陈好的身材很令人羡慕,她的美体秘诀自然会被她的追星族奉为“仙药”。然而,有两点需强调的是:
　　第一:她健身不单纯是身体运动,还有“保持开朗乐观的心情,时时刻刻对自己充满自信”的精神运动。这点很重要,仅有单纯的躯体运动而无良好的精神状态,也是达不到目的的。
　　第二:对于减肥只是简单模仿的话,即使原版拷贝,即使能吃双倍的苦,也不一定能成功。因为人的体型很大一部分还要受遗传基因的制约,对不满意的身材改良一下是有可能的,但从根本上脱胎换骨是有难度的。
　　只要一有时间,陈好就会到健身俱乐部去做三样运动:跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟;调整后她会在游泳池中畅游三个来回,每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。陈好一再强调:“一定要先跑步,然后游泳,最后再打球,这是我独一无二的‘运动心经’。 ”
　　跑步、出汗既有利于减肥,又可以促进皮肤自身的“呼吸”,利于其新陈代谢的完成,能够起到美容护肤的效果;而游泳是一项非常好的塑身运动;打打羽毛球,则可以使全身都运动起来,无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”,都可以给人一种宣泄的快感。
　　陈好在跑步前,把最想要减肥的部位用保鲜膜多缠几层,这样等跑完这里的汗水流得最多,但不要缠得太紧,以免血液不流通。
　　
　　1.两脚心尽量张开,将上身倾向一边,手往同侧之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地,左右进行。
　　2.将上身往一边的方向倾倒,手尽可能往脚尖伸展。左右进行。注意动作要缓慢,切忌不要生拉硬扯。
　　3.一侧膝盖向内侧弯曲,另一侧伸直,上身朝向已伸直一侧的方向。一侧手臂尽量抓住伸直腿的脚,另一侧手臂向后拉伸,搭在弯曲腿的大腿部位。
　　
　　 瘦身贴士
　　 保鲜膜减肥不能从根本上达到减肥的效果,还可能引发多种皮肤病。因为用保鲜膜裹住肢体,影响到体表散热,造成局部温度增高,增加排汗,进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透,但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后,这些细胞又恢复了原样。这样做的结果,还会增加电解质的丢失,容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品,还容易引起皮肤过敏,对身体造成其他潜在的危害。