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摘要：目前，我国大学生就业难的问题日益凸现，除了诸多客观因素外，大学生本身在就业问题上也存在着诸如矛盾、焦虑、恐惧、自卑或自负、盲目从众、依赖、嫉妒攀比等不健康心理，这是阻碍他们正确择业的主观因素。文章在阐述大学生择业时表现出来的心理问题的同时，从正确看待客观现实，树立合理的职业价值观；坦然面对求职择业中的挫折；及时排除不良情绪；开拓进取，勇于自主创业等几个方面提出了自我调适的办法。
关键词：大学生；择业；心理问题；调适
近几年，随着我国高校毕业生人数的持续增加，大学生就业难成为摆在整个社会面前的一个大问题，“毕业等于失业”已成为无数即将踏入社会的高校毕业生的口头禅。对于即将毕业的大学生而言，他们要面对步入社会，渴望寻求自己满意工作的挑战，而就业难已是不争的事实。因此，大学生如何发现问题，调整自己择业的心理状态，成为人们研究的重要课题。
一、择业心理存在的问题
1.理想和现实的差距造成矛盾心理
在求职择业中，大学生的高成就动机与现实情况存在着很大的差异，而在心理上产生深刻的矛盾冲突。他们胸怀远大理想，却不敢正视现实；希望自主择业，又不愿承担风险；渴望参与竞争，又缺乏勇气和信心；注重专业能力的发展，但又爱慕虚荣，攀比成风；重事业、重才智的发挥，又在价值取向上重物质、重利益；对自我充满信心，受挫折后却又容易自卑、消沉；既崇尚个人奋斗、强调自我，又有较强的依赖感等等。这一系列矛盾心理，使他们在就业选择面前，犹豫不决，坐失良机。
2.缺乏职前准备产生焦虑心理
就业是大学生走向社会的第一步，是他们人生中的一次重大转折。初涉职场的大学生，往往因为职前准备不足，面对激烈的就业竞争和有限的职业岗位，瞻前顾后，一时难以做出正确抉择。许多学生在毕业时考虑最多的是自己的理想能不能实现？自己能否找到合适的岗位？万一被用人单位拒之门外怎么办等问题，但真正遇到困难时不去正确分析形势、积极化解疑难，而是一味地怨天尤人，心理冲突便由紧张烦躁、忧心忡忡发展到惊恐不安、不知所措，而在求职屡遭失败挫折后，产生了恐惧感，一提到择业就心里紧张，甚至产生绝望心理，这严重影响了毕业生的身心健康，也妨碍了他们正常的择业。
3.缺乏独立意识产生盲从和依赖心理
许多毕业生在择业前没有明确目标，选择工作单位时又缺乏独立决策能力，毫无主见，总是随大流，觉得大多数人追求的，一定是好工作、好单位。于是，人云亦云，往往在不切实际的就业心理欲望驱使下，盲目地跟着感觉走，忽视了自己的特长，丧失了最能发挥自己优势的机会。他们在择业时，完全寄希望于学校和家长。要么等学校推荐就业，要么靠父母、亲朋托关系跑工作，这种“等、靠、要”的依赖心理继续发展，就会变成依附心理。致使有的学生干脆静候“理想单位”来相中自己，最终只能使自己在择业中时时处于劣势，失去更多的就业机会。
4.强求心理平衡产生攀比心理
许多毕业生评价自己的价值能否得到承认的最常见的方法就是互相攀比，攀比心理是指大学生在择业过程中不从实际出发、不量力而行。与他人攀比的心理表现为主观性很强的不切实际的自我欣赏，理想成分居多的求职期望过高，容易导致不能积极地对自己进行正确、客观、公正的分析。这致使他们在择业时不从自身实际出发，而是与同学攀比，常常拿身边同学的择业标准来定位自己的就业标准，尤其是学习好一些的毕业生更是如此，觉得自己找不到理想的工作，很没面子，会被人瞧不起，为求平衡，于是将自己择业目标定位过高，其结果只能是高不能，低不就，在择业中处处碰壁，陷入苦恼之中。
二、择业心态的自我调适
1.正确看待客观现实，树立合理的职业观
就业市场化给大学生带来了机遇和实惠，但许多大学生对其残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。大学生就业难，固然有高校迅猛扩招与就业岗位增长缓慢之间矛盾的原因，更重要的是一些大学生就业观念存在问题。树立正确的就业观，培养良好的心态，是解决大学生就业难题的一剂良药。大学生应当建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。
大学生中诸多择业问题往往是由于择业观念不正确而产生的，这就要求大学生在择业中，首先，要正确处理好个人需求和社会需要的关系。在注重个人价值实现的同时，也要充分考虑社会的需要。其次，要改变过去“一次就业定终身”的思想，对于毕业生，不必像以往那样看重毕业时的第一次就业，因为随着社会主义市场经济的发展，人才流动日益频繁，人们择业的空间也在逐步地扩大。如今竞争上岗、人才流动和再就业已成为普遍现象。职业是可以变化的，就业是一个动态过程，大学生要以平常心对待第一次就业，树立“先就业，后择业，先生存，后发展”的心态，即使初次就业不理想，以后也可以重新择业。第三，择业时，应该把用人单位的环境是否有利于个人健康发展作为主要考虑因素。毕业生的眼光不能仅仅停留在用人单位的待遇方面，而应该结合自身特点，考虑用人单位是否具备个人潜能发挥的空间。对于那些虽然现实条件不怎么样，但发展空间大，能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑。对于那些现在经济发展水平不太高，但发展潜力大，创业机会多的工作也要重视。相反，一些表面上看来不错，但不适合自己，自己的才能不能得到有效发挥的单位，做选择时尤其要慎重。
2.坦然面对择业中的挫折，提高心理承受力
面对就业压力，大学生求职总会遇到种种困难、挫折甚至委屈，如一些专业“热门”，有些则“冷门”，又如女大学生找工作容易受到歧视等。面对这些问题仅是抱怨是没有用的，更重要的是调整自我的心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对大学生今后的生活都是非常有意义的。
在求职中遇到挫折时，要以冷静和坦然的态度待之，客观地分析自己失败的原因，进行正确的归因。首先，在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下，出现求职失败是在所难免的，不能期望自己每次求职都成功，要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时，应把择业看作是一个很好地认识社会、适应社会的机会，通过求职活动来展示自己，促进自我成熟，不以成败论英雄。其次，求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。出现求职失败有许多原因，关键是自己要正确分析失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。在求职过程中，尤其在遇到挫折时，自信心是支持大学生勇于面对挫折的关键因素。大学生要充分认识自己、分析自己、了解自己，不断增加自己的自信心，不断肯定自己的长处，以促进自己顺利就业。
3.正确对待择业中的心理问题，及时排除不良情绪
大学生求职时出现一些不健康的心态是正常的，对于不良心态要主动调适，必要时还可以寻求有关心理专家的帮助。进行自我心理调适的方法有很多，首先，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己渡过难关；其次，可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持；最后，可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。
同时，通过对自己在择业时出现的不良心态进行分析，可以发现平时不容易察觉的一些人格缺陷，这些人格缺陷是产生择业心理问题的根本原因。如果现在不能很好地完善自己的人格，那么还会给今后的工作、生活带来困扰。同时也不必为自己存在的人格缺陷懊恼，因为没有人是绝对的人格健全的，关键是要在发现自己问题的基础上，积极改变自己、发展自己，使自己的人格更加成熟，使自己将来的人生道路更顺利，在不断调整的过程中逐步完善自我。
4.开拓进取，勇于自主创业
面对激烈的竞争，大学生自主创业越来越引起人们的重视。自主创业，不仅是大学生成才的重要模式，更是缓解就业压力重要的途径。知识经济时代，大学生拥有较高知识和技术，富有开拓精神，蕴涵着巨大创业潜能。自主创业，不仅能缓解巨大的就业压力，更是大学生发挥自己聪明才智的舞台，是符合时代要求的就业趋势。自主创业就是大学生通过个人及组织的努力，利用学到的知识、才能、技术和所形成的各种能力，以自筹资金、技术入股、寻求合作等方式，努力创新、寻求机会，不断成长创造价值的过程。
大学生是有理想、有抱负、有创新精神、敢做敢为的青年先锋，因此要有自主创业的意识。自主创业可以在毕业后马上实现，也可以通过一定的社会积累后再实行。大学生创业是值得鼓励的，关键是要有准确的观念与思路，要对自己有一个合理的规划与定位，与有市场经验的人合作，进行科学化、职业化的管理，社会也为大学毕业生提供了施展才能的广阔空间。转变观念，开拓视野，以理性、务实的心态迎接就业挑战，会发现工作并没那么难找，生活中机会无处不在。
总之，大学生在就业中遇到种种心理问题是不可避免的，解决大学生的就业心态问题也需要社会、高校以及大学生自身等各方面的共同努力，大学生要相信自己只要努力，就一定能够找到适合的职业，绘制自己美好的人生蓝图。
参考文献：
［1］ 大学生求职心理调适方法探讨［J］.九江学院学报（社会科学版），2004，（4）.
［2］ 王季桃.对当代大学生就业心理的探究［J］.中国健康心理学杂志，2006，（4）.
［3］ 朱志梅.大学生就业心理特征及调适［J］.淮阳师范学院学报（哲学社会科学版），2007，（6）.
［4］ 黄敬宝.教育扩展与大学生就业率的变化［J］.北京社会科学，2007，（3）.
［5］ 张尚兵.大学生就业挫折心理及调适策略的研究［D］.河海大学，2007.
［6］ 沈国强.大学生择业心理障碍及调适［J］.教育探索，2007，（3）.
关键词：大学生；择业；心理问题；调适
近几年，随着我国高校毕业生人数的持续增加，大学生就业难成为摆在整个社会面前的一个大问题，“毕业等于失业”已成为无数即将踏入社会的高校毕业生的口头禅。对于即将毕业的大学生而言，他们要面对步入社会，渴望寻求自己满意工作的挑战，而就业难已是不争的事实。因此，大学生如何发现问题，调整自己择业的心理状态，成为人们研究的重要课题。
一、择业心理存在的问题
1.理想和现实的差距造成矛盾心理
在求职择业中，大学生的高成就动机与现实情况存在着很大的差异，而在心理上产生深刻的矛盾冲突。他们胸怀远大理想，却不敢正视现实；希望自主择业，又不愿承担风险；渴望参与竞争，又缺乏勇气和信心；注重专业能力的发展，但又爱慕虚荣，攀比成风；重事业、重才智的发挥，又在价值取向上重物质、重利益；对自我充满信心，受挫折后却又容易自卑、消沉；既崇尚个人奋斗、强调自我，又有较强的依赖感等等。这一系列矛盾心理，使他们在就业选择面前，犹豫不决，坐失良机。
2.缺乏职前准备产生焦虑心理
就业是大学生走向社会的第一步，是他们人生中的一次重大转折。初涉职场的大学生，往往因为职前准备不足，面对激烈的就业竞争和有限的职业岗位，瞻前顾后，一时难以做出正确抉择。许多学生在毕业时考虑最多的是自己的理想能不能实现？自己能否找到合适的岗位？万一被用人单位拒之门外怎么办等问题，但真正遇到困难时不去正确分析形势、积极化解疑难，而是一味地怨天尤人，心理冲突便由紧张烦躁、忧心忡忡发展到惊恐不安、不知所措，而在求职屡遭失败挫折后，产生了恐惧感，一提到择业就心里紧张，甚至产生绝望心理，这严重影响了毕业生的身心健康，也妨碍了他们正常的择业。
3.缺乏独立意识产生盲从和依赖心理
许多毕业生在择业前没有明确目标，选择工作单位时又缺乏独立决策能力，毫无主见，总是随大流，觉得大多数人追求的，一定是好工作、好单位。于是，人云亦云，往往在不切实际的就业心理欲望驱使下，盲目地跟着感觉走，忽视了自己的特长，丧失了最能发挥自己优势的机会。他们在择业时，完全寄希望于学校和家长。要么等学校推荐就业，要么靠父母、亲朋托关系跑工作，这种“等、靠、要”的依赖心理继续发展，就会变成依附心理。致使有的学生干脆静候“理想单位”来相中自己，最终只能使自己在择业中时时处于劣势，失去更多的就业机会。
4.强求心理平衡产生攀比心理
许多毕业生评价自己的价值能否得到承认的最常见的方法就是互相攀比，攀比心理是指大学生在择业过程中不从实际出发、不量力而行。与他人攀比的心理表现为主观性很强的不切实际的自我欣赏，理想成分居多的求职期望过高，容易导致不能积极地对自己进行正确、客观、公正的分析。这致使他们在择业时不从自身实际出发，而是与同学攀比，常常拿身边同学的择业标准来定位自己的就业标准，尤其是学习好一些的毕业生更是如此，觉得自己找不到理想的工作，很没面子，会被人瞧不起，为求平衡，于是将自己择业目标定位过高，其结果只能是高不能，低不就，在择业中处处碰壁，陷入苦恼之中。
二、择业心态的自我调适
1.正确看待客观现实，树立合理的职业观
就业市场化给大学生带来了机遇和实惠，但许多大学生对其残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。大学生就业难，固然有高校迅猛扩招与就业岗位增长缓慢之间矛盾的原因，更重要的是一些大学生就业观念存在问题。树立正确的就业观，培养良好的心态，是解决大学生就业难题的一剂良药。大学生应当建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。
大学生中诸多择业问题往往是由于择业观念不正确而产生的，这就要求大学生在择业中，首先，要正确处理好个人需求和社会需要的关系。在注重个人价值实现的同时，也要充分考虑社会的需要。其次，要改变过去“一次就业定终身”的思想，对于毕业生，不必像以往那样看重毕业时的第一次就业，因为随着社会主义市场经济的发展，人才流动日益频繁，人们择业的空间也在逐步地扩大。如今竞争上岗、人才流动和再就业已成为普遍现象。职业是可以变化的，就业是一个动态过程，大学生要以平常心对待第一次就业，树立“先就业，后择业，先生存，后发展”的心态，即使初次就业不理想，以后也可以重新择业。第三，择业时，应该把用人单位的环境是否有利于个人健康发展作为主要考虑因素。毕业生的眼光不能仅仅停留在用人单位的待遇方面，而应该结合自身特点，考虑用人单位是否具备个人潜能发挥的空间。对于那些虽然现实条件不怎么样，但发展空间大，能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑。对于那些现在经济发展水平不太高，但发展潜力大，创业机会多的工作也要重视。相反，一些表面上看来不错，但不适合自己，自己的才能不能得到有效发挥的单位，做选择时尤其要慎重。
2.坦然面对择业中的挫折，提高心理承受力
面对就业压力，大学生求职总会遇到种种困难、挫折甚至委屈，如一些专业“热门”，有些则“冷门”，又如女大学生找工作容易受到歧视等。面对这些问题仅是抱怨是没有用的，更重要的是调整自我的心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对大学生今后的生活都是非常有意义的。
在求职中遇到挫折时，要以冷静和坦然的态度待之，客观地分析自己失败的原因，进行正确的归因。首先，在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下，出现求职失败是在所难免的，不能期望自己每次求职都成功，要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时，应把择业看作是一个很好地认识社会、适应社会的机会，通过求职活动来展示自己，促进自我成熟，不以成败论英雄。其次，求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。出现求职失败有许多原因，关键是自己要正确分析失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。在求职过程中，尤其在遇到挫折时，自信心是支持大学生勇于面对挫折的关键因素。大学生要充分认识自己、分析自己、了解自己，不断增加自己的自信心，不断肯定自己的长处，以促进自己顺利就业。
3.正确对待择业中的心理问题，及时排除不良情绪
大学生求职时出现一些不健康的心态是正常的，对于不良心态要主动调适，必要时还可以寻求有关心理专家的帮助。进行自我心理调适的方法有很多，首先，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己渡过难关；其次，可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持；最后，可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。
同时，通过对自己在择业时出现的不良心态进行分析，可以发现平时不容易察觉的一些人格缺陷，这些人格缺陷是产生择业心理问题的根本原因。如果现在不能很好地完善自己的人格，那么还会给今后的工作、生活带来困扰。同时也不必为自己存在的人格缺陷懊恼，因为没有人是绝对的人格健全的，关键是要在发现自己问题的基础上，积极改变自己、发展自己，使自己的人格更加成熟，使自己将来的人生道路更顺利，在不断调整的过程中逐步完善自我。
4.开拓进取，勇于自主创业
面对激烈的竞争，大学生自主创业越来越引起人们的重视。自主创业，不仅是大学生成才的重要模式，更是缓解就业压力重要的途径。知识经济时代，大学生拥有较高知识和技术，富有开拓精神，蕴涵着巨大创业潜能。自主创业，不仅能缓解巨大的就业压力，更是大学生发挥自己聪明才智的舞台，是符合时代要求的就业趋势。自主创业就是大学生通过个人及组织的努力，利用学到的知识、才能、技术和所形成的各种能力，以自筹资金、技术入股、寻求合作等方式，努力创新、寻求机会，不断成长创造价值的过程。
大学生是有理想、有抱负、有创新精神、敢做敢为的青年先锋，因此要有自主创业的意识。自主创业可以在毕业后马上实现，也可以通过一定的社会积累后再实行。大学生创业是值得鼓励的，关键是要有准确的观念与思路，要对自己有一个合理的规划与定位，与有市场经验的人合作，进行科学化、职业化的管理，社会也为大学毕业生提供了施展才能的广阔空间。转变观念，开拓视野，以理性、务实的心态迎接就业挑战，会发现工作并没那么难找，生活中机会无处不在。
总之，大学生在就业中遇到种种心理问题是不可避免的，解决大学生的就业心态问题也需要社会、高校以及大学生自身等各方面的共同努力，大学生要相信自己只要努力，就一定能够找到适合的职业，绘制自己美好的人生蓝图。
参考文献：
［1］ 大学生求职心理调适方法探讨［J］.九江学院学报（社会科学版），2004，（4）.
［2］ 王季桃.对当代大学生就业心理的探究［J］.中国健康心理学杂志，2006，（4）.
［3］ 朱志梅.大学生就业心理特征及调适［J］.淮阳师范学院学报（哲学社会科学版），2007，（6）.
［4］ 黄敬宝.教育扩展与大学生就业率的变化［J］.北京社会科学，2007，（3）.
［5］ 张尚兵.大学生就业挫折心理及调适策略的研究［D］.河海大学，2007.
［6］ 沈国强.大学生择业心理障碍及调适［J］.教育探索，2007，（3）.