”盛名的沈冰爆红于2002年的足球世界杯赛之中。之后便是她的优雅滑翔。《新闻会客厅》是我最喜欢的节目，作为女性，我喜欢“美女”，同时我也喜欢她的聪明。她是将美丽与智慧以近于完美的表现融合在一起的。 她每天差不多工作14个小时，除了日常节目，还要参与录制各种大型节目。 很多观众都说沈冰形象包含了尊重、理解、平等、善意的微笑，直通人们的心灵。今天，她正在用这样的魅力征服观众。 沈
每年入秋时节，婴幼儿患秋季腹泻就会明显增多，特别是6个月至3岁的婴幼儿发病率最高。专家提醒，轮状病毒常在秋季侵袭孩子的消化道而致腹泻。父母应注重饮食卫生，不吃生冷食物，做到玩具与食具定期煮沸消毒等。此外，发现病儿应立即隔离治疗，处理好排泄物。秋季腹泻，防胜于治，预防具体做到以下几点： 1、无论是大人还是孩子，勤洗手是避免感染轮状病毒的关键。 2、家长应特别注意小孩腹部的保暖，加强户外活动，注意
几个简单的瑜伽动作便可使夫妻之见的关系更加亲密，使性生活更加充满激情，真正的性生活不仅仅是彼此获得快感，更重要的是我们应该意识到它是健康生活的重要组成部分。 《性高潮科学》的作者之一贝弗莉惠普尔博上说：“性行为活跃的人比较长寿，而且患有心脏疾病的概率比较低”。根据惠普尔的研究，荷尔蒙以及在性高潮时大脑释放的其他化学物质可以减轻一些急性和慢性的疼痛。其他的一些研究表明性交可以使人减轻抑郁，有助于减
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《凤凰周刊》曾撰文细数了各国政要的健身秘笈，说德国总理默克尔和丈夫在柏林以北有一所周末别墅，她踏遍了那里的小道。 默克尔爱散步。2006年首次访华时，温家宝总理就曾陪同她到北京菖蒲河公园步。今年6月，俄罗斯总统梅德韦杰夫访问德国时，默克尔也是用“散步”招待了他。 散步是德国人的传统爱好。每周日的午餐后，是他们的散步日。德国还成立了步行基金会，倡导“举步得益”，德国已故的总理阿登纳就是会员之一。
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