【摘 要】
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冬季来临,到户外运动就成了很困难的事.下面介绍4个在家里就能做的无氧运动,不仅健身还很暖身.rn无氧运动好处多锻炼肌肉提高免疫力rn降低骨质疏松的风险无氧运动对增加肌肉
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冬季来临,到户外运动就成了很困难的事.下面介绍4个在家里就能做的无氧运动,不仅健身还很暖身.rn无氧运动好处多锻炼肌肉提高免疫力rn降低骨质疏松的风险无氧运动对增加肌肉耐力和提高速度方面的贡献很大,根据国外权威医学杂志最新研究,其中有氧训练对骨密度增大效果不明显,而属于无氧运动的力量训练增加骨密度效果更好,更能有效降低骨质疏松的风险.
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