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逃离舒适圈这个话题热度一直居高不下。年轻人争着吵着要离开三、四线城市，奔向北上广；哭着闹着要离开国企事业单位，去私企外企打出一片天下。青春就是用来奋斗的，这种精神在哪一個时代都适用。然而，真的所有人都适合在北上广打拼吗？所有人都应该离开舒适圈成就自我吗？“舒适圈”这个概念一直都在，大多数人都积极意识到应该走出舒适圈，却总在迈出那一步时徘徊。“究竟该不该走出舒适圈”是一个“to be or not to be”的问题，走出去是积极选择，而不走出去也未尝不可。
最近在网络上出现一句高频的话，“舒适圈是一个美好的地方，可惜的是，这里却什么都没有”。著名政治家、外交家埃莉诺·罗斯福也说，“每天一定要做一件让你恐惧的事情”。著名领导学畅销书作者、励志演说家杰克·坎菲尔德也说过，“当你选择停留在舒适圈内时，你常常会出现不自信的想法或表现，又或者，你总是产生自我怀疑甚至罪恶等想法”。我曾经也非常相信这些名言警句背后的力量。然而，我大学同学的亲身经历则让我有了不同的看法。
我的大学同学尹彤回国了，六年前她和爱人不顾家人反对，辞去高校老师的工作去了新西兰。用尹彤的话说，不要总在一个舒适圈里生活，长期下来会让自己失去斗志，只有奋斗来的人生才叫精彩。说实话，当初我也十分羡慕，也想像她那样，勇敢地逃离现在的生活。她到新西兰半年后，和我视频通话，当看见视频的另一端时，我大吃一惊，差点没认出她来。与北京偏干性气候不同，新西兰长年处在阴雨性天气下，因此气候格外潮湿。尹彤全身长满了湿疹，而且在国外，想买到抗生素类的药品是非常困难的，面对突如其来的身体上的不适，尹彤没有任何办法，只能硬撑。想到曾经的尹彤，在国内发个烧都要叫苦连天发朋友圈求安慰，真是不敢想象，她在一个人生地不熟的国度长期忍受浑身痛痒是怎样的煎熬。尹彤说，这还不是最致命的，新西兰的确是一个美丽的国家，然而她和爱人根本融入不到当地人的圈子里，正可谓好山好水好寂寞。
到新西兰的第三年，尹彤生下第二个孩子。但是由于当地用工成本非常高，自己和爱人的收入还没达到可以雇起保姆的水平，因此硕士毕业的尹彤只能辞职在家当起了全职太太，独自承担家里的一切工作。为了两个孩子，尹彤总是自己安慰自己，“总有一天会好起来的”。
然而，这一天还是没有到来。六年后，尹彤和爱人带着两个孩子回国。因为父母身体多病，身在国外的子女无法尽孝，这种长期心理上的折磨让尹彤后悔莫及。她回国后，见到我的第一句话就是“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。
舒适圈是指我们所处的一种令人感到舒适的环境或状态，这种缺乏危机感或焦虑感的状态往往来源于我们习惯的环境，熟悉的人或事。而当我们呆在舒适圈的时候，会产生类似于惰性的阻力，让我们难以迈出自己的舒适圈。因为舒适圈里有最大化的安全感，和最小程度的压力、焦虑和危机感。
舒适圈的概念来自于1908年的一个心理学实验。Robert M. Yerkes和John D. Dodson提出，相对舒适的心理状态可以保证较为稳定的表现，但是，只有当我们增加一点压力时才能达到最佳的表现。这些适当增加的压力就是最佳焦虑值，也是我们心理舒适圈的外沿。
为了实现自我成长，我们总是被建议走出自己的舒适圈，给自己一定的压力和恐惧感，才是自我成长的最好方式。有人说，真正成功的人生，是从你开始迈出舒适圈开始的。然而，自己和身边人的经历，让我对这种说法越来越反感。
许多人都认为，停留在自己的舒适圈、走安全路线是一种自我破坏的选择。在这种观点的影响下，我不得不认为，如果哪一天没有让自己觉得不舒服的话，我这一生就不可能有大的成就。然而，当我义无反顾地把自己推出舒适圈时，最终却落得全身精疲力竭的感觉。
几年前的我，每天在北京都是挤公交上班。在上下班高峰期间，我每天要花两个小时在路上，这还只是单程的时间。压力状态下身体需要的皮质醇，是我仍然坚持不懈的唯一因素。我小时候成绩优异，大学也是班里的尖子生，毕业后又顺利在北京找到了一份工作，但那个时候的我一直都觉得自己还不够努力。
在家里人看来，我的身上自带着优秀的光环，彷佛我就是他们心目中成功的典范。然而，在内心中，我却有满满的挫败感和无助感。根据自我成长思维，我把自己的这些感觉和想法理解为自己还不够完美的真实写照。如果我知道我还可以更努力的话，我自然而然地就会更有动力，也会更加努力。“我只需要再努力一点，”我告诉自己，“我现在已经在自己的舒适圈外，肯定会好起来的，我只需要慢慢调整”。
但几个月过去了，我内心里的无助感却有增无减，而且还出现了额外的情绪和压力。
每天，生活中都布满了恐惧的事情。会不会出现什么危机？还会不会再出现紧急情况？今天早上又有什么新项目？这些想法，甚至开始影响到我的个人健康了。
按理说，根据这些励志名言，面对自己的恐惧，应该可以让自己更好地成长。然而，我都快三十岁了，却每天像一条咸鱼一样，累得躺在床上一点都不想动，有时候还会产生心悸或者做夜梦的情况。以走出舒适圈之名，来逼迫自己不断成长，让自我牺牲到了差点筋疲力竭的地步。所以，我最后还是选择了一个不那么累的工作，并退回到外人所谓的舒适圈里。舒适圈之所以存在，原来是为了保护自我的安全。从字面上来讲，舒适圈可以理解为一个理想的环境。但从心理角度而言，舒适圈则可以理解为我们可以自由自在并且自主掌控一切的环境。后来，我慢慢发现，在舒适圈里，也同样有我可以为之追求奋斗的东西，只要我想，也一样可以活出精彩。
许多鸡汤文大肆宣扬“离开舒适圈才是自我成长的第一步”。在2009年，著名英国管理学家阿拉斯代尔·怀特就曾多次称，“就理解和管理效率而言，其核心实际上是压力管理”。怀特认为，焦虑是一种有效进行效率管理的辅助工具。而根据2017年英国莱斯特大学的一篇论文发现，实际上并没有实验性依据来支撑怀特的观点。
舒适圈外的生活
最近在网络上出现一句高频的话，“舒适圈是一个美好的地方，可惜的是，这里却什么都没有”。著名政治家、外交家埃莉诺·罗斯福也说，“每天一定要做一件让你恐惧的事情”。著名领导学畅销书作者、励志演说家杰克·坎菲尔德也说过，“当你选择停留在舒适圈内时，你常常会出现不自信的想法或表现，又或者，你总是产生自我怀疑甚至罪恶等想法”。我曾经也非常相信这些名言警句背后的力量。然而，我大学同学的亲身经历则让我有了不同的看法。
我的大学同学尹彤回国了，六年前她和爱人不顾家人反对，辞去高校老师的工作去了新西兰。用尹彤的话说，不要总在一个舒适圈里生活，长期下来会让自己失去斗志，只有奋斗来的人生才叫精彩。说实话，当初我也十分羡慕，也想像她那样，勇敢地逃离现在的生活。她到新西兰半年后，和我视频通话，当看见视频的另一端时，我大吃一惊，差点没认出她来。与北京偏干性气候不同，新西兰长年处在阴雨性天气下，因此气候格外潮湿。尹彤全身长满了湿疹，而且在国外，想买到抗生素类的药品是非常困难的，面对突如其来的身体上的不适，尹彤没有任何办法，只能硬撑。想到曾经的尹彤，在国内发个烧都要叫苦连天发朋友圈求安慰，真是不敢想象，她在一个人生地不熟的国度长期忍受浑身痛痒是怎样的煎熬。尹彤说，这还不是最致命的，新西兰的确是一个美丽的国家，然而她和爱人根本融入不到当地人的圈子里，正可谓好山好水好寂寞。
到新西兰的第三年，尹彤生下第二个孩子。但是由于当地用工成本非常高，自己和爱人的收入还没达到可以雇起保姆的水平，因此硕士毕业的尹彤只能辞职在家当起了全职太太，独自承担家里的一切工作。为了两个孩子，尹彤总是自己安慰自己，“总有一天会好起来的”。
然而，这一天还是没有到来。六年后，尹彤和爱人带着两个孩子回国。因为父母身体多病，身在国外的子女无法尽孝，这种长期心理上的折磨让尹彤后悔莫及。她回国后，见到我的第一句话就是“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。
重回舒适圈
舒适圈是指我们所处的一种令人感到舒适的环境或状态，这种缺乏危机感或焦虑感的状态往往来源于我们习惯的环境，熟悉的人或事。而当我们呆在舒适圈的时候，会产生类似于惰性的阻力，让我们难以迈出自己的舒适圈。因为舒适圈里有最大化的安全感，和最小程度的压力、焦虑和危机感。
舒适圈的概念来自于1908年的一个心理学实验。Robert M. Yerkes和John D. Dodson提出，相对舒适的心理状态可以保证较为稳定的表现，但是，只有当我们增加一点压力时才能达到最佳的表现。这些适当增加的压力就是最佳焦虑值，也是我们心理舒适圈的外沿。
为了实现自我成长，我们总是被建议走出自己的舒适圈，给自己一定的压力和恐惧感，才是自我成长的最好方式。有人说，真正成功的人生，是从你开始迈出舒适圈开始的。然而，自己和身边人的经历，让我对这种说法越来越反感。
许多人都认为，停留在自己的舒适圈、走安全路线是一种自我破坏的选择。在这种观点的影响下，我不得不认为，如果哪一天没有让自己觉得不舒服的话，我这一生就不可能有大的成就。然而，当我义无反顾地把自己推出舒适圈时，最终却落得全身精疲力竭的感觉。
几年前的我，每天在北京都是挤公交上班。在上下班高峰期间，我每天要花两个小时在路上，这还只是单程的时间。压力状态下身体需要的皮质醇，是我仍然坚持不懈的唯一因素。我小时候成绩优异，大学也是班里的尖子生，毕业后又顺利在北京找到了一份工作，但那个时候的我一直都觉得自己还不够努力。
在家里人看来，我的身上自带着优秀的光环，彷佛我就是他们心目中成功的典范。然而，在内心中，我却有满满的挫败感和无助感。根据自我成长思维，我把自己的这些感觉和想法理解为自己还不够完美的真实写照。如果我知道我还可以更努力的话，我自然而然地就会更有动力，也会更加努力。“我只需要再努力一点，”我告诉自己，“我现在已经在自己的舒适圈外，肯定会好起来的，我只需要慢慢调整”。
但几个月过去了，我内心里的无助感却有增无减，而且还出现了额外的情绪和压力。
每天，生活中都布满了恐惧的事情。会不会出现什么危机？还会不会再出现紧急情况？今天早上又有什么新项目？这些想法，甚至开始影响到我的个人健康了。
按理说，根据这些励志名言，面对自己的恐惧，应该可以让自己更好地成长。然而，我都快三十岁了，却每天像一条咸鱼一样，累得躺在床上一点都不想动，有时候还会产生心悸或者做夜梦的情况。以走出舒适圈之名，来逼迫自己不断成长，让自我牺牲到了差点筋疲力竭的地步。所以，我最后还是选择了一个不那么累的工作，并退回到外人所谓的舒适圈里。舒适圈之所以存在，原来是为了保护自我的安全。从字面上来讲，舒适圈可以理解为一个理想的环境。但从心理角度而言，舒适圈则可以理解为我们可以自由自在并且自主掌控一切的环境。后来，我慢慢发现，在舒适圈里，也同样有我可以为之追求奋斗的东西，只要我想，也一样可以活出精彩。
只是一个选择问题
许多鸡汤文大肆宣扬“离开舒适圈才是自我成长的第一步”。在2009年，著名英国管理学家阿拉斯代尔·怀特就曾多次称，“就理解和管理效率而言，其核心实际上是压力管理”。怀特认为，焦虑是一种有效进行效率管理的辅助工具。而根据2017年英国莱斯特大学的一篇论文发现，实际上并没有实验性依据来支撑怀特的观点。