在发球动作中,大多数女选手们喜欢在抛球的同时后脚向前跟一步,然后再曲腿。对于男选手如费德勒,则直接曲腿,没有向前跟的一步。
　　
　　发球动作中,脚底下的动作很简单,但是很重要,因为脚是发力的起点。混业余圈的女同学们因腿部力量不足,建议在发球前向前跟一步,并随之把重心从后腿转移到前腿上。这种方法尤其推荐喜欢像专业选手一样跳发球的女同学使用,因为向前跟步把重心转移到前脚之后,发球就能更有威力。
　　这是什么原因呢?因为当你把重心转移到前脚后再跳起,就能把身体的重量传递到击球点上,而且双腿并拢同时向上跳更容易发力。
　　对于男同学或者双腿力量充足的女同学,则可以使用不跟步直接曲腿起跳的方式发球。做这个动作时需要注意的是,重心要放在两腿中间,不能后置于后腿,否则是很难起跳发力的。