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<正>30秒立卧撑这一考试项目的测试方法基本如下:考生站立于指定的区域内,当听到"开始(或哨声)"口令后(开表计时),迅速成蹲撑,两脚同时后伸,脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立,起立后,再进行下一个动作的重复;记录30秒内完成的有效次数(如图1)。有两点要求:考生处于俯撑状态时,手与脚不得触碰地面规定的两条平行线;起立后,眼睛部位不低于参照物处。在以往中考此项测试中较多考生因达不到标准(满分:男生16个、女生14个)而失分。立卧撑主要考查了学生的腹背部和腿部力量及手脚并用