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摘要：进入21世纪，随着生活节奏的不断加快，特别在经济浪潮的冲击下，很多教师的心理受到严重的冲击，他们的心理健康方面存在的各种问题。作为教书十多年的教师，作为沿海城市的教师，本人觉得教师心理健康是教师做好教育教学工作的基础，心理健康的教师才能培养出心理健康的学生；因此我们有必要采取有效的对策来提高教师心理健康水平，而全面提高教师心理健康水平又需要全社会、学校和教师个人的共同努力。
关键词： 教师 ；心理健康；压力； 对策
社会上的一些人往往认为教师很轻松，以为一天才上几节课，每年还有将近2个月的暑假，1个月的寒假，还有周末。他们更不可能怀疑到教师的心理健康问题，以为教师就不会犯错误，以为老师就是道德的标杆，楷模。其实教师也是人，既然是人，就会有各种各样的心理问题，特别是在社会巨变的时期，在经济浪潮的冲击下，很多教师的心理没有适应现在时代的发展变化。特别是教师工 还不十分完善的情况下，他们工作上有评职称的压力，有教学成绩的压力，有发表论文的压力，有评优评先的压力等。一个教师如果心理不健康，它的影响则是总体的、社会的和长远的。在学校的教育中，教师对学生的影响，不仅可以通过实际的教育教学过程和对学生的管理工作来实现，教师自身的心理特点对学生所产生的作用也是深刻的、潜移默化的、不可忽视的。本人经过深入的研究认为现在中学教师存在以下几个方面的心理问题。
一、在经济浪潮的冲击下，压力巨大
随着现在社会的发展进步，随着人们生活水平的不断提高，虽然主流媒体一直在提倡尊师重教的观念，但是现在教师的工资远远低于社会发展进步的水平。教师也是人，社会上的人具有的压力教师也有，面对购房的压力，养儿的压力，养老的压力，生活上的压力等等，理想和现实之间的差距使得很多教师心灰意冷而产生的心理症状，表现为抑郁，精神不振，对学生漠然冷淡，焦虑，对外界担心和过分忧虑，有说不出原因的不安感，无法入睡；一些人表现为不关心身边的事情，但是对以后可能发生的事却忍不住担忧，还常常表现为身体症状。
有的教师产生了“人在曹营心在汉”的心理，最近几年，离开教师工作岗位的，占了很大的一部分，本市有一所一级达标中学，有一年学校大部分教研组长集体辞职到待遇教好的私立学校去任教。本人所在的学校，大概190个左右的教职员工，离职的6个，调离教师工作岗位的15个，有的因为待遇的，有的因为没什么盼头，调离教师工作岗位去其它单位发展。
二、评职称方面存在很大的压力和矛盾
职称问题关系到教师的收入问题，每个教师都很关心，每年学校的职称评聘工作，学校和老师都面临最大的压力和矛盾。有时候是十多人在争晋升一个职位，他们要论文，要教学工作量，要成绩，要指导学生获奖，要参加各种比赛竞赛等等。为了晋升这个职位，有的人动用了各种关系，弄虚作假。为了获得一个优秀名额，有的人私底下要拉选票等等，这个问题集聚了学校最大的矛盾，也是教师心理最容易出现问题的时候，以本校为例，190个教职员工中，领十一、十二级工资（最低工资）的就有60个，占学校的三分之一，这60个教师中，多数人从教了十几年，教学水平和能力很多都是学校的骨干，但教育局每年分配给学校的职数有限，僧多粥少，教师面对的压力和矛盾可想而知。
三、在班主任工作方面存在很大的压力
现在的班主任，既要当爹又要当妈，他们的压力相当大，有的老师一听说要当班主任，吃不下睡不着。班主任是一项很繁琐的工作，他们要管理一个班级，从管理学生的一言一行，一举一动，学生的学习，家庭，生活，面面俱到，他们的工作压力是全方位的。特别是碰到那种问题学生，班主任要付出更大的努力和牺牲。
四、在教学成绩方面存在很大的压力
在素質教育还未真正落实的今天，教育教学的评估管理体系被蒙上浓厚的功利主义色彩；末位淘汰、按成绩取报酬、评估重现象不重人；重结果不重过程；重分数不重内部管理。各种考试、竞赛、考核、评估频繁。大量的作业批改，每天从早上6点到晚上9点满负荷运转，使教师很少有喘息的机会。然而，即使是这样的全身心投入。教育管理层和社会家长却常把诸如孩子逃学、品行不良、升学率不高、校园暴力单纯归因到教师个体。教师们忍辱负重面对一切不公正对待和评说，心理压力沉重。
教师的心理健康问题是多方面的，健康不仅意味着具有健康的体魄，还必须具有健全的心理。心理健康则是指就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持。目前，社会越来越重视教师心理健康，学校教育中也越来越需要教师心理健康。根据心理学家的观察、调查和研究，一般认为，教师心理健康的标准为：能够面对现实、积极乐观、对前途充满信心、心境轻松愉快；具有胜任教学工作的认知能力、有独创性；能运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难和挫折；有较强的适应能力和活动能力；有健全的人格、人际交往和谐、积极态度多于消极态度。之所以要求教师达到较高的心理健康水平，是由于教师职业劳动的特性所决定的。教师职业劳动具有六种特性，即：复杂性、艰巨性、长期性、示范性、创造性和情感性。
五、提高教师心理健康水平的对策
针对中学教师心理健康方面存在的各种问题，我们应该采取有效的对策来提高教师心理健康水平，而全面提高教师心理健康水平又需要全社会、学校和个人的共同努力。
1.提高教师工作待遇，让他们安心从教
我国具有重视教育、尊敬师长的优良传统，这些传统性的社会教育环境，对于促进教师的心理健康和发展提供了好的教育环境。但是光喊口号没有实际作用，要大力提高教师的工作待遇，让他们没有后顾之忧安心从教。要改革职称评聘问题，加大教育投入，让符合条件的老师享受到应有的待遇，而不是要排队，算分，为了一个职称问题争得头破血流。不要让他们为了衣食住行的基本的生存问题背负压力，社会各界应大力宣传教师工作的特殊价值和复杂性，给予教师更多的理解和宽容。 2.加强和改进思想政治工作
要加强教师的思想政治工作，让他们体会到教师是一项很光荣的职业，是一项公益事业，是一项值得付出的事业。不能只考虑物质方面的追求，要乐于奉献，在奉献中享受快乐，享受生活。学校管理者要运用激励机制调动教师工作积极性，还应针对每位教师的思想和工作实际，用正确、有效的思想政治工作引导他们的热爱教育事业。
3.为教师营造和谐的工作环境
教师心理健康是从事教育工作的必要条件，也是教师自身发展的需要，更是学生心理健康发展的需要。学校管理者要深入了解教师，积极创造条件满足教师的需要。一是满足教师的学习需要；二是满足教师体现自我价值的需要；三是满足教师的生活需要。
4.教师要重视自身的心理健康防卫工作
一是在调节、控制情绪上下功夫，通过自我情绪的调节，有意识对情绪的发生、发展加以调控，寻找有效的、适合自己的放松和排遣方式。二是教师要保持正确的处事态度。正视现实，客观公正地看待自己和他人。三是保持积极进取的良好心态，主动适应环境，不断学习掌握新的知识、新的教学方法、寻求新的发展，才能真正拥有心理的安全感。
5.合理宣泄，自我放松
面对各种压力，心中淤积的消极情绪会对我们身心造成极大的伤害，因此，采取合理宣泄、自我放松的方式将其释放出去，是一种自我保健和矫正的好办法。通过自我调节，如聊天、购物、看电影、聚会、外出旅游、体育锻炼、找人倾诉、自我宣泄、音乐调节、运动调节等方式，使自己的精神得到松弛。
6.从其它地方寻求满足感
如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作、打篮球等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足；另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。
总之，教师肩负的是人类灵魂工程师的神圣职责，教育的好坏关系到一个国家的前途和命运。教师扮演的是为人师表的重要角色，教师的工作是一件关系到人的成长与发展的极为复杂的职业，教师心理健康对学生的发展必将产生极其深远的影响。所以社会、学校、教师都要重视教师的心理健康问题，让他们全身心地投入到教育事业中去，终身从教。
参考文献：
[1]常生龙.读书是教师最好的修行
[2]师晓晖.每天学点心理学
[3]汪孝敏.构建和谐校园的意义及策略探究《福建教育学院学报》2008年第六期
（作者单位：福建省南安市柳城中學362300）
关键词： 教师 ；心理健康；压力； 对策
社会上的一些人往往认为教师很轻松，以为一天才上几节课，每年还有将近2个月的暑假，1个月的寒假，还有周末。他们更不可能怀疑到教师的心理健康问题，以为教师就不会犯错误，以为老师就是道德的标杆，楷模。其实教师也是人，既然是人，就会有各种各样的心理问题，特别是在社会巨变的时期，在经济浪潮的冲击下，很多教师的心理没有适应现在时代的发展变化。特别是教师工 还不十分完善的情况下，他们工作上有评职称的压力，有教学成绩的压力，有发表论文的压力，有评优评先的压力等。一个教师如果心理不健康，它的影响则是总体的、社会的和长远的。在学校的教育中，教师对学生的影响，不仅可以通过实际的教育教学过程和对学生的管理工作来实现，教师自身的心理特点对学生所产生的作用也是深刻的、潜移默化的、不可忽视的。本人经过深入的研究认为现在中学教师存在以下几个方面的心理问题。
一、在经济浪潮的冲击下，压力巨大
随着现在社会的发展进步，随着人们生活水平的不断提高，虽然主流媒体一直在提倡尊师重教的观念，但是现在教师的工资远远低于社会发展进步的水平。教师也是人，社会上的人具有的压力教师也有，面对购房的压力，养儿的压力，养老的压力，生活上的压力等等，理想和现实之间的差距使得很多教师心灰意冷而产生的心理症状，表现为抑郁，精神不振，对学生漠然冷淡，焦虑，对外界担心和过分忧虑，有说不出原因的不安感，无法入睡；一些人表现为不关心身边的事情，但是对以后可能发生的事却忍不住担忧，还常常表现为身体症状。
有的教师产生了“人在曹营心在汉”的心理，最近几年，离开教师工作岗位的，占了很大的一部分，本市有一所一级达标中学，有一年学校大部分教研组长集体辞职到待遇教好的私立学校去任教。本人所在的学校，大概190个左右的教职员工，离职的6个，调离教师工作岗位的15个，有的因为待遇的，有的因为没什么盼头，调离教师工作岗位去其它单位发展。
二、评职称方面存在很大的压力和矛盾
职称问题关系到教师的收入问题，每个教师都很关心，每年学校的职称评聘工作，学校和老师都面临最大的压力和矛盾。有时候是十多人在争晋升一个职位，他们要论文，要教学工作量，要成绩，要指导学生获奖，要参加各种比赛竞赛等等。为了晋升这个职位，有的人动用了各种关系，弄虚作假。为了获得一个优秀名额，有的人私底下要拉选票等等，这个问题集聚了学校最大的矛盾，也是教师心理最容易出现问题的时候，以本校为例，190个教职员工中，领十一、十二级工资（最低工资）的就有60个，占学校的三分之一，这60个教师中，多数人从教了十几年，教学水平和能力很多都是学校的骨干，但教育局每年分配给学校的职数有限，僧多粥少，教师面对的压力和矛盾可想而知。
三、在班主任工作方面存在很大的压力
现在的班主任，既要当爹又要当妈，他们的压力相当大，有的老师一听说要当班主任，吃不下睡不着。班主任是一项很繁琐的工作，他们要管理一个班级，从管理学生的一言一行，一举一动，学生的学习，家庭，生活，面面俱到，他们的工作压力是全方位的。特别是碰到那种问题学生，班主任要付出更大的努力和牺牲。
四、在教学成绩方面存在很大的压力
在素質教育还未真正落实的今天，教育教学的评估管理体系被蒙上浓厚的功利主义色彩；末位淘汰、按成绩取报酬、评估重现象不重人；重结果不重过程；重分数不重内部管理。各种考试、竞赛、考核、评估频繁。大量的作业批改，每天从早上6点到晚上9点满负荷运转，使教师很少有喘息的机会。然而，即使是这样的全身心投入。教育管理层和社会家长却常把诸如孩子逃学、品行不良、升学率不高、校园暴力单纯归因到教师个体。教师们忍辱负重面对一切不公正对待和评说，心理压力沉重。
教师的心理健康问题是多方面的，健康不仅意味着具有健康的体魄，还必须具有健全的心理。心理健康则是指就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持。目前，社会越来越重视教师心理健康，学校教育中也越来越需要教师心理健康。根据心理学家的观察、调查和研究，一般认为，教师心理健康的标准为：能够面对现实、积极乐观、对前途充满信心、心境轻松愉快；具有胜任教学工作的认知能力、有独创性；能运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难和挫折；有较强的适应能力和活动能力；有健全的人格、人际交往和谐、积极态度多于消极态度。之所以要求教师达到较高的心理健康水平，是由于教师职业劳动的特性所决定的。教师职业劳动具有六种特性，即：复杂性、艰巨性、长期性、示范性、创造性和情感性。
五、提高教师心理健康水平的对策
针对中学教师心理健康方面存在的各种问题，我们应该采取有效的对策来提高教师心理健康水平，而全面提高教师心理健康水平又需要全社会、学校和个人的共同努力。
1.提高教师工作待遇，让他们安心从教
我国具有重视教育、尊敬师长的优良传统，这些传统性的社会教育环境，对于促进教师的心理健康和发展提供了好的教育环境。但是光喊口号没有实际作用，要大力提高教师的工作待遇，让他们没有后顾之忧安心从教。要改革职称评聘问题，加大教育投入，让符合条件的老师享受到应有的待遇，而不是要排队，算分，为了一个职称问题争得头破血流。不要让他们为了衣食住行的基本的生存问题背负压力，社会各界应大力宣传教师工作的特殊价值和复杂性，给予教师更多的理解和宽容。 2.加强和改进思想政治工作
要加强教师的思想政治工作，让他们体会到教师是一项很光荣的职业，是一项公益事业，是一项值得付出的事业。不能只考虑物质方面的追求，要乐于奉献，在奉献中享受快乐，享受生活。学校管理者要运用激励机制调动教师工作积极性，还应针对每位教师的思想和工作实际，用正确、有效的思想政治工作引导他们的热爱教育事业。
3.为教师营造和谐的工作环境
教师心理健康是从事教育工作的必要条件，也是教师自身发展的需要，更是学生心理健康发展的需要。学校管理者要深入了解教师，积极创造条件满足教师的需要。一是满足教师的学习需要；二是满足教师体现自我价值的需要；三是满足教师的生活需要。
4.教师要重视自身的心理健康防卫工作
一是在调节、控制情绪上下功夫，通过自我情绪的调节，有意识对情绪的发生、发展加以调控，寻找有效的、适合自己的放松和排遣方式。二是教师要保持正确的处事态度。正视现实，客观公正地看待自己和他人。三是保持积极进取的良好心态，主动适应环境，不断学习掌握新的知识、新的教学方法、寻求新的发展，才能真正拥有心理的安全感。
5.合理宣泄，自我放松
面对各种压力，心中淤积的消极情绪会对我们身心造成极大的伤害，因此，采取合理宣泄、自我放松的方式将其释放出去，是一种自我保健和矫正的好办法。通过自我调节，如聊天、购物、看电影、聚会、外出旅游、体育锻炼、找人倾诉、自我宣泄、音乐调节、运动调节等方式，使自己的精神得到松弛。
6.从其它地方寻求满足感
如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作、打篮球等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足；另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。
总之，教师肩负的是人类灵魂工程师的神圣职责，教育的好坏关系到一个国家的前途和命运。教师扮演的是为人师表的重要角色，教师的工作是一件关系到人的成长与发展的极为复杂的职业，教师心理健康对学生的发展必将产生极其深远的影响。所以社会、学校、教师都要重视教师的心理健康问题，让他们全身心地投入到教育事业中去，终身从教。
参考文献：
[1]常生龙.读书是教师最好的修行
[2]师晓晖.每天学点心理学
[3]汪孝敏.构建和谐校园的意义及策略探究《福建教育学院学报》2008年第六期
（作者单位：福建省南安市柳城中學362300）