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清晨“猫式”懒腰每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下，反复15次；或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉．使脊柱西下，做猫伸懒腰状。这种动作可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。
“猫式”养生助睡眠
【摘 要】
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清晨“猫式”懒腰每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下，反复15次；或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩
【出 处】
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家庭百事通
【发表日期】
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2004年期
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