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大学生自我分化能力受到内外因素的制约，内部因素主要有分离一个体化、依恋、情感断绝等；外部因素主要是来自于家庭和父母的影响。提高大学生自我分化的能力需要大学生自身处理好情感和理智的关系以及和他人相处时独立性和亲密性的平衡，对于父母来说，需要与孩子保持良好有效的沟通、反思自身自我分化等来帮助大学生提高自我分化的能力。