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摘 要：分析初中生心理调适能力培养的重要性，探讨当前初中生心理调适能力培养工作中存在的不足，提出适合中学生心理调适能力培养的具体策略。学校、家庭与社会大联动策略是初中生心理调适能力培养的主体模式，心理支持策略是初中生心理调适能力培养的有效模式，系统心理干预策略是初中生心理调适能力培养的必然模式，发展性辅导策略是初中生心理调适能力培养的长期模式。
关键词：初中生；心理调适能力；培养策略
1实施初中生心理调适能力培养工作的重要性
“适应环境”是万物的一种本能，初中生也不例外，在面对环境压力时，初中生要通过恰当的反应形式，采取有利自身的变化来应对压力，以便更好的适应环境、学业，称为初中生心理调适能力。心理调适是一个保持或恢复正常心理状态的过程，既可以主动自我调适，也可以在别人的帮助下完成[1]。心理调适能力的强弱，决定了学生心理健康水平的高低。伴随经济社会的迅速发展，竞争的激烈，心理压力也投射到了初中校园。父母为提高孩子未来社会的竞争力，学校为提高升学率，不断向初中生施加压力，不少初中生惶惶不可终日，学校无奈，父母焦虑，学生无力。学校只有不断加强学生心理调适能力的培养工作，提升学生的心理健康水平，才能以不变应万变。为培养更具竞争力和挑战力的下一代青年，加强初中生心理调适能力的培养工作尤为重要。
2初中生心理调适能力培养工作中存在的问题
通过课题组调研，无论是市属还是省属学校，对学生心理健康教育工作都极为重视，也做了很多突出性和典型性的工作，也很关注初中生心理调适能力的培养。但仍然存在一些具体问题。第一，家庭、学校与社会，老师、家长与学生三者之间没有实现无缝对接，对学生心理层面的关注不够，缺乏对学生进行有意识的心理调适能力培养。家长、学校、老师过分关注学生的学业成绩，忽视了学生心理素质的培养。第二，初中生缺乏有效社会支持环境的支持，父母、老师、同学都急于应对中考，无暇顾及自我心理压力与心理烦恼，学生无法获得所需的心理支持。第三，中学心理健康教育工作机制仍然以被动干预机制为主，心理调适能力的培养缺少系统心理干预，没有心理调适能力培养的具体评价标准与评估体系。学年结束时，未进行心理调适能力培养效果的测试与评估，学生心理调适能力提高状况不得而知。第四，学校心理健康教育工作缺少初中生心理调适能力培养的发展性辅导，缺少有效的培养措施。初中生的心理调适状况值得关注，学校心理调适能力的培养工作还需进一步加强。
3提升初中生心理调适能力培养的有效策略
在《高职生心理调适能力的研究与实践》课题中，课题研究提出了自我调节策略、社会支持策略、就业指导策略[2]，这些研究结论同样适用于《初中生心理调适能力培养的实践与研究》课题。两个课题采用了同样的研究方法，研究工具不同，研究对象由大学生变成了初中生，但研究结论基本一致。初中生心理发展有其自身的特点与特殊性，必须加强初中生心理调适能力培养的针对性，采取更加有效的心理调适能力的培养策略。
3.1学校、家庭与社会大联动策略是初中生心理调适能力培养的主体模式
初中生不同于大学生，年龄偏小，生活阅历较少，需要更多的关怀与帮助。家校合作，父母与老师密切配合，共同教育孩子是学生身心发展的前提。但父母与老师往往更关注孩子的学业成绩，只要学习好，就一好百好，忽视了孩子心理素质、道德品质等综合素质的培养。作为初中生的父母和老师，在关注学生学业成绩的同时，更应关注学生的心理发展与心理需要。社会舆论媒体也应积极配合联动，传播心理健康正能量，宣传心理调适能力培养的相关常识，真正实现学校、家庭与社会的无缝对接，实现家长与老师的完全配合，充分发挥教育合力的作用。帮助初中生实现自我与学校、家庭与社会环境的适应，維护其心理健康，提高其心理调适能力。
3.2心理支持策略是初中生心理调适能力培养的有效模式
初中生的成长过程中，父母、老师、朋友、同学扮演了重要他人的角色，对初中生一生的发展影响深远。初中生社会支持系统为其提供及时的心理支持与心理帮助。心理支持包括情绪、情感的抚慰，理解、包容、接纳、倾听、共情、身体拥抱，生活的关心与帮助，学习的引导等多个方面。简言之，在初中生成长过程中，遇到心理烦恼与困惑时，有心理发展需求时，重要他人都要及时的给予关怀和帮助，提供给初中生心理需求相吻合的心理支持，使得他们及时获得内心成长与发展的动力，走出心理困惑。
3.3系统心理干预策略是初中生心理调适能力培养的必然模式
初中生心理调适能力的培养需要学校采取主动的预防与系统干预策略，来培养学生的多方面心理调适技能。中学要制定心理调适能力培养工作的具体评价标准与评估体系。每学年结束时，要进行心理调适能力培养效果的测试与评估，确定系统心理干预策略的效果，从而确定下一步心理调适能力培养工作的整改方向。另外，中学还必须将学生心理调适能力的培养工作作为一项重点工作来抓，具体化，细节化，不能将其笼统的混合在心理健康教育工作中。只有将学生心理调适能力的培养工作做精做细，学校的心理健康教育工作才能一劳永逸，取得显著成效，而学生心理调适能力的提升也必然会带动自身学业成绩的提高。
3.4发展性辅导策略是初中生心理调适能力培养的长期模式
调查显示，初中生常见心理问题主要集中在适应性问题方面，包括对未来的恐惧担忧，环境和人际关系不适应，生活不适应，学业不适应、早恋问题等等方面。自我调适能力差的初中生习惯于采取消极的自我防御策略来应对。学校应采取发展性辅导策略来解决这一问题，帮助初中生调整自我意识，进行任务目标、策略、期望、评价、归因等方面的再认识与再分析，并通过反馈内化新意识，调动自身自我治愈的内在动力[3]。
3.4.1职业生涯专题辅导
学校开展职业生涯专题辅导也是缓解初中生学习压力的有效措施。首先，引导初中生客观认识自我，正确评价自我。其次，帮助初中生早日确定就业理想，认真分析现实、社会需求与自身能力间的差距，及早确定奋斗的目标和方向，初中生也有闲暇进行针对性的学习和特长辅导，为家庭节省开支，为孩子节省精力，更好的促进中学生的全面发展，避免文化知识没学好，一无所长的被动局面。最后，鼓励初中生做好接受挑战的心理准备，积极应对[4]。 3.4.2人际交往专题心理辅导
人作为群居动物，需要他人的理解、支持与尊重。对初中生进行人际交往专题心理辅导，帮助其摆脱自卑心理、孤独心理、嫉妒心理、社交恐惧心理等障碍，促进初中生积极融入班集体，获得团队其他成员的认可和赞许，并教给初中生人际交往的常识与技巧，与周围人能正常交流沟通。
3.4.3学业心理调适
学业适应表现为学习兴趣和学习动力两方面。首先，老师与家长要帮助初中生树立正确的学习目标，端正学习态度，指出小学学习与中学學习的不同，激发初中生对学业的兴趣，增强其学习的积极性和主动性，并能引导其及时调控自我学习，提高学习成绩与智力素质。其次，老师和家长还应秉持正确的学业评价观念，切勿以学习成绩作为学生表现好坏的唯一评价标准，用发展与赏识的眼光看待学生发展过程中出现的种种问题，给予初中生成长的空间，实现学业适应。
3.4.4早恋心理调适
初中生身体迅速发育，但心理尚未成熟，对异性有好感，早恋现象也十分普遍。但中学老师、家长普遍视早恋为洪水猛兽，一旦发现，就急于把它扼杀到摇篮中。这一举措往往适得其反，早恋的学生表现出更强烈的对抗。学校应举行早恋专题心理辅导，分别进行老师、家长和学生三个层面的辅导，以正常的心态、合理的方式引导，早日走出对异性的好奇心理与早恋心理。
结语
综上，初中生心理调适能力的培养工作，需要从学校、家庭与社会大联动策略、心理支持策略、系统心理干预策略、发展性辅导策略着手，四位一体，共同实施，全面开展学校的心理调适能力培养工作，以此来提高初中生的心理调适能力与心理健康水平，从而发挥中学心理健康教育工作的长效机制。
参考文献
[1]张丽萍，徐年春.高职生心理调适、发展的实践探索与思考.2011（2）.
[2]吴彩霞，王新菊，杨珊.高职生心理调适能力培养策略研究[J].科学中国人，2014（7）.
[3]孙士现.当前高校毕业生就业心理探析[J].江南大学学报（教育科学版），2009（2）.
[4]贾咏梅.大学新生入学教育模式探析[J].北京城市学院学报，2006（4）.
作者简介：吴彩霞，副教授，甘肃农业职业技术学院教师，研究方向：心理健康教育与学前教育。
关键词：初中生；心理调适能力；培养策略
1实施初中生心理调适能力培养工作的重要性
“适应环境”是万物的一种本能，初中生也不例外，在面对环境压力时，初中生要通过恰当的反应形式，采取有利自身的变化来应对压力，以便更好的适应环境、学业，称为初中生心理调适能力。心理调适是一个保持或恢复正常心理状态的过程，既可以主动自我调适，也可以在别人的帮助下完成[1]。心理调适能力的强弱，决定了学生心理健康水平的高低。伴随经济社会的迅速发展，竞争的激烈，心理压力也投射到了初中校园。父母为提高孩子未来社会的竞争力，学校为提高升学率，不断向初中生施加压力，不少初中生惶惶不可终日，学校无奈，父母焦虑，学生无力。学校只有不断加强学生心理调适能力的培养工作，提升学生的心理健康水平，才能以不变应万变。为培养更具竞争力和挑战力的下一代青年，加强初中生心理调适能力的培养工作尤为重要。
2初中生心理调适能力培养工作中存在的问题
通过课题组调研，无论是市属还是省属学校，对学生心理健康教育工作都极为重视，也做了很多突出性和典型性的工作，也很关注初中生心理调适能力的培养。但仍然存在一些具体问题。第一，家庭、学校与社会，老师、家长与学生三者之间没有实现无缝对接，对学生心理层面的关注不够，缺乏对学生进行有意识的心理调适能力培养。家长、学校、老师过分关注学生的学业成绩，忽视了学生心理素质的培养。第二，初中生缺乏有效社会支持环境的支持，父母、老师、同学都急于应对中考，无暇顾及自我心理压力与心理烦恼，学生无法获得所需的心理支持。第三，中学心理健康教育工作机制仍然以被动干预机制为主，心理调适能力的培养缺少系统心理干预，没有心理调适能力培养的具体评价标准与评估体系。学年结束时，未进行心理调适能力培养效果的测试与评估，学生心理调适能力提高状况不得而知。第四，学校心理健康教育工作缺少初中生心理调适能力培养的发展性辅导，缺少有效的培养措施。初中生的心理调适状况值得关注，学校心理调适能力的培养工作还需进一步加强。
3提升初中生心理调适能力培养的有效策略
在《高职生心理调适能力的研究与实践》课题中，课题研究提出了自我调节策略、社会支持策略、就业指导策略[2]，这些研究结论同样适用于《初中生心理调适能力培养的实践与研究》课题。两个课题采用了同样的研究方法，研究工具不同，研究对象由大学生变成了初中生，但研究结论基本一致。初中生心理发展有其自身的特点与特殊性，必须加强初中生心理调适能力培养的针对性，采取更加有效的心理调适能力的培养策略。
3.1学校、家庭与社会大联动策略是初中生心理调适能力培养的主体模式
初中生不同于大学生，年龄偏小，生活阅历较少，需要更多的关怀与帮助。家校合作，父母与老师密切配合，共同教育孩子是学生身心发展的前提。但父母与老师往往更关注孩子的学业成绩，只要学习好，就一好百好，忽视了孩子心理素质、道德品质等综合素质的培养。作为初中生的父母和老师，在关注学生学业成绩的同时，更应关注学生的心理发展与心理需要。社会舆论媒体也应积极配合联动，传播心理健康正能量，宣传心理调适能力培养的相关常识，真正实现学校、家庭与社会的无缝对接，实现家长与老师的完全配合，充分发挥教育合力的作用。帮助初中生实现自我与学校、家庭与社会环境的适应，維护其心理健康，提高其心理调适能力。
3.2心理支持策略是初中生心理调适能力培养的有效模式
初中生的成长过程中，父母、老师、朋友、同学扮演了重要他人的角色，对初中生一生的发展影响深远。初中生社会支持系统为其提供及时的心理支持与心理帮助。心理支持包括情绪、情感的抚慰，理解、包容、接纳、倾听、共情、身体拥抱，生活的关心与帮助，学习的引导等多个方面。简言之，在初中生成长过程中，遇到心理烦恼与困惑时，有心理发展需求时，重要他人都要及时的给予关怀和帮助，提供给初中生心理需求相吻合的心理支持，使得他们及时获得内心成长与发展的动力，走出心理困惑。
3.3系统心理干预策略是初中生心理调适能力培养的必然模式
初中生心理调适能力的培养需要学校采取主动的预防与系统干预策略，来培养学生的多方面心理调适技能。中学要制定心理调适能力培养工作的具体评价标准与评估体系。每学年结束时，要进行心理调适能力培养效果的测试与评估，确定系统心理干预策略的效果，从而确定下一步心理调适能力培养工作的整改方向。另外，中学还必须将学生心理调适能力的培养工作作为一项重点工作来抓，具体化，细节化，不能将其笼统的混合在心理健康教育工作中。只有将学生心理调适能力的培养工作做精做细，学校的心理健康教育工作才能一劳永逸，取得显著成效，而学生心理调适能力的提升也必然会带动自身学业成绩的提高。
3.4发展性辅导策略是初中生心理调适能力培养的长期模式
调查显示，初中生常见心理问题主要集中在适应性问题方面，包括对未来的恐惧担忧，环境和人际关系不适应，生活不适应，学业不适应、早恋问题等等方面。自我调适能力差的初中生习惯于采取消极的自我防御策略来应对。学校应采取发展性辅导策略来解决这一问题，帮助初中生调整自我意识，进行任务目标、策略、期望、评价、归因等方面的再认识与再分析，并通过反馈内化新意识，调动自身自我治愈的内在动力[3]。
3.4.1职业生涯专题辅导
学校开展职业生涯专题辅导也是缓解初中生学习压力的有效措施。首先，引导初中生客观认识自我，正确评价自我。其次，帮助初中生早日确定就业理想，认真分析现实、社会需求与自身能力间的差距，及早确定奋斗的目标和方向，初中生也有闲暇进行针对性的学习和特长辅导，为家庭节省开支，为孩子节省精力，更好的促进中学生的全面发展，避免文化知识没学好，一无所长的被动局面。最后，鼓励初中生做好接受挑战的心理准备，积极应对[4]。 3.4.2人际交往专题心理辅导
人作为群居动物，需要他人的理解、支持与尊重。对初中生进行人际交往专题心理辅导，帮助其摆脱自卑心理、孤独心理、嫉妒心理、社交恐惧心理等障碍，促进初中生积极融入班集体，获得团队其他成员的认可和赞许，并教给初中生人际交往的常识与技巧，与周围人能正常交流沟通。
3.4.3学业心理调适
学业适应表现为学习兴趣和学习动力两方面。首先，老师与家长要帮助初中生树立正确的学习目标，端正学习态度，指出小学学习与中学學习的不同，激发初中生对学业的兴趣，增强其学习的积极性和主动性，并能引导其及时调控自我学习，提高学习成绩与智力素质。其次，老师和家长还应秉持正确的学业评价观念，切勿以学习成绩作为学生表现好坏的唯一评价标准，用发展与赏识的眼光看待学生发展过程中出现的种种问题，给予初中生成长的空间，实现学业适应。
3.4.4早恋心理调适
初中生身体迅速发育，但心理尚未成熟，对异性有好感，早恋现象也十分普遍。但中学老师、家长普遍视早恋为洪水猛兽，一旦发现，就急于把它扼杀到摇篮中。这一举措往往适得其反，早恋的学生表现出更强烈的对抗。学校应举行早恋专题心理辅导，分别进行老师、家长和学生三个层面的辅导，以正常的心态、合理的方式引导，早日走出对异性的好奇心理与早恋心理。
结语
综上，初中生心理调适能力的培养工作，需要从学校、家庭与社会大联动策略、心理支持策略、系统心理干预策略、发展性辅导策略着手，四位一体，共同实施，全面开展学校的心理调适能力培养工作，以此来提高初中生的心理调适能力与心理健康水平，从而发挥中学心理健康教育工作的长效机制。
参考文献
[1]张丽萍，徐年春.高职生心理调适、发展的实践探索与思考.2011（2）.
[2]吴彩霞，王新菊，杨珊.高职生心理调适能力培养策略研究[J].科学中国人，2014（7）.
[3]孙士现.当前高校毕业生就业心理探析[J].江南大学学报（教育科学版），2009（2）.
[4]贾咏梅.大学新生入学教育模式探析[J].北京城市学院学报，2006（4）.
作者简介：吴彩霞，副教授，甘肃农业职业技术学院教师，研究方向：心理健康教育与学前教育。