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为培养中学生的心理素质，在排球教学课上对高二80名学生进行针对性的心理素质培养。所采取的教学方法有情绪启发、表现力练习、增强自信心、增强心理稳定性等。采取问卷调查法验证训练效果。结果表明，增强心理素质培养的排球教学课，对学生的自信心、表现力、锻炼身体的自觉性、情绪控制等能力有积极的意义。
选题依据
近些年来，心理素质的培养和训练多在运动员中进行，忽视了大部分的高中学生。高中生面临更大的学习压力，更多的社会挑战，没有良好的心理素质是无法适应社会发展的。青年初期更是人生观、世界观初步形成的时期，他们对未来世界的认识、判断还存在着表面性和片面性，因而需要教师不断地给予指导和教育。
研究对象
以乐清中学高二年级80名普通学生为研究对象。
在排球教学课上进行的心理素质培养方法
排球运动是以发展身体素质、增强全身力量、促进健康、提高全身协调性和丰富文化生活为目的的一项身体活动。因此在内容的选择和方法的运用等方面有其科学的要求。教学中采用由浅入深、循序渐进的方法。严格抓好传、垫、扣等基本技术方面的训练，运用重复练习的方法，使学生对基本的动作形成最终的表现意识。所以，教师要积极地向学生传授排球动作与保健的基本知识，使他们在运动中知其然，更知其所以然，学会合理、科学的练习方法，为形成正确的练习习惯做必要的思想准备。
教师在调动学生积极性方面起着决定性的作用教师给学生的印象应是“精神、潇洒、高雅、干练、动作敏捷”，并能以恰当准确的各种手势、宏亮有节奏的口令，幽默风趣的语言，精炼准确的讲解，精干漂亮的示范，把学生的全部注意力吸引到教学内容之中。引起学生感情上的反响，唤起学生丰富的想象力和练习动作的欲望，使学生在课堂中始终保持良好的情绪。在进行动作教学中，通过一两次正确、轻松、优美、完整的动作示范，在学生大脑皮层建立起一个完整的动作概念。如“正面上手发球”技术，少讲多示范，在学生中引发了跃跃欲试的情绪，大大提高了教学效果，调动了他们的积极性。
表现意识的形成，增强表现力的培养首先让学生从思想上明确认识到排球运动不仅能增进健康，提高身体素质，还能促进力量的发展和协调性的增强。教学中采用重复训练的方法，利用量的积累，使学生对个人技术动作形成最初的表现意识。其次，在战术练习组合的过程中，初期只强调站位和熟练完成个人技术动作，保证百分之百熟练站位，这样才能在此基础上让学生有精力照顾到动作的表现。教学后期重点抓好对对方来球的判断，扣球跑动和击球的节奏感，注意比赛中的集体配合，让学生理解自己所做动作本身的结构特点和节奏，平铺直叙会淡而无味，无感染力。掌握好动作节奏能完美的表现动中美和静中美。完美的动作节奏可以造就出最完美的动作表现，可以渲染动作的感染力。
强调自信心的培养体育课的初期在注重表现意识形成的同时也是学生建立初步的信心。排球是中学女生喜爱的体育项目之一，但排球基本技术较难，因此在教学过程中，随着技术和战术的提高、比赛强度的增高，使学生感受到自己的潜能，在自我鼓励和教师的鼓励中培养自信心。
加强排球教学中积极移动意识的培养体育教学是培养学生体育意识的主渠道，在认识与实践、知识与行为统一的体育教学中引导和激发学生参加体育锻炼的兴趣与愿望，形成经常的习惯，增强体育意识。在排球比赛中不仅要对来球进行准确的判断，还要做好积极跑位，培养积极移动的意识。另外，体育教学环境也有助于中学生体育意识的形成。在课堂和比赛中，大家相互提醒、相互鼓励、共同提高，使他们在生动活泼的体育教学中心情愉快，从而获得健康效应，加深体育意识的形成。
尽可能提供心理稳定能力的训练机会在一个学期的学习过程中，不断地通过分组练习，增加预测、补测的机会，让学生经过一次又一次在特殊的氛围中经受心理锻炼，对那些排球技术掌握的较好的学生，给予充分的肯定的同时提出改进意见。对于那些动作掌握稍差的同学，应该给予鼓励，给予适当的表扬，而对于不足之处则个别交换意见，在课外活动中着力帮助他们。在学生一次又一次的演练中，提高了心理控制能力和自我控制能力。排球运动中，难免有发挥不尽人意的时候，这时他们更需要鼓励与激发，所以抓住这个机会，提高其心理的稳定性。
结果分析
心理训练是在心理方面有目的地进行定向训练和对个性心理特征施加影响的过程。它的目的是促进中学生心理的稳定和成熟，增强自信心，并逐步形成最佳心理状态。从高二80名学生的信息反馈中看出，我们在中学生排球教学课中加强心理素质的培养取得了初步成果。其表现有以下几个方面。
表现力的提高学生从没有表现意识到表现意识的初步形成，再到表现力的形成与提高，都是学生都亲身体验过的一个心理训练过程。例如：一位学生在总结中写到，“我原来打球时，一上场就发怵，要是接发球成功了心里还会踏实点，一旦失败就面红耳赤，恨不得有个地洞钻进去，更不用说表现自己了。然而经过一段时期的排球课教学，我敢于应对接发球，尤其是扣球，心理的表现力提高了，扣球、接发球的成功率也大大提高了，每当扣一个好球，大家都互相击掌鼓励，表现能力正充分提高。”另一位同学说：“我懂得了充分表现自己，敢于让自己以一种美的姿态出现在公众面前是一种自信，一种成功的风格，在球场上我敢扣、敢防、敢拦，所以我有必胜的信心。
自信心的增强随着学生在课堂上表现力的提高，心理状态也更加稳定。在建立了初步信心的过程中，学生体验到自己的能力，在不断高质量完成动作并取得好成绩的过程中，使他们更加增强了自信心。排球教学课同其他球类课一样，既有激烈的竞争性、对抗性，又有很浓的趣味性与表现性。为了加深学生对这项运动的认识，教师首先要在理论上加强引导，让学生懂得这项运动的价值意义，并初步掌握锻炼的方法。这样学生在心理上做好准备，就会有信心认真投入到排球运动中来。一位同学在总结中这样写到“经过排球课的教学，尤其是场上的比赛，我懂得了充分表现自己，体会到了扣杀的强劲，跑动中的节奏感，扣球成功的喜悦，提高了对球的分析判断能力。”
另外，在问答中可以了解到，经过一段时间的排球课，学生们的心理素质有了很大的提高。一位同学说：“我原来最怕在别人面前表现，平常在生人面前说话都会呼吸困难，更别说表现自己了。而一个学期的排球课下来，最让我受益匪浅的还是表现力的提高。”
锻炼自觉性的提高中学体育在于增强学生的健康，提高学生的身体素质，增强学生锻炼的自己性和使他们获得终身体育的关键在以正确引导。从学生对排球的初步认识，引导学生自觉的锻炼。这就要求在排球课中通过提高表现力，来吸引学生热爱排球运动，并从初期的胆小拘束到投入热爱，从而获得认同，达到自觉。使他们真正体会到锻炼的价值。
从学生的课外活动来看，无论是课间还是体育活动课，打排球的同学与日俱增，呈现出生机勃勃的场面。学生们良好精神面貌保证了教学的顺利进行，课堂上既有师生情感交流，又有呼应，使学生在体育课中能够生动活泼的主动得到发展。
陶冶了情操，磨练了意志排球教学课是提高学生综合素质的重要环节，也是发展学生稳定的心理素质的有效方法之一。在排球大运动量的练习中，不仅提高了自己的身体机能，也磨练了自己的意志品质，在困难和挫折面前坚定必胜的信念，体验到来之不易的胜利，使他们将来以健康的体魄、勇敢的精神、开朗的性格迈入社会。一位同学在总结中写到“在排球运动场上，我找不到忧郁与烦恼，有的只是用不完的劲和很强的表现欲，排球运动是我体验到了很强的竞争性和竞技性，它帮我建立了克服困难，勇往直前的意志品质，它是真正适合我们中学生的一项运动。”还有一位同学在总结中写到“排球运动让我懂得了‘爱拼才会赢’，任何坐享其成在这里都是行不通的。”
考试成绩的明显提高由于心理素质的增强，学生考试成绩明显提高。一位同学说：“通过一学期的排球运动，让我拥有了一个更加稳定的心态，面对考试，我不再恐慌，有的只是必胜的信念和充分的把握，成绩因而有了很大的提高。”还有一位同学说：“以前一提到考试，我就特别紧张，最后导致能够应答的题也做不出来，然而一学期的排球课后，我自己非常有信心，考试时一点也不紧张，每次都能很好的发挥，学习成绩大大提高。”
结论
在高中排球教学课中强调心理素质的培养，让学生接受技术训练以外的心理训练，能够有效地促进中学生身心的全面发展。通过学生勇敢果断的精神、自信心的增强和锻炼自觉性的提高等。充分说明在中学体育课中实施心理训练法是有效的，对他们以后的成长道路会有很大的帮助。中学生心理素质的增强，不仅能有效地提高在校期间的学习成绩，而且也能增强他们的社会适应和竞争能力，更有利于他们走向充满竞争的新世纪的挑战中去。
（作者单位：浙江省乐清中学）
选题依据
近些年来，心理素质的培养和训练多在运动员中进行，忽视了大部分的高中学生。高中生面临更大的学习压力，更多的社会挑战，没有良好的心理素质是无法适应社会发展的。青年初期更是人生观、世界观初步形成的时期，他们对未来世界的认识、判断还存在着表面性和片面性，因而需要教师不断地给予指导和教育。
研究对象
以乐清中学高二年级80名普通学生为研究对象。
在排球教学课上进行的心理素质培养方法
排球运动是以发展身体素质、增强全身力量、促进健康、提高全身协调性和丰富文化生活为目的的一项身体活动。因此在内容的选择和方法的运用等方面有其科学的要求。教学中采用由浅入深、循序渐进的方法。严格抓好传、垫、扣等基本技术方面的训练，运用重复练习的方法，使学生对基本的动作形成最终的表现意识。所以，教师要积极地向学生传授排球动作与保健的基本知识，使他们在运动中知其然，更知其所以然，学会合理、科学的练习方法，为形成正确的练习习惯做必要的思想准备。
教师在调动学生积极性方面起着决定性的作用教师给学生的印象应是“精神、潇洒、高雅、干练、动作敏捷”，并能以恰当准确的各种手势、宏亮有节奏的口令，幽默风趣的语言，精炼准确的讲解，精干漂亮的示范，把学生的全部注意力吸引到教学内容之中。引起学生感情上的反响，唤起学生丰富的想象力和练习动作的欲望，使学生在课堂中始终保持良好的情绪。在进行动作教学中，通过一两次正确、轻松、优美、完整的动作示范，在学生大脑皮层建立起一个完整的动作概念。如“正面上手发球”技术，少讲多示范，在学生中引发了跃跃欲试的情绪，大大提高了教学效果，调动了他们的积极性。
表现意识的形成，增强表现力的培养首先让学生从思想上明确认识到排球运动不仅能增进健康，提高身体素质，还能促进力量的发展和协调性的增强。教学中采用重复训练的方法，利用量的积累，使学生对个人技术动作形成最初的表现意识。其次，在战术练习组合的过程中，初期只强调站位和熟练完成个人技术动作，保证百分之百熟练站位，这样才能在此基础上让学生有精力照顾到动作的表现。教学后期重点抓好对对方来球的判断，扣球跑动和击球的节奏感，注意比赛中的集体配合，让学生理解自己所做动作本身的结构特点和节奏，平铺直叙会淡而无味，无感染力。掌握好动作节奏能完美的表现动中美和静中美。完美的动作节奏可以造就出最完美的动作表现，可以渲染动作的感染力。
强调自信心的培养体育课的初期在注重表现意识形成的同时也是学生建立初步的信心。排球是中学女生喜爱的体育项目之一，但排球基本技术较难，因此在教学过程中，随着技术和战术的提高、比赛强度的增高，使学生感受到自己的潜能，在自我鼓励和教师的鼓励中培养自信心。
加强排球教学中积极移动意识的培养体育教学是培养学生体育意识的主渠道，在认识与实践、知识与行为统一的体育教学中引导和激发学生参加体育锻炼的兴趣与愿望，形成经常的习惯，增强体育意识。在排球比赛中不仅要对来球进行准确的判断，还要做好积极跑位，培养积极移动的意识。另外，体育教学环境也有助于中学生体育意识的形成。在课堂和比赛中，大家相互提醒、相互鼓励、共同提高，使他们在生动活泼的体育教学中心情愉快，从而获得健康效应，加深体育意识的形成。
尽可能提供心理稳定能力的训练机会在一个学期的学习过程中，不断地通过分组练习，增加预测、补测的机会，让学生经过一次又一次在特殊的氛围中经受心理锻炼，对那些排球技术掌握的较好的学生，给予充分的肯定的同时提出改进意见。对于那些动作掌握稍差的同学，应该给予鼓励，给予适当的表扬，而对于不足之处则个别交换意见，在课外活动中着力帮助他们。在学生一次又一次的演练中，提高了心理控制能力和自我控制能力。排球运动中，难免有发挥不尽人意的时候，这时他们更需要鼓励与激发，所以抓住这个机会，提高其心理的稳定性。
结果分析
心理训练是在心理方面有目的地进行定向训练和对个性心理特征施加影响的过程。它的目的是促进中学生心理的稳定和成熟，增强自信心，并逐步形成最佳心理状态。从高二80名学生的信息反馈中看出，我们在中学生排球教学课中加强心理素质的培养取得了初步成果。其表现有以下几个方面。
表现力的提高学生从没有表现意识到表现意识的初步形成，再到表现力的形成与提高，都是学生都亲身体验过的一个心理训练过程。例如：一位学生在总结中写到，“我原来打球时，一上场就发怵，要是接发球成功了心里还会踏实点，一旦失败就面红耳赤，恨不得有个地洞钻进去，更不用说表现自己了。然而经过一段时期的排球课教学，我敢于应对接发球，尤其是扣球，心理的表现力提高了，扣球、接发球的成功率也大大提高了，每当扣一个好球，大家都互相击掌鼓励，表现能力正充分提高。”另一位同学说：“我懂得了充分表现自己，敢于让自己以一种美的姿态出现在公众面前是一种自信，一种成功的风格，在球场上我敢扣、敢防、敢拦，所以我有必胜的信心。
自信心的增强随着学生在课堂上表现力的提高，心理状态也更加稳定。在建立了初步信心的过程中，学生体验到自己的能力，在不断高质量完成动作并取得好成绩的过程中，使他们更加增强了自信心。排球教学课同其他球类课一样，既有激烈的竞争性、对抗性，又有很浓的趣味性与表现性。为了加深学生对这项运动的认识，教师首先要在理论上加强引导，让学生懂得这项运动的价值意义，并初步掌握锻炼的方法。这样学生在心理上做好准备，就会有信心认真投入到排球运动中来。一位同学在总结中这样写到“经过排球课的教学，尤其是场上的比赛，我懂得了充分表现自己，体会到了扣杀的强劲，跑动中的节奏感，扣球成功的喜悦，提高了对球的分析判断能力。”
另外，在问答中可以了解到，经过一段时间的排球课，学生们的心理素质有了很大的提高。一位同学说：“我原来最怕在别人面前表现，平常在生人面前说话都会呼吸困难，更别说表现自己了。而一个学期的排球课下来，最让我受益匪浅的还是表现力的提高。”
锻炼自觉性的提高中学体育在于增强学生的健康，提高学生的身体素质，增强学生锻炼的自己性和使他们获得终身体育的关键在以正确引导。从学生对排球的初步认识，引导学生自觉的锻炼。这就要求在排球课中通过提高表现力，来吸引学生热爱排球运动，并从初期的胆小拘束到投入热爱，从而获得认同，达到自觉。使他们真正体会到锻炼的价值。
从学生的课外活动来看，无论是课间还是体育活动课，打排球的同学与日俱增，呈现出生机勃勃的场面。学生们良好精神面貌保证了教学的顺利进行，课堂上既有师生情感交流，又有呼应，使学生在体育课中能够生动活泼的主动得到发展。
陶冶了情操，磨练了意志排球教学课是提高学生综合素质的重要环节，也是发展学生稳定的心理素质的有效方法之一。在排球大运动量的练习中，不仅提高了自己的身体机能，也磨练了自己的意志品质，在困难和挫折面前坚定必胜的信念，体验到来之不易的胜利，使他们将来以健康的体魄、勇敢的精神、开朗的性格迈入社会。一位同学在总结中写到“在排球运动场上，我找不到忧郁与烦恼，有的只是用不完的劲和很强的表现欲，排球运动是我体验到了很强的竞争性和竞技性，它帮我建立了克服困难，勇往直前的意志品质，它是真正适合我们中学生的一项运动。”还有一位同学在总结中写到“排球运动让我懂得了‘爱拼才会赢’，任何坐享其成在这里都是行不通的。”
考试成绩的明显提高由于心理素质的增强，学生考试成绩明显提高。一位同学说：“通过一学期的排球运动，让我拥有了一个更加稳定的心态，面对考试，我不再恐慌，有的只是必胜的信念和充分的把握，成绩因而有了很大的提高。”还有一位同学说：“以前一提到考试，我就特别紧张，最后导致能够应答的题也做不出来，然而一学期的排球课后，我自己非常有信心，考试时一点也不紧张，每次都能很好的发挥，学习成绩大大提高。”
结论
在高中排球教学课中强调心理素质的培养，让学生接受技术训练以外的心理训练，能够有效地促进中学生身心的全面发展。通过学生勇敢果断的精神、自信心的增强和锻炼自觉性的提高等。充分说明在中学体育课中实施心理训练法是有效的，对他们以后的成长道路会有很大的帮助。中学生心理素质的增强，不仅能有效地提高在校期间的学习成绩，而且也能增强他们的社会适应和竞争能力，更有利于他们走向充满竞争的新世纪的挑战中去。
（作者单位：浙江省乐清中学）