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如何检测一堂体育课的质量？怎样的体育课才是优质的？这一直是体育教师讨论的热门话题。笔者认为，一堂优质的体育课学生应该承受合理的运动负荷，并且在此负荷下达成体育技能的学习。课堂设计合理的运动负荷可以从三个方面把握：教材定位要适宜、因人而异要适量、检测方法要适合，应本着适宜、适量、适合的原则预设及调控体育课的运动负荷。