2007年，我退休了。脱离了繁忙的工作，有了闲暇时间，一开始竟不知道如何打发了。老上网颈椎、眼睛受不了，扑克、麻将不爱玩，拿个小板凳到墙根底下晒太阳又没意思，干什么呢？有朋友推荐说打乒乓球不错，我决定试试看。
　　通过打球，我感到乒乓球运动是一项适合老年人的运动，益处多多，其乐无穷。
　　首先是强身健体。乒乓球是一项全身运动，身体的每个部位可以说都活动到了。挥拍击打，双臂要动；移步接球，双腿要动；眼随球转，双眼要动；判断球路，大脑要动；频繁捡球，腰腹要动；至于对心肺功能的锻炼，就更不言而喻了。人老了，脑力越来越差，记忆力衰退很厉害，老年痴呆是我最怕的。而打乒乓球，大脑要在零点几秒时间里，迅速判断对方是扣杀还是提拉，是摆短还是滑板；球是上旋、下旋还是不转；落点是在左面、右面还是中间……并迅速指挥四肢作出反应，跑动站位，调整板型，从容应对，把球击打回去。因此，球友们互相鼓励：我们经常打乒乓球，大脑反应这么快，一定不会与老年痴呆沾边。
　　其次是欢度时光。走进体育馆，立即被一股龙腾虎跃的运动气氛所感染。一张球台，两个球友在练习基本功，一个挥拍猛扣，势大力沉，一个从容推挡，稳如泰山，嘴里还念念有词：58、59、60……有时可以对打一百多板不掉球。另一张球台，两个球友正在比赛，一个说，昨天你赢我3∶2，今天我要打你个3：0，另一个说，试试看。于是便展开鏖战，不分出胜负，绝不罢手。我有个固定球友，我们同时来，同时走，他进攻，我防守，我们基本不比赛，自由散打，随心所欲，只是注重锻炼。半个小时一休息，坐一会儿，喝点水，继续打。不知不觉间两个小时过去了，还意犹未尽。因此，我不说消磨时间，而说欢度时光，在欢乐中就把时间打发了，累并快乐着。
　　我们球友中有工人，有公务员，有教师，有市领导。球场上，过去那些职务都没有了，都是球友。大家都没有了距离，平起平坐，不分高低。打球累了，中场休息，临近几张球台的球友便手捧茶杯，聚在一起，或坐或站，聊起天来。大到国家大事，世界风云，小到市井百态，鸡毛蒜皮，无拘无束，畅所欲言。有时大家集中拿一个球友開心，开些善意的玩笑；有时互相交流几个小笑话，其中不乏荤段子，球场上不时传来阵阵笑声。“笑一笑，十年少”，每天都丢掉烦恼，在笑声中度过，人还会老吗？
　　第三是结交朋友。人的一生会有很多朋友圈，读书时主要结交的是校友，当兵时主要结交的是战友，上班时主要结交的是同事中的朋友和社会上的朋友。现在退休了，这些朋友接触比较少了，通过打乒乓球，又结识了一些球友。在体育馆打球的老球友有五六十位，互相之间都很熟悉。见面打个招呼，走了说声“再见”。更有十来个感情比较好、谈得来的球友，成了挚友。谁家里有什么好事，大家分享；谁家里有什么困难，大家帮助；心里有什么话，也向球友倾诉；偶尔还会组织一个AA制聚餐会，吃点海鲜，喝杯老酒，其乐融融。人老了，有几个知心老友相伴，不正是老人健康的要素之一吗？
　　我打球已经七年多了，回头总结一下，真是受益多多。我的体重从160多斤降到140来斤，原先曾有的中度脂肪肝消失了，多次体检，没有发现大的疾病。血液化验，基本都正常，没有出现老年人常有的“三高”症状。68岁了，能开车，能上网，能玩微信，说明大脑和眼睛都还可以，其中打乒乓球功不可没。因此，我只要能打，就一直坚持下去。我对球友说，我有三个愿望：争取开车开到70岁，打球打到80岁，活到90岁。球友说，你一定行！我说，那好，我们一起努力！