编辑同志：
　　我服用2号短效避孕药快3个月了。近一个月来，我先后发生了两次口角炎。而且最近我的牙龈经常出血、情绪也变得不太稳定。请问，这些症状和我服用避孕药有关吗？
　　河南 郑宇桐
　　郑宇桐读者：
　　很多育龄妇女都通过口服避孕药的方法进行避孕。但口服避孕药会影响人体的代谢和营养的吸收，尤其是对维生素和微量元素的代谢影响很大。如果女性在服用避孕药期间没有注意饮食的调理，则有可能出现口角的反复发炎、牙龈出血、恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等症状。为了避免和减少口服避孕药带来的不良反应，女性在口服避孕药时应注意进行饮食调节，及时补充下列维生素：
　　1.维生素B2。口服避孕药可使女性体内维生素B2的消耗量增加，长此以往会使其出现维生素B2缺乏症。这类患者会经常出现口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等症状。维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物的肝脏和肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色的蔬菜等。
　　2.维生素B6。口服避孕药中的雌激素会增加肝脏色氨酸的代谢。维生素B6能够起到辅助色氨酸代谢的作用。如果体内缺乏维生素B6会妨碍色氨酸的代谢，从而引发一系列神经系统功能障碍的症状，如忧郁、悲观、易激动、脾气暴躁、周围神经炎等。少数妇女在口服避孕药初期会出现类似早孕的症状，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。此时服用维生素B6还可以减轻这些症状。谷物的外皮和卷心菜中含有丰富的维生素B6。肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、动物的肝脏、花生、葵花子、香蕉等食物也富含维生素B6。
　　3.维生素C。口服避孕药可加快机体对维生素C的破坏速率，降低人体的组织和血液中维生素C的含量。维生素C缺乏的患者易出现鼻衄、牙龈及皮下组织出血等症状。富含维生素C的食物有菠菜、青椒、豆芽、白菜、鲜藕、西红柿、石榴、橘子、柚子等。
　　4.叶酸和维生素B12。口服避孕药会抑制十二指肠黏膜上叶酸结合酶的作用。这种酶是肠道吸收叶酸所必需的。如果它的作用减弱，就会引起人体内叶酸的缺乏。口服避孕药还会引起人体内维生素B12的相对缺乏。叶酸和维生素B12都是生成红细胞的重要原料，它们若缺乏可使人发生贫血。富含叶酸和维生素B12的食物有菠菜、西红柿、小白菜、油菜、香菜、红苋菜、橘子、草莓、猪的肝肾、豆类、花生、奶制品、蛋黄、鱼、贝类、蟹等。
　　此外，有的妇女在服用避孕药后会出现阴道流血的症状。流血过多过久可造成缺铁性贫血。此时应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物的肝脏、肉、蛋黄、黄豆等含铁丰富的食物。还有的妇女在服用避孕药后会出现乳房胀痛的现象，为此可多吃些具有理气通络作用的食物，如橘子、葵花子、金橘饼、丝瓜等。服用避孕药后白带增多的妇女可多吃些山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等食物。
　　◆河南 孙玮