如果我说，寂寞会让人心碎，你是不是觉得这是一种夸张的比喻，或者玩笑？
　　我们总是用“心酸”、“心疼”、“心碎”等词汇来形容那些不好的感受，但是，似乎大家都忽略了一点：我们的心脏真的会因为寂寞以及它所诱发的连锁反应而碎掉。
　　当代美国著名心理学家詹姆斯·林奇研究沟通型疾病已经多年，在其专门讨论寂寞对人的影响的著作《我的哭声无人听见》中，他特意提到：普通的日常对话，可能对人类的心脏造成重大的影响。每当人开始讲话，血压就会升高；一旦人们静下来听人讲话，或者留意外界环境的变化，血压就会相应下降。这让我们首次意识到，人的各种生活经验，包括求学过程的失败而让彼此之间的交谈变得困难或不可能时，会对健康产生多么不良的影响。
　　每当我们遇到苦闷或寂寞时，很少有人能够大声哭喊……直到身体再也无法负担这份重荷，发出警告的信号。试想一下，你的腰酸背痛已经持续多长时间了？你的脑袋是不是仿佛要炸裂一般？或有人长年咽炎鼻炎无法痊愈，总是感冒，还有的人总在某个不经意时心悸慌乱，年年体检被诊断为心律不齐……我们总是把它们当成“小毛病”，以为只是躯体上的瑕疵。但其实，心理学中的冥想技术认为这些“小毛病”是给你的提示：我太寂寞，我需要改变，否则我会生病。
　　在如今的社会中，城市空间越来越大，人们居住得密集繁杂，通讯技术也高度发达，无论你在地球的哪个角落都有可能被人找到……于是，我们无需像古人那样，为看一位朋友颠簸上一两个月的路程，人与人之间的联系看起来应该更加紧密，我们的孤单寂寞应该呈减少趋势才对。但遗憾的是，事实并非如此，恰恰有向反方向发展的架势——人与人之间的联络越来越少，即使需要联系，也多是出于工作原因。另外，很多时候，工作性质的聚会、职业晚餐，往往让人在热闹的场合中更感落寞，这也是现代人生活中的一个悖论：明明很热闹，但是很寂寞。
　　那么，生活在这个寂寞时代的我们，是不是除了看着寂寞渐渐吞噬我们的健康而别无他法呢？也不见得。
　　一位患有肿瘤病症的女士这样描述她的感受：“晚上11点上床睡觉的时候，可以依靠的人一个都没有——昨天没有，今天没有，明天也没有。我在寂静的夜里眼睁睁地躺着，陪伴我的是下腹部那颗大得像柳橙的肿瘤，那是让我无法忍受的恐惧感受。我想让家充满生命。明天，明天我要去买一只小狗，然后买一只小猫、几条鱼，甚至几盆植物。我家一向安安静静，空无一物，我早就受够了，我要让它恢复生机……”
　　事实上，这是非常正确的选择：宠物给了很多疾病患者更多的存活机会。经过一年的观察发现，有宠物做伴的患者比没有宠物做伴者显然有更多活下去的机会。宠物相伴显然可以减轻患者的寂寞感受，在实质上增加了他们长期活下去的可能性。
　　另外，团体性活动也很重要，因为团体活动能让人们产生归属感、幸福感。史匹格博士本来想证明，社会上的心理支持对于罹患乳癌的女性帮不上太大的忙。但是研究结果出来以后，连他自己都大吃一惊：他把患者分为两组，施以相同的治疗，其中一组在手术后的头一年，额外让她们参加每周一次的团体心理治疗，五年后结果显示，参与过团体心理治疗的患者存活率是未参加者的两倍。
　　 紫风铃摘编自《青年心理》
　　编辑/韩牧