练束梅聊天很愉快，因为她说话干脆，像极了她的好姐姐、好友柯蓝，还因为她说话谦虚，一副好学生的样子。这个好学生近期势头很旺，去年一年中，就在张黎导演的大制作《圣天门口》中担任重要角色，在邹静之编剧的《皮五传奇》中担任女一号。而到了今年，在目前正在央视一套黄金档播出的《赵氏孤儿案》中，练束梅担当最重的、贯穿全剧的女性角色——程婴的妻子宋香。练束梅近期的出镜率很高。不过，练束梅告诉记者，宋香让她很崩溃。
　　喜悦 这种感觉难以言表
　　练束梅的名字来源于三位亲人的姓
　　爸爸姓练，妈妈姓束，奶奶姓梅。练束梅出生于江苏盐城，毕业于北京电影学院，最初因为在电视剧《恰同学少年》中饰演毛泽东的初恋对象陶斯咏而被观众认识，此后，她叉在《阳光普照大地》、《七妹》、《决战黎明》、《咱家那些事》等电视剧中出演角色，尤其在《七妹》中，她将“七妹”的坚强、隐忍和重生都演绎得自然流畅，备受好评。
　　《赵氏孤儿案》是练束海继《圣天门口》、《皮五传奇》之后遇到的最有挑战的角色，练束梅告诉记者，她开始时很蒙，“我那一段时间，在公司有半年的时间没有接到合适的戏，于是我和母亲一起出去旅游了，却突然接到通知有这样的一个角色，我赶紧赶回来。”
　　“赵氏孤儿”的故事在《史记》、《左传》中均有记载，是中国十大悲剧之首。电视剧《赵氏孤儿案》由著名编剧陈文贵执笔，著名导演阎建钢执导，吴秀波、孙淳等人主演，讲述了以程婴为首的一群古代英雄对于道义始终不渝的坚守。导演阎建钢选中练束梅来饰演程婴的妻子宋香时，居然没有见过练束梅本人，就看了一点她之前拍摄的戏。
　　练束梅说，“回到北京后，当我知道这个角色是我的了，那种喜悦难以言表，这样的惊喜我此前只有一次，就是考上北京电影学院的那一刻。”为什么她这么激动，练束梅说：“这是一个梦幻般的团队，阎建钢导演、孙淳老师、吴秀波老师。吴秀波演程婴，我演他的妻子，这让我兴奋不已。”
　　难演 必须是掏心掏肺的
　　随着该剧的开拍，练束梅已经从最初的兴奋转变到对于角色的演绎的苦恼，“这个角色是我开始演戏以来遇到的最有难度的角色，拍戏中有几次我都要崩溃了。”
　　一个女人，一个母亲，她的丈夫却将自己的亲生骨肉摔死而保全了赵氏孤儿，历史上大家都记住了程婴，可是又有多少人能体会到最痛苦的人是程婴的妻子。练束梅说：“真难演，必须掏心掏肺的，虽然我生活中还没有当母亲，但是我作为一个女人能体会到她的纠结、痛苦。拍摄97天，就因为一次要宣传其他的戏，耽误了一天时问，其他96天我生活在这个人物中，纠结于人物的命运，我已经忘记了我，把我当成了她。”
　　练束梅遇到的最难的一场戏就是程婴摔死亲生儿子的那一刹那，剧本仅仅用两个字来描写宋香的状态，程婴将孩子摔死后，宋香“惊疯”。练束梅说：“我需要用极短的时间，大约两秒，来刻画出那—瞬间，她受到极度刺激，从一个正常人而疯了的过程。这怎么演？太难了，我完全没有把握，开机前，我一直在发抖。”这时吴秀渡过来给了练束梅帮助，“吴秀波悄悄对我说，你唯一要记住的是，用你的眼睛来演，表现出那种瞳孔放大，那种惊恐失魂。”吴秀波点到了要穴，练束梅一下领悟到了。拍摄时，导演给了练束梅一个面部的特写，练束梅很好地完成了那种极难表达的状态。
　　感激 这三个月我离她是如此之近
　　宋香是剧中一个色彩很浓的人物，练束悔说：“宋香可爱是因为她和程婴是完全不同的人，她的很多观念更像现代的—些小女人。—开始她很市井化，一心望夫成龙。生孩子后，她将心完全给了孩子。后面丈夫做出了那样的事，她疯了。疯后她失忆了，不认识程婴了，还以为程婴是来追求她的人。宋香对于程婴非常重要，只有在这个女人面前，程婴才能稍微袒露真情，因为他背负的东西太沉重。20多年后，宋香突然醒过来，发现20多年养育的孩子是他人的，而程婴既是自己的爱人，同时也是杀死儿子的仇人，那种纠结是很痛苦的。到最后她终于理解了丈夫，将这些恩仇放下。所以这个人物有太多面，因此塑造起来很纠结但是也很过瘾。”
　　宋香这个角色加速了练束梅的成长，“我很感激这三个月我离她是如此之近，她带给我很多的反思。现在很多人老是在抱怨很多东西，我自己也曾经是这样，每天都在想要什么，会得到什么，很少想要拿出什么给别人，舍去什么。但是通过这个角色，我深刻地体会到，原来以前有人是这样活着，他们舍弃小我，为正义而不惜牺牲。所以现在我的心态也改变很多，也平和很多。”
　　肯定吴秀波感谢她的陪伴
　　谈到和吴秀波的合作，练束梅最高兴的是不但两人演夫妻，还得到了吴秀渡表演上的12字箴言，“秀波老师演戏很绝，他通过多年的磨炼，总结出他演戏的12字绝招，他说这是他演戏的精髓。”对于这12个字，吴秀波很保密，并不轻易传授，“秀渡老师在行业中是一个非常能关心年轻演员的人。他可能觉得我还是有一点灵气吧，于是把这箴言传给了我。”这12字可不好学，“一开始他是两个字两个字的往外蹦，我花了3个月的时间才把12字学到。我喊他师傅，是他的关门弟子，我向他保证过不把这些东西说出来。”
　　戏外成为师徒，戏中吴秀波和练束梅共同历经风雨，共同守住一个秘密，共同痛苦地纠结。吴秀波表示如果没有练束梅的陪伴，自己无法熬过在剧组的三个月，而练束梅对吴秀波更是信任有加。练束梅表示，在拍摄期间，吴秀波就是她的男人，而她就是吴秀波的女人。
　　幸运孙淳称她戏痴
　　孙淳在剧中饰演屠岸贾，练束梅说：“我们在《人间正道是沧桑》拍摄时认识。这次对拍摄《赵氏孤儿案》，大家见面后，多了一些亲切。他对艺术很有追求，真的是戏痴。可是这次孙淳老师给了我表扬，说我是戏痴。因为在现场，每当我拍完一场戏，如果孙淳在，我常去问他的意见，他都让我问烦了。”
　　看来练束梅在表演上是一个很有追求的人，没想到她却坦言自己以前也挺没有追求，“我演《恰同学少年》的时候，剪辑老师在剪辑的时候，毫不客气地对我进行了批评，‘你演得不好，没走心，不到位。”那时的练束梅刚刚从学校毕业，还非常稚嫩。但是经过努力，到了她拍摄完《圣天门口》，同样的一个剪辑师，在剪辑的时侯给她打来电话，说：“练束梅，你太让我惊讶，这么短的时间，成长很多。”
　　练束梅感谢在自己成长中批评过或者帮助过自己的人，“我是一个很幸运的人，因为《人间正道是沧桑》，认识了张黎导演、刘淼淼导演，后来他们拍摄《圣天门口》时，想到了我。”因为在《人间正道是沧桑》中的一个护士角色，让张黎和刘淼淼对练束梅印象深刻，于是在《圣天门口》中，他们将非常重要的角色麦香交给了练束梅。
　　这个角色对练束梅是一个突破，“《圣天门口》杀青后，我长舒一口气原来这种角色我真的可以演。”剧中的麦香是一个风情、性感的酒馆老板娘。为了能将角色诠释得更加真实可信，练束梅在开拍前一个月悄悄地来到横店的一个小饭馆，做起了服务员，实实在在地体验了生活。因此开机后，练束梅很好地完成了这个角色。
　　闺密 柯蓝就像我的姐姐一样
　　她还感谢柯蓝对自己的照顾，“柯蓝就像我的姐姐一样，她是无论从事业上还是生活上对我影响都挺大的人。”练束梅和柯蓝在同一家公司，两人合作过《人间正道是沧桑》、《圣天门口》、《皮五传奇》，“柯蓝姐不仅足我生活中的密友，更是我的良师益友。柯蓝姐在拍完《皮五传奇》后，就落下了一个‘病根儿’——给我介绍对象。把‘媒婆’张妈的工作真真切切地延续到了现实里，而且还会‘母爱泛滥’的自己先‘审’过后才介绍双方见面……”
　　在《皮五传奇》中练束梅和黄志忠演夫妻。现在很多朋友开玩笑叫练束梅视帝媳妇，因为她合作的视帝最多，像和黄志忠、吴秀波演夫妻，像和孙淳、张嘉译等都合作过。
　　谈到黄志忠和吴秀波的区别，她说：“吴秀波像茶，黄志忠像酒，他们都是很有味道很有内涵的人。”
　　希望 目前的我越来越有自信
　　经过这些戏的锻炼，练束梅如今的事业渐入佳境，越来越多的好导演、好戏找到她。前段时间，她获得滕文骥导演的钦点，和陈小艺合作拍完电视剧《天伦》，而她即将参演由范冰冰主演的电视剧《武则天》。一个个色彩丰富的角色，让练束梅成为目前很热的青年演员。练束梅说：“目前的我越来越有自信，我将继续努力，给观众带来更多的精彩。”