【摘 要】
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为探讨健身舞、太极拳两种有氧健身锻炼项目对老年女性体质健康的效果差异,采用实验测试法、数理统计分析等方法,对武威市凉州区年龄在60~65周岁的女性各30人进行为期半年的
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为探讨健身舞、太极拳两种有氧健身锻炼项目对老年女性体质健康的效果差异,采用实验测试法、数理统计分析等方法,对武威市凉州区年龄在60~65周岁的女性各30人进行为期半年的健身舞、太极拳锻炼的调查.结果表明:经常进行健身舞、太极拳锻炼,一是能够使老年女性的BMI指标明显下降(P<0.05),体脂百分比下降非常明显(P<0.01),健身舞锻炼优于太极拳锻炼;二是能改善老年女性的心肺机能(P<0.05或P<0.01),太极拳锻炼优于健身舞锻炼;三是可以明显改善老年女性的肌力和柔韧性(P<0.05),而且还可以改善老年女性的灵敏性和平衡能力(P<0.01),太极拳锻炼优于健身舞锻炼.
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