【摘 要】
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目的：定量化分析最大力量训练、快速力量训练、力量耐力训练三种方式对于力量增长的影响及增幅特征,建立力量训练的最适负荷和最佳方法参考模型。方法：选取南京体育学院非体育
【机 构】
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南京体育学院运动健康科学系,南京体育学院科研处,国家体育总局体育科学研究所
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目的：定量化分析最大力量训练、快速力量训练、力量耐力训练三种方式对于力量增长的影响及增幅特征,建立力量训练的最适负荷和最佳方法参考模型。方法：选取南京体育学院非体育专业青年男性大学生45名为课题实验研究对象,平均分为3组,每组15人。每组15人分别进行最大力量训练,快速力量训练,力量耐力训练,训练动作为卧推和坐姿蹬腿,共计训练6周,训练中进行阶段性测试并根据测试结果调整训练负荷。训练前、第三周及训练后采用1RM标准测试方法测试卧推和坐姿蹬腿最大力量水平。结果：6周训练后三组的最大力量均显著增加（P〈0.0
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