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短跑是人体在大量缺氧的状态下持续高速跑进的极限强度运动，属于典型的无氧代谢运动项目，显著的技术特点是大幅度，高频率。研究表明：经过放松训练的运动员肌肉随意收缩的能力比原来增长8倍，而未经过放松训练的运动员只增长1．3倍，由此可见，放松能力在短跑中是非常重要的。影响短跑成绩的因素很多，而提高快速跑中的放松能力，则可增大肌肉力量，提高动作协调性、改进运动技术、取得好的成绩。根据短跑的技术要求，随着科学技术的发展和运动技术水平的提高，要求训练更加科学化、系统化，而放松训练则是一个比较重要的内容。