快节奏的生活让很多人吃饭仅仅是为了满足于单纯地填饱肚子。也许一瓶矿泉水、一份快餐，一个汉堡、一杯可乐就骗过了我们的肠胃，但我们却忘了健康的含义。
　　不规律毁肠胃
　　如今快节奏的生活虽然让人们享受了物质生活，却让健康慢慢离我们远去。别的不说，就拿饮食来说吧，现在大多数人都是工薪阶层，工作那么忙，也许早上在路上买几根油条就解决问题了，中午更是随便来点快餐凑合凑合，晚上再大鱼大肉地猛吃一顿。更有甚者今天中午不忙，12点准时吃了午饭；明天忙，下午2点午饭还没有着落。其实这种饮食习惯是不健康的，很容易让脾胃受损。
　　不少人都有过这样的经历，如果因为工作忙熬了一宿，第二天白天怎么补觉也感觉浑身不舒服。脾胃也是一样的，如果本来该工作的时候不工作，本来应该休息的时候却加大工作强度，是很容易造成脾胃损伤的。脾胃也有自己的作息表，不能随意更改。这也就是为什么那么多人经常感觉胃痛、胃胀、食欲减退，甚至恶心、烧心的原因了。
　　思虑伤脾胃
　　饮食不当会损伤脾胃，精神高度紧张照样会“伤”脾。中医认为，思虑伤脾，也就是说想得太多、精神压力大则会伤害脾胃。我们都有过这样的经历，特别忙或者情绪不高的时候，往往会没有食欲，其实这与思虑伤脾有关。如今，有些人整天给自己定一些过高甚至不容易实现的目标，非但不能成为成功的动力，反而因为精神高度紧张而引起肠胃疾病。
　　所以，对于那些整天处在工作压力下的人来说，放松心情才是保养脾胃的良方。如果觉得压力大了，就放下手头的工作，找个天气不错的时间去爬爬山、散散步，欣赏欣赏外面的风景，都可以帮助自己很好地放松心情、减少疾病。
　　护胃有妙招
　　当然，在平时的生活中多吃一些健脾的食物（像薏米、山药）也是不错的选择。如山药粥可以健脾。做法很简单：把100克山药洗干净，切成片，然后连同洗好的约100克大米共同放入锅中，加入适量清水煮成粥就可以了。山药既是一味补益性中药，又是日常蔬菜，早在《神农本草经》中就已经将其列为“上品”药材。《本草纲目》说它“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛”。
　　如果您不喜欢吃山药也没有关系，在这里再教您一个好办法，那就是按摩腿上的足三里穴。每天晚上睡觉之前，或者闲来无事的时候，您不妨花几分钟的时间按摩一下足三里。足三里的位置很容易找，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一处凹陷，这就是外膝眼。从外膝眼直下四横指处就是足三里。足三里是胃经的合穴，经常按摩具有调理脾胃、补中益气的功效。