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摘 要 当今社会，体育活动成为了人们日常生活的一部分，物质生活得到满足后，精神生活成为学生在大学期间感觉是否充实的重要标志。体育活动不仅充实了学生的课余文化生活，对学生的成长、学习、心理等多个方面起着十分关键的作用，本文具体阐述了体育活动对学生成长等方面的影响。
关键词 高职 体育活动 影响
一、强健的体魄是搞好学习的前提
毛泽东在《体育之研究》一文中指出：“体育不但可以增强筋骨，还可以增进知识，求得知识靠身体，直观靠耳目，思索靠脑筋，耳目和脑筋都是身体的组成部分，身体健全了，知识才能健全，学习现代化科学知识，无论是上学或者是自修总得力能胜任，力能胜任的人是体魄强壮的人，不能胜任的是体魄柔弱的人，身体的强弱不同，那么胜任的程度也就有差异了。”广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成学生体育锻炼的热潮。要根据学生的年龄、性别和体质状况，积极探索适应学生特点的体育教学与活动形式，指导学生开展有计划、有目的、有规律的开展体育活动，努力改善学生的身体形态和机能，提高运动能力，达到体质健康标准，为学生学习生活提供体能上的支持。
二、通过参与体育活动培养学生的思维及理解能力、挫折承受能力
体育活动是一项通过复杂的、多样的、全面的运动技术组合及头脑面对多变情况的判断并做出相应反映动作的综合性很强的活动，全面多样的活动形式，为智力以及构成其物质基础的大脑生长发育创造了有利的条件。经常参加体育活动，可使脑细胞及神经系统的结构和功能发生积极的变化，有利于人的观察力、注意力、判断力、想象力、思维力等智力因素得到有效提高。在活动中存在胜败，反复总结才能在失败当中吸取教训，才能提高自己。
三、通过参与体育活动培养学生的人际交往和沟通能力
在现代社会竞争日趋激烈的情况下，人际关系占越来越重要的地位。一个人要想立足于社会，必须要有一定的人际交往的能力。学生思想活跃、感情丰富，人际交往的需要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。体育活动，给了学生一个认识同学、展示自己、介绍自己的大舞台，在运动的过程当中使学生互相了解对方，互相认识对方，通过体育活动可以打破封闭自己的小屋，交往新的朋友，学习新的知识，还可以通过活动来提高自己的组织能力，学会与人交流，多与同学交流，从交流当中来锻炼自己。
四、体育运动对心理健康的影响
（一）调节情绪
体育活动给人提供一个活动平台，发泄的场所，人难免会遇到郁闷烦心不愉快的事情，尤其可使用受挫折后产生的冲动得到升华或转移，经常参加体育活动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，可心消除轻微情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，如抑郁症等。封闭自己不是解决问题的最佳办法，合理调节情绪才是提高自己的方式。健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，才能有效地从事学习、工作。
（二）培养挑战自我的意志
一个心理健康的人，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。应有明确的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行为。其行为表现出果断、坚韧、自制的毅力。体育活动一般伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点。在参加运动时，总是伴随着强烈的成功失败情绪体验和明显意志努力。因此，通过体育运动有助于培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳、，坚持不懈、克服困难、挑战自我的思想作风，有助于培养团结友爱、互相帮助、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使人保持积极身上的心理状态。
（三）促进人际关系和谐
人际关系是指人们在相互交往过程中，彼此间相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系，它是在一定的社会团体中，人们之间直接的、间接的、可觉察到的并受心理特征所制约的相互交往关系。大学生的人际关系是大学生在校学习、生活、活动过程中结成的一种人际交往，是高等院校中素质教育的一个重要组成部分。大学生在校园里有良好的人际关系是非常重要的，不仅有益于大学生个人的身心健康，也为将来处理社会关系打下坚实的基础。
体育活动不仅能促进大学生身体素质提高，达到健身、健美、健心的作用，而且具有大量的社会功能，其中就包括改善大学生人际交往作用。体育活动既要要求个人能力的发挥，更重要的是要求集体能力的协调一致，配合默契、良好的心态、顽强拼搏和优良的品质。大学生在体育活动中形成的合作、竞争、坚韧、遵守规则的意识和行为，会迁移到日常社会学习、生活进而促进人际关系的和谐发展。
（四）促进自我认识
一个具有正确的自我观，就意味着他能客观地认识自己和对待自己。体育运动有助于认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己的能力的高低、修养的好坏、魅力的大小、都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。竞争的成功可以提高自信心和抱负水平，可以获得同伴和集体的承认，从而可以正确地认识自己的社会价值。体育还可以有助于自我教育。在体育运动中暴露自己的缺点发现自己的优点，不断修正自己的认识和行为，对自己的潜能和长处发扬光大，对自己的缺点和不足努力改正和克服，正确对待成功与失败。
（五）行为适度
心理健康的人行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的，而不是反复无常的；也表现为在相同或类似情况下的行为的一致性。反应适度，指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对而言稳定的关系。体育运动大多是在规则的规范要求下进行的活动，是在“公正、公开、公平”的宗旨下进行的活动，在体育运动中，每一位成员都会受到规则的约束，个人的行为要符合规则要求，因此，体育运动对培养一个人良好的行为规范有着重要和积极作用。 五、在体育活动中让学生学会赏识他人，产生归属感
在工作中，为了培养学生的集体荣誉感，我十分注重对学生进行赏识教育，使学生在学会赏识别人的同时弥补自己的不足、完善自我，认识到在集体生活中人人都是重要的，要为别人的进步而高兴，因为大家都在为集体争光，从而产生对集体的归属感。
六、培养团结协作的意识
合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行的体能和心理等方面的较量。随着知识经济时代的到来，各种知识、技术不断推陈出新，竞争日趋激烈，社会需求越来越多样化，使人们在工作学习中所面临的情况和环境极其复杂，在很多情况下，单靠个人能力已很难完全处理各种错综复杂的问题并采取切实高效的行为，因此，对社会人才的要求也越来越高，要适应社会的发展，就必须提高自身各方面的素质和能力，如：社会交际能力、团结合作能力、学习、竞争等的能力，其中团结协作精神作为现代人应具备的一项素质显得极其重要。
在上了将近一年的课，我发现我所任教的学生个人意识非常强烈，甚至说的上是自私，比如，打篮球时喜欢一个人一个篮球打，不允许其他同学来碰他的篮球；在接力比赛时，只在乎自己跑的多快多好，却将接力棒乱扔给下一名同学，导致下一名同学由于要捡棒而耽误了时间；归还器材时，最多将自己手中的器材还到器材室，而无视被丢在一旁的器材，更不用说集中归还了。究其原因，是现在的小学生是典型的独生子女特征的一代，依赖性较强，个人意识强烈，同时他们的成长又处于社会快速转型阶段，或多或少地受到社会不良风气的冲击，明显存在着过于注重个人利益，缺乏团队合作意识。而且小学阶段，是各种行为习惯的形成时期，这时，培养学生的团结协作精神是最好时机。
以点带面，在体育活动中教师要及时捕捉典型事例进行宣传教育。记得上学期在我校举行运动会时，我们在讨论运动员该以什么样的装束出场时，一位同学站起来说，运动员头上可戴上柳条（象征奥运会上的橄榄枝），同学们大加赞赏她的想法，谁去做呢？“我去做”，她毫不犹豫地答应了，当运动员们戴上了她编的“橄榄枝”时，个个兴奋雀跃，这时在一旁的我利用这个机会对她大加赞赏，也呼吁同学们向她学习，发扬这种集体荣誉感精神，同时在全班同学面前得到认可。
参考文献：
[1]. 邵瑞珍.教育心理学[M].上海教育出版社.1997.
[2] 马启伟.体育心理学[M].北京高等教育出版社.1996.
[3] 谭虎，张秋林.心理健康教育[M].二十一世纪出版社.2003.
[4] 丁雪琴.体育运动与学生心理健康的调查研究[M].1998.5.
关键词 高职 体育活动 影响
一、强健的体魄是搞好学习的前提
毛泽东在《体育之研究》一文中指出：“体育不但可以增强筋骨，还可以增进知识，求得知识靠身体，直观靠耳目，思索靠脑筋，耳目和脑筋都是身体的组成部分，身体健全了，知识才能健全，学习现代化科学知识，无论是上学或者是自修总得力能胜任，力能胜任的人是体魄强壮的人，不能胜任的是体魄柔弱的人，身体的强弱不同，那么胜任的程度也就有差异了。”广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成学生体育锻炼的热潮。要根据学生的年龄、性别和体质状况，积极探索适应学生特点的体育教学与活动形式，指导学生开展有计划、有目的、有规律的开展体育活动，努力改善学生的身体形态和机能，提高运动能力，达到体质健康标准，为学生学习生活提供体能上的支持。
二、通过参与体育活动培养学生的思维及理解能力、挫折承受能力
体育活动是一项通过复杂的、多样的、全面的运动技术组合及头脑面对多变情况的判断并做出相应反映动作的综合性很强的活动，全面多样的活动形式，为智力以及构成其物质基础的大脑生长发育创造了有利的条件。经常参加体育活动，可使脑细胞及神经系统的结构和功能发生积极的变化，有利于人的观察力、注意力、判断力、想象力、思维力等智力因素得到有效提高。在活动中存在胜败，反复总结才能在失败当中吸取教训，才能提高自己。
三、通过参与体育活动培养学生的人际交往和沟通能力
在现代社会竞争日趋激烈的情况下，人际关系占越来越重要的地位。一个人要想立足于社会，必须要有一定的人际交往的能力。学生思想活跃、感情丰富，人际交往的需要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。体育活动，给了学生一个认识同学、展示自己、介绍自己的大舞台，在运动的过程当中使学生互相了解对方，互相认识对方，通过体育活动可以打破封闭自己的小屋，交往新的朋友，学习新的知识，还可以通过活动来提高自己的组织能力，学会与人交流，多与同学交流，从交流当中来锻炼自己。
四、体育运动对心理健康的影响
（一）调节情绪
体育活动给人提供一个活动平台，发泄的场所，人难免会遇到郁闷烦心不愉快的事情，尤其可使用受挫折后产生的冲动得到升华或转移，经常参加体育活动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，可心消除轻微情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，如抑郁症等。封闭自己不是解决问题的最佳办法，合理调节情绪才是提高自己的方式。健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，才能有效地从事学习、工作。
（二）培养挑战自我的意志
一个心理健康的人，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。应有明确的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行为。其行为表现出果断、坚韧、自制的毅力。体育活动一般伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点。在参加运动时，总是伴随着强烈的成功失败情绪体验和明显意志努力。因此，通过体育运动有助于培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳、，坚持不懈、克服困难、挑战自我的思想作风，有助于培养团结友爱、互相帮助、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使人保持积极身上的心理状态。
（三）促进人际关系和谐
人际关系是指人们在相互交往过程中，彼此间相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系，它是在一定的社会团体中，人们之间直接的、间接的、可觉察到的并受心理特征所制约的相互交往关系。大学生的人际关系是大学生在校学习、生活、活动过程中结成的一种人际交往，是高等院校中素质教育的一个重要组成部分。大学生在校园里有良好的人际关系是非常重要的，不仅有益于大学生个人的身心健康，也为将来处理社会关系打下坚实的基础。
体育活动不仅能促进大学生身体素质提高，达到健身、健美、健心的作用，而且具有大量的社会功能，其中就包括改善大学生人际交往作用。体育活动既要要求个人能力的发挥，更重要的是要求集体能力的协调一致，配合默契、良好的心态、顽强拼搏和优良的品质。大学生在体育活动中形成的合作、竞争、坚韧、遵守规则的意识和行为，会迁移到日常社会学习、生活进而促进人际关系的和谐发展。
（四）促进自我认识
一个具有正确的自我观，就意味着他能客观地认识自己和对待自己。体育运动有助于认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己的能力的高低、修养的好坏、魅力的大小、都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。竞争的成功可以提高自信心和抱负水平，可以获得同伴和集体的承认，从而可以正确地认识自己的社会价值。体育还可以有助于自我教育。在体育运动中暴露自己的缺点发现自己的优点，不断修正自己的认识和行为，对自己的潜能和长处发扬光大，对自己的缺点和不足努力改正和克服，正确对待成功与失败。
（五）行为适度
心理健康的人行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的，而不是反复无常的；也表现为在相同或类似情况下的行为的一致性。反应适度，指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对而言稳定的关系。体育运动大多是在规则的规范要求下进行的活动，是在“公正、公开、公平”的宗旨下进行的活动，在体育运动中，每一位成员都会受到规则的约束，个人的行为要符合规则要求，因此，体育运动对培养一个人良好的行为规范有着重要和积极作用。 五、在体育活动中让学生学会赏识他人，产生归属感
在工作中，为了培养学生的集体荣誉感，我十分注重对学生进行赏识教育，使学生在学会赏识别人的同时弥补自己的不足、完善自我，认识到在集体生活中人人都是重要的，要为别人的进步而高兴，因为大家都在为集体争光，从而产生对集体的归属感。
六、培养团结协作的意识
合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行的体能和心理等方面的较量。随着知识经济时代的到来，各种知识、技术不断推陈出新，竞争日趋激烈，社会需求越来越多样化，使人们在工作学习中所面临的情况和环境极其复杂，在很多情况下，单靠个人能力已很难完全处理各种错综复杂的问题并采取切实高效的行为，因此，对社会人才的要求也越来越高，要适应社会的发展，就必须提高自身各方面的素质和能力，如：社会交际能力、团结合作能力、学习、竞争等的能力，其中团结协作精神作为现代人应具备的一项素质显得极其重要。
在上了将近一年的课，我发现我所任教的学生个人意识非常强烈，甚至说的上是自私，比如，打篮球时喜欢一个人一个篮球打，不允许其他同学来碰他的篮球；在接力比赛时，只在乎自己跑的多快多好，却将接力棒乱扔给下一名同学，导致下一名同学由于要捡棒而耽误了时间；归还器材时，最多将自己手中的器材还到器材室，而无视被丢在一旁的器材，更不用说集中归还了。究其原因，是现在的小学生是典型的独生子女特征的一代，依赖性较强，个人意识强烈，同时他们的成长又处于社会快速转型阶段，或多或少地受到社会不良风气的冲击，明显存在着过于注重个人利益，缺乏团队合作意识。而且小学阶段，是各种行为习惯的形成时期，这时，培养学生的团结协作精神是最好时机。
以点带面，在体育活动中教师要及时捕捉典型事例进行宣传教育。记得上学期在我校举行运动会时，我们在讨论运动员该以什么样的装束出场时，一位同学站起来说，运动员头上可戴上柳条（象征奥运会上的橄榄枝），同学们大加赞赏她的想法，谁去做呢？“我去做”，她毫不犹豫地答应了，当运动员们戴上了她编的“橄榄枝”时，个个兴奋雀跃，这时在一旁的我利用这个机会对她大加赞赏，也呼吁同学们向她学习，发扬这种集体荣誉感精神，同时在全班同学面前得到认可。
参考文献：
[1]. 邵瑞珍.教育心理学[M].上海教育出版社.1997.
[2] 马启伟.体育心理学[M].北京高等教育出版社.1996.
[3] 谭虎，张秋林.心理健康教育[M].二十一世纪出版社.2003.
[4] 丁雪琴.体育运动与学生心理健康的调查研究[M].1998.5.