本研究主要采用专家访谈法、教学实验法、数理统计法等研究方法并结合异步教学法的相关理论,对我校体能提高班学生实施异步教学实验,在教学内容、教学步骤以及评价方法上都进行了研究和设计,并对教学过程实施控制。研究结果表明:异步教学模式促进了体能提高班学生的身心健康水平。与传统教学法比较,异步教学可以有效发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体能力。实验班学生的100m、仰卧起坐、台阶指数、坐位体前屈、4×10m往返跑、立定跳远和反应时等体能指标具有显著或非常显著差异。同时异步教学模式有利于促进学生的心理健康和缓解其心理压力,实验班学生在焦虑、躯体化、强迫、人际、偏执等因子和健康压力、适应压力、自卑压力、挫折压力、人际压力、学业压力、情绪压力等指标上存在显著或非常显著差异。