全民健身计划推行以来，生活奔小康，身体要健康；多上运动场，少上医院；多锻炼，少吃药；花钱买健康，逐渐成为更多人跟随的潮流、追逐的时尚，已成为现代生活的标志。体育健身在我们的生活中悄然兴起，并越来越为人们所认可和接受，越来越多的人投入到体育健身的活动中来。然而，体育健身有很多种类和方式、方法，下面就中国武术与健身以及网络方面做一下探讨。
　　
　　一、武术的作用
　　
　　1.强身健体作用。练习武术对身体有着良好的影响，能起到强身健体的作用。武术动作丰富多样，包括屈身、平衡、跳跃、翻腾、跌扑。练习武术时，无论是人体大的肌肉群，还是一些小的关节韧带，无论是人体外部的各个部位，还是内在的精神、意识、呼吸，都需协同作用，一动无有不动。并且对速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求全面提高。因此对人体的锻炼是全方位、多层次的。
　　2.防身技击作用。武术由我国古代的技击术发展而成，其直接来源是攻防格斗。尽管现代的武术属于体育的范畴，然而技击性仍然是它的本质属性。通过练拳习武，不仅可以提高人体的各种身体素质，而且可以掌握一定的攻防技法，起到防身自卫的作用。另外，武术散打项目更是以攻防格斗为目的，坚持长期系统的学习，不仅可以提高防身自卫能力，还可以为国防、公安建设服务。
　　3.锻炼意志，培养品德。中华民族素有“礼仪之邦”之称，根植于中华传统文化土壤中的中华武术，也必然以具有浓郁的伦理思想色彩为其主要特色，尚武与崇德便成为习武实践密不可分的两个方面。中华浩浩历史长河中，关羽、岳飞、戚继光等无数英雄和武术家，无不是德行和技艺同时修炼，甚至德先于技。实行尚武与崇德的教育，无疑可以陶冶人们的思想情操。另外，艰苦的习武实践，对于培养人们良好的生活习性和意志品质也具有积极作用。
　　４.竞技观赏。武术具有很高的观赏价值，无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。散打运动的巧妙方法、激烈对抗美，不仅能培养人们的审美情趣，给人以美的教育，还能在节庆集会时丰富人们的业余文化生活，带给人们美的享受。同时，以武会友，切磋技艺，还能扩大交往，交流思想，增进友谊，能为东西方的文化交流作出贡献。
　　５.经济作用。首先，作为一种精神产品，武术能不同程度的满足人们对精神文化生活的需求。各种武术表演、比赛、以及武侠文学和影视，在丰富人们文化生活的同时，也带来了巨大的经济效益。其次，武术作为一种劳务，在进行武术教学训练以及辅导等活动时，也具有一定的经济效益。
　　
　　二、武术的特点
　　
　　1.攻防技击性。武术作为体育项目，动作具有攻防技击性仍然是它的本质特征，如散打的技术与实用技击术基本是一致的，集中体现了武术攻防格斗的特点，只是从体育的观念出发，以不伤害对方，点到为止为原则，严格规定了禁击部位和保护器具。作为中国武术特有表现形式的套路运动，虽然拳种不同，风格各异，有的还具有地方特色，但无论何种套路，其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作构成套路的主要内容。
　　2.内外合一、形神兼备的民族风格。讲究动作形体规范，又求精气神传意，内外合一的整体运动观，是中国武术的一大特色。套路演练在技术上特别要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到，形断意连，使意识、呼吸、动作协调一致。这一特点充分反映了武术作为一种文化形式在长期的历史演进中备受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成独具民族风格的运动形式和练功方法。
　　3.广泛的适应性。武术的内容和练习形式丰富多样，不同的形式和内容都与其相适应的各种练功方法，其动作结构、技术要求、运动风格和运动量不尽相同，分别适应不同年龄、性别、职业、体质的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。同时，武术运动不受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛的适应性给开展群众性体育活动创造了有利条件。
　　
　　三、武术在网络上的表现形式
　　
　　1.内容全面化。中国武术经过中国几千年文化的沉积，博大精深，各种武术门派及拳种众多。从步法、拳法、掌法、腿法、腾空、跳跃、翻转等基本功到各种拳术、刀枪剑戟斧钺钩叉器械等各种套路应有尽有，一应俱全。武术爱好者可以根据自身条件自由选择适合其自身的项目。
　　2.内容形式多样化。武术在网上的表现形式一改书本文字的单一化，通过把白纸黑字变成形象的图片和动态的视频以及音频，把武术从视觉、听觉、感觉等方面全方位的充分的体现在人们的面前。
　　3.练习处方化。对武术练习者而言可以根据其年龄、性别、心肺功能、运动器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用以处方的形式，规定适当的运动内容和运动负荷，制定出一系列符合个人身体状况、针对性较强而又行之有效的科学运动方法，并指出运动中的禁忌症和注意事项。
　　4.交流自由化。武术爱好者可以在网上通过论坛或功夫交友栏目去认识世界各国的功夫爱好者，通过网上电话或视频聊天等形式与他们交流练功体会，切磋技艺。
　　总之，武术、健身、网络，三者并不是孤立的个体，而是有机的统一。人民大众练武术的根本目的是强身健体。所以，我们应该充分利用网络这个平台，让武术在全民健身中充分的发展起来，最后达到普及的程度。