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专家简介：林英豪，台湾医药大学医学士，北京中医药大学中医学博士，获得中华人民共和国执业医师证，国际中医师证书。
炎热夏季的到来，大气的气温与湿度都会随之增高。肌肤为了应付环境而加快皮肤细胞的更替，连同腺体也会分泌旺盛，如汗液大量分泌，导致皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，使皮肤抗病能力下降，细菌易于侵入：汗液中所含的盐分和废物的堆积对皮肤也有一定的危害。再加上皮脂腺分泌的油脂也因环境而分泌量加大，导致油光满面，堵塞毛孔。另外，夏季强烈的阳光更是美容的天敌，因此更造成了其他季节所没有的严酷及新陈代谢不平衡等，都是造成严重皮肤问题的原因。如夏天遇热脸发红、长小痘痘、皮肤油、黑头、毛孔大、晒班等等的问题；夏天湿度温度高，皮肤全面舒张出汗，以加强散热功能，如果失调容易导致中暑，湿疹等现象，又因为夏天各种微生物繁殖旺盛，蚊虫过多，尽量避免此类皮肤伤害产生各种皮炎。还有，由于一般民众认为夏季皮脂的分泌较多，夏天的肌肤看来很润，又因为暑气使肌肤没有崩紧的感觉而误解为润泽，因而停用较滋润的化妆品，从而加速肌肤的衰老。
夏天养肤要点：
1 清洁
经常抹汗和清洗毛巾是很好的习惯，以免过多的汗渍和油分留在皮肤上刺激皮肤。经常合理洗浴，避免过多的汗液和分泌物残留以及皮肤微生物过多。洁面用品的选择应因人而异。油性肌肤宜选择清洁力较强的清洁用品，它能把面部多余的油脂清除干净，从而让皮肤恢复到干爽的状态。干性肌肤宜选择乳性的清洁用品以补充水分的不足。中性肌肤则可按本人的喜好来选用清洁用品。夏季的皮肤质地可能会与平时略有不同，有些干性肤质的人会呈现中性，中性肤质的人会呈现弱油性。建议选择洁面用品时，侧重于其清洁力，不要一成不变，需因季节而调整。
2 防晒
日紫外线，虽然可以杀死皮肤表面的细菌，却也促进皮肤光老化，破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出导致皮肤癌等皮肤疾患(晒伤)。另外日晒令大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这使得皮肤变得较黑。面部许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响很大。紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。
油性皮肤会变的更油，面色发黄，皮脂腺与汗腺出现分泌失调的现象，缺水，又油又脱皮，同时发生油性敏感性皮肤的特征：油性皮肤或混合性偏油性皮肤两颊出现红血丝，遇热发红等现象。
敏感性的皮肤会更加的敏感，因为本身角质层就薄，更易使表皮细胞发炎，缺水，汗腺与皮脂腺分泌失调等等情况的发生。
中性，干性的皮肤及混合性皮肤最明显的是出现面斑，皮肤干燥或脂肪粒的现象。
一般防晒产品的防晒效果是相同的，与防晒倍数(SPF值)没有直接关系。SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，另外对皮肤刺激也会大大加强。根据研究，东方人的肤质日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足够。另外还要特别提醒大家不要只注意脸部防晒，还要注意其他暴露在阳光下的皮肤比如脖子手，以及其他夏天衣服裸露的皮肤，不要吝惜防晒产品，因为晒前防护比晒伤修复要省事省钱的多。另外就是中午11点到14点是太阳最猛的时间，尽量避免外出，外出注意衣物等防晒方式。
中干性肌肤以补水后的防晒霜为主，敏感的皮肤也可以用防晒霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾，最好使用左旋维C，干爽不刺激，适合各种皮肤。
3 补水与保湿
由于夏日温度升高，水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要饮用足够的水。在使用空调的房间，你要使用保湿类护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。补水的方法很简单，便携式喷雾，或者是做补水面膜。保湿建议使用非油性的保湿类产品，比如含有粘多糖、尿囊素(敏感性皮肤也适用)、金缕梅、胶原质等等长效保湿因子，这类成分中很少有致皮肤过敏的，同时可以帮助皮肤提升保湿时效及力度。
4 修护养颜
夏季人们不仅要经受阳光的曝晒还得长时间处于空调环境中。不通风的空调环境会造成肌肤角质层水分严重不足，皮肤循环紊乱，局部肌肤出现干燥细纹增多，甚至滋生粉刺等现象。
由户外入室内，应等皮肤降温安静下来后，用温水洗脸，然后使用保湿类的修护品。一般的晒后修护产品都含有较多的维生素A、C、E，这些成分可以破坏“自由基”，而“自由基”是造成皮肤老化的主要原因。最佳选择是左旋维C，透明质酸、胶原蛋白、尿囊素、海藻提取、OPC花青素、植物提取等美容成分。
夏天到了，不少危害皮肤健康的坏习惯，列举如下：
吃感光蔬菜芹菜、香菜、白萝卜等都属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。多选择让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜，花菜等。
用凉水洗脸凉水有清凉消暑的作用，但冷水会刺激毛细管紧缩，将污垢留存在毛孔内。其实不论何种季节都宜用温水洗脸。
频繁去角质。
涂彩妆品彩妆地方往往就是肌肤薄弱的部位。口红用多了，容易引起“口唇过敏症”。涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
洒香水香水成分经太阳光线照射会引起化学变化和分解，抹香水的部位会产生红肿刺痛，严重的还会发展成皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
随意自行拔眉毛。
随意自行除腋毛。
长时间穿长简丝袜。
炎热夏季的到来，大气的气温与湿度都会随之增高。肌肤为了应付环境而加快皮肤细胞的更替，连同腺体也会分泌旺盛，如汗液大量分泌，导致皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，使皮肤抗病能力下降，细菌易于侵入：汗液中所含的盐分和废物的堆积对皮肤也有一定的危害。再加上皮脂腺分泌的油脂也因环境而分泌量加大，导致油光满面，堵塞毛孔。另外，夏季强烈的阳光更是美容的天敌，因此更造成了其他季节所没有的严酷及新陈代谢不平衡等，都是造成严重皮肤问题的原因。如夏天遇热脸发红、长小痘痘、皮肤油、黑头、毛孔大、晒班等等的问题；夏天湿度温度高，皮肤全面舒张出汗，以加强散热功能，如果失调容易导致中暑，湿疹等现象，又因为夏天各种微生物繁殖旺盛，蚊虫过多，尽量避免此类皮肤伤害产生各种皮炎。还有，由于一般民众认为夏季皮脂的分泌较多，夏天的肌肤看来很润，又因为暑气使肌肤没有崩紧的感觉而误解为润泽，因而停用较滋润的化妆品，从而加速肌肤的衰老。
夏天养肤要点：
1 清洁
经常抹汗和清洗毛巾是很好的习惯，以免过多的汗渍和油分留在皮肤上刺激皮肤。经常合理洗浴，避免过多的汗液和分泌物残留以及皮肤微生物过多。洁面用品的选择应因人而异。油性肌肤宜选择清洁力较强的清洁用品，它能把面部多余的油脂清除干净，从而让皮肤恢复到干爽的状态。干性肌肤宜选择乳性的清洁用品以补充水分的不足。中性肌肤则可按本人的喜好来选用清洁用品。夏季的皮肤质地可能会与平时略有不同，有些干性肤质的人会呈现中性，中性肤质的人会呈现弱油性。建议选择洁面用品时，侧重于其清洁力，不要一成不变，需因季节而调整。
2 防晒
日紫外线，虽然可以杀死皮肤表面的细菌，却也促进皮肤光老化，破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出导致皮肤癌等皮肤疾患(晒伤)。另外日晒令大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这使得皮肤变得较黑。面部许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响很大。紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。
油性皮肤会变的更油，面色发黄，皮脂腺与汗腺出现分泌失调的现象，缺水，又油又脱皮，同时发生油性敏感性皮肤的特征：油性皮肤或混合性偏油性皮肤两颊出现红血丝，遇热发红等现象。
敏感性的皮肤会更加的敏感，因为本身角质层就薄，更易使表皮细胞发炎，缺水，汗腺与皮脂腺分泌失调等等情况的发生。
中性，干性的皮肤及混合性皮肤最明显的是出现面斑，皮肤干燥或脂肪粒的现象。
一般防晒产品的防晒效果是相同的，与防晒倍数(SPF值)没有直接关系。SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，另外对皮肤刺激也会大大加强。根据研究，东方人的肤质日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足够。另外还要特别提醒大家不要只注意脸部防晒，还要注意其他暴露在阳光下的皮肤比如脖子手，以及其他夏天衣服裸露的皮肤，不要吝惜防晒产品，因为晒前防护比晒伤修复要省事省钱的多。另外就是中午11点到14点是太阳最猛的时间，尽量避免外出，外出注意衣物等防晒方式。
中干性肌肤以补水后的防晒霜为主，敏感的皮肤也可以用防晒霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾，最好使用左旋维C，干爽不刺激，适合各种皮肤。
3 补水与保湿
由于夏日温度升高，水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要饮用足够的水。在使用空调的房间，你要使用保湿类护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。补水的方法很简单，便携式喷雾，或者是做补水面膜。保湿建议使用非油性的保湿类产品，比如含有粘多糖、尿囊素(敏感性皮肤也适用)、金缕梅、胶原质等等长效保湿因子，这类成分中很少有致皮肤过敏的，同时可以帮助皮肤提升保湿时效及力度。
4 修护养颜
夏季人们不仅要经受阳光的曝晒还得长时间处于空调环境中。不通风的空调环境会造成肌肤角质层水分严重不足，皮肤循环紊乱，局部肌肤出现干燥细纹增多，甚至滋生粉刺等现象。
由户外入室内，应等皮肤降温安静下来后，用温水洗脸，然后使用保湿类的修护品。一般的晒后修护产品都含有较多的维生素A、C、E，这些成分可以破坏“自由基”，而“自由基”是造成皮肤老化的主要原因。最佳选择是左旋维C，透明质酸、胶原蛋白、尿囊素、海藻提取、OPC花青素、植物提取等美容成分。
夏天到了，不少危害皮肤健康的坏习惯，列举如下：
吃感光蔬菜芹菜、香菜、白萝卜等都属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。多选择让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜，花菜等。
用凉水洗脸凉水有清凉消暑的作用，但冷水会刺激毛细管紧缩，将污垢留存在毛孔内。其实不论何种季节都宜用温水洗脸。
频繁去角质。
涂彩妆品彩妆地方往往就是肌肤薄弱的部位。口红用多了，容易引起“口唇过敏症”。涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
洒香水香水成分经太阳光线照射会引起化学变化和分解，抹香水的部位会产生红肿刺痛，严重的还会发展成皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
随意自行拔眉毛。
随意自行除腋毛。
长时间穿长简丝袜。