摘要：有效的心理咨询才是有意义的。一个有效的心理咨询可以更好地为来访者服务，满足来访者的心理需求。所以探索如何提升心理咨询效果是十分必要的。本文从咨询师、来访者、来访者和咨询师两者的互动三个方面，阐述了提升心理咨询效果的关键点。最后，尝试提出提升心理咨询效果的建议。
　　关键词：心理咨询效果 咨询师 来访者 来访者和咨询师两者的互动
　　中图分类号：G448 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2018）05-0246-02
　　心理咨询效果在心理咨询中是一个至关重要的变量。有效的心理咨询可以从真正意义上帮助来访者，使其从中获益。一个没有效果的咨询，不仅可能耽误来访者，甚至可能使问题恶化。在临床实践中，多数来访者通过咨询后情况好转。但仍有以下几种不良情况，比如：第一，一些来访者在咨询早期脱落；第二，一些咨询效率较低，咨询拖延致使咨询次数无必要性增加；第三，有的来访者咨询后情况并未好转，甚至出现恶化现象。针对以上情况，如何提升心理咨询效果成为心理咨询领域的一个关键性问题。本文从咨询师、来访者、来访者和咨询师的互动三个层面，总结出对咨询效果有关键影响的因素，并尝试提出改善心理咨询效果的建议。
　　一、影响心理咨询效果的关键因素
　　（一）咨询师方面
　　1.反应方式
　　咨询师的反应方式指的是在谈话内容与主题外，其言语反应体现出的语法结构。根据已有研究表明，解释和建议对来访者帮助最大，而提问对其帮助最小。（Elliott，Barker，1982）后来有研究表明，来访者认为对其帮助最大的是咨询师的解释、自我揭示、认同、释意；其次是开放式提问、提供信息、质对；帮助最小的是封闭式提问以及直接指导。（Hill，1988）
　　2.自我表露
　　咨询师的自我表露包括咨询师表达经历等个人信息、对来访者的感受以及对来访者所提问题的回应三方面，这是对咨询过程的一种干预措施。
　　在以下情况，咨询师更容易进行自我表露：一是来访者主动询问咨询师表露；二是咨询师有与来访者类似的经历；三是咨询进行不顺利时，咨询师会谈自己对来访者、咨询过程或双方咨询关系的感受；四是来访者存在不合理信念时。
　　有研究者将自我表露分类发现，安慰性自我表露相对于挑战性自我表露，对来访者的帮助更大。（Hill，Mahalik