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在运动训练中 ,疲劳的出现是正常现象 ,训练必须达到一定的疲劳程度 ,才能引起机体剧烈变化 ,进而产生适应 ,提高体力 ,取得训练效果。随着竞技运动的发展 ,训练和比赛的负荷量和强度越来越大 ,谁拥有独特的、科学的训练方法和大负荷训练与恢复的有机结合的措施与手段 ,谁就能取得成功。本文通过对运动疲劳的产生及生化特点的简述 ,研究加速训练后的身体恢复措施和采用的手段