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许多人都认为春季是呼吸道疾病的高发期,殊不知,其实夏季也是呼吸道系统发病频率极高的季节。夏季高温会使病菌、细菌、寄生虫、敏感原更为活跃,同时也会损害人的精神,降低人体免疫力和疾病抵抗力,因而最容易导致伤风、受寒、中暑等呼吸道疾病的诱因。
新旧疾病易相逢
和春季一样,夏季也是呼吸道疾病高发季节,同样不容忽视,而夏季高发的呼吸道疾病和春季不一样的是,主要包括两大类,第一类是新的疾病,如感冒、肺炎、支气管炎等等;第二类是旧病复发,如原有的支气管哮喘、老慢支、肺心病、支气管扩张、鼻炎等疾病加重。
空调成最大诱因
夏季多火,俗称“桑拿天”,空调自然而然成了人们最好的消暑方式,但长时间在空调房内因寒冷而毛孔紧闭,形成"风寒外闭肌表,暑热内蕴"的情况。这种呼吸道疾病往往表现为全身酸痛、汗出不畅、发热、怕冷,咳嗽气喘,痰黄黏稠,烦躁,头痛俗称“寒包火”,为主症。严重的话,可能会引起支气管炎迁延不愈转为慢性咳嗽。
Health Q&A健康问答
Q:日常饮食上要注意些什么?
孙博士:营养充足,建议多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强机体免疫功能,及多吃蕴含维他命C的新鲜蔬菜水果,中和体内毒素,提高抗病能力。多吃新鲜的蔬菜瓜果,如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等,既可满足人体所需营养,又可预防中暑。还有,绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。
Q:怎么正确使用空调,才能减少健康危害?
孙博士:如果使用空调,房间温度最好控制在24~26摄氏度左右,和室外的温度相差一般不超过10度,且开启空调的时间不要过长,经常开窗换气,以确保室内外空气交换,保持室内空气的清洁度。
另外,使用空调的时间不能太长,最好在使用两小时以后开窗换气,降低室内有毒气体的浓度,其实,空调安装的位置也是很有讲究的,像这样把空调安装在床的上方,冷气直接对着人吹,也会影响人的健康,应该将空调安装在家具和家用电器的斜上方。螨虫很容易诱发哮喘病,而有空调和地毯的房间,是螨虫生存的最佳环境,所以一定要定期清洗空调。
Q:哮喘病患者,在夏季要怎样才能很好地控制发作?
孙博士:遏制哮喘,应从“防冷入手”。首先,夏季遏制哮喘最重要的一点就是不要长时间地呆在空调房。当然,酷暑难当时,你可以使用空调,但要注意,室内的温度与室外温度相差不要超过5摄氏度,不要让自己的头部正对着空调的出风口。其次,定期清洗空调是很有必要的,空调房里最好是每天都要进行彻底地清扫,定时开窗换气。
Q:夏天不开空调,只吹风扇是不是就能避免呼吸道疾病?
孙博士:夏季适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排,对身体是有益处的。所以夏季不要总是躲在空调房里,要亲近大自然,增强身体抗暑热的能力,增强机体对自然界气候变化的适应能力。是不是吹电风扇就没有这些顾虑呢?其实不然,如果电风扇固定长时间往身体某一部位吹,容易引发头痛,甚至会感觉全身难受,特别是慢性扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎患者。电风扇使用不当容易着凉,引发呼吸道感染、咽喉炎,肠道疾病、胃痛等病症。
Q:如何从生活上预防夏季的呼吸道疾病?
孙博士:平日除了营造温度适宜的环境外,还需要从以下几个方面着手:
⒈避免受凉:当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,就会导致局部抵抗力下降,细菌和病毒就变得容易侵入。
⒉生活规律:生活不规律易令免疫系统功能减弱,因此应保持充足睡眠,藉以消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
⒊及早就医:当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时,应及时就医,切勿胡乱吃药,而且更不应到人多挤迫的地方,避免传播病菌。
新旧疾病易相逢
和春季一样,夏季也是呼吸道疾病高发季节,同样不容忽视,而夏季高发的呼吸道疾病和春季不一样的是,主要包括两大类,第一类是新的疾病,如感冒、肺炎、支气管炎等等;第二类是旧病复发,如原有的支气管哮喘、老慢支、肺心病、支气管扩张、鼻炎等疾病加重。
空调成最大诱因
夏季多火,俗称“桑拿天”,空调自然而然成了人们最好的消暑方式,但长时间在空调房内因寒冷而毛孔紧闭,形成"风寒外闭肌表,暑热内蕴"的情况。这种呼吸道疾病往往表现为全身酸痛、汗出不畅、发热、怕冷,咳嗽气喘,痰黄黏稠,烦躁,头痛俗称“寒包火”,为主症。严重的话,可能会引起支气管炎迁延不愈转为慢性咳嗽。
Health Q&A健康问答
Q:日常饮食上要注意些什么?
孙博士:营养充足,建议多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强机体免疫功能,及多吃蕴含维他命C的新鲜蔬菜水果,中和体内毒素,提高抗病能力。多吃新鲜的蔬菜瓜果,如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等,既可满足人体所需营养,又可预防中暑。还有,绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。
Q:怎么正确使用空调,才能减少健康危害?
孙博士:如果使用空调,房间温度最好控制在24~26摄氏度左右,和室外的温度相差一般不超过10度,且开启空调的时间不要过长,经常开窗换气,以确保室内外空气交换,保持室内空气的清洁度。
另外,使用空调的时间不能太长,最好在使用两小时以后开窗换气,降低室内有毒气体的浓度,其实,空调安装的位置也是很有讲究的,像这样把空调安装在床的上方,冷气直接对着人吹,也会影响人的健康,应该将空调安装在家具和家用电器的斜上方。螨虫很容易诱发哮喘病,而有空调和地毯的房间,是螨虫生存的最佳环境,所以一定要定期清洗空调。
Q:哮喘病患者,在夏季要怎样才能很好地控制发作?
孙博士:遏制哮喘,应从“防冷入手”。首先,夏季遏制哮喘最重要的一点就是不要长时间地呆在空调房。当然,酷暑难当时,你可以使用空调,但要注意,室内的温度与室外温度相差不要超过5摄氏度,不要让自己的头部正对着空调的出风口。其次,定期清洗空调是很有必要的,空调房里最好是每天都要进行彻底地清扫,定时开窗换气。
Q:夏天不开空调,只吹风扇是不是就能避免呼吸道疾病?
孙博士:夏季适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排,对身体是有益处的。所以夏季不要总是躲在空调房里,要亲近大自然,增强身体抗暑热的能力,增强机体对自然界气候变化的适应能力。是不是吹电风扇就没有这些顾虑呢?其实不然,如果电风扇固定长时间往身体某一部位吹,容易引发头痛,甚至会感觉全身难受,特别是慢性扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎患者。电风扇使用不当容易着凉,引发呼吸道感染、咽喉炎,肠道疾病、胃痛等病症。
Q:如何从生活上预防夏季的呼吸道疾病?
孙博士:平日除了营造温度适宜的环境外,还需要从以下几个方面着手:
⒈避免受凉:当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,就会导致局部抵抗力下降,细菌和病毒就变得容易侵入。
⒉生活规律:生活不规律易令免疫系统功能减弱,因此应保持充足睡眠,藉以消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
⒊及早就医:当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时,应及时就医,切勿胡乱吃药,而且更不应到人多挤迫的地方,避免传播病菌。