解除背痛
　　
　　在找按摩师或理疗师之前,请尝试过几天不带钱包或手提包的日子。
　　请听我们说:男人的钱包可能过于沉重,不管你背多长时间,都会压迫神经。同样,女人的大背包可能重达十磅或十磅以上,会以各种怪异的方式扭曲你的身体。那就清除你的钱包或手提包,看看疼痛是否能够缓解。
　　
　　青春之泉
　　
　　青春之泉是什么?它到底说明了什么?仅仅缺少2%的水化物就能使你的行为和感觉更苍老。要想有聪明的头脑、光滑的皮肤、更好的健康和优美的动作,你就需要水。不过,你要忘掉八乘八的老规矩(每天八杯八盎司水)。事实证明,健康人从吃喝的东西(包括茶和咖啡,但不包括酒精饮料)中能够得到他们所需的所有水。不过,渴应该成为你的向导。如果你锻炼出汗了,或处于炎热的天气,或吃了药,你也许需要比平常多喝些水。
　　
　　走出困境的方式
　　
　　艾希莉·夏可和两个大学朋友在大提顿国家公园迷路55个小时。在没有食物和水的情况下,他们挤在松树枝下度过了两个几乎被冻僵的夜晚。这件事让夏可接受到荒野远足中的沉痛教训:1)每到一个地方,都要留下信息(她给父亲留下的一条信息帮助她获救);2)沿着溪流寻找有人的地区,不过,你要做好思想准备,如果它引导你走向悬崖或瀑布,就要往回走;3)在白天搜索时,要留在开阔地带(夏可是被一架直升机发现的);如果你需要过夜,要在附近的开阔地用岩石或多彩的装置做上标记;4)如果你遇到了熊(她遇到了熊),避免眼睛接触,要慢慢地、静静地后退,如果它发起攻击、跳跃、喊叫,就挥舞手臂把它赶走。
　　
　　更安全的需要
　　
　　汽车上最热门的两个高科技装置是手机和GPS设备。这两样都能极大地简化你的生活,但是。如果你不小心使用,它们会毁了你的生活。你要保护自己:永远不要把自己家的地址输入你的GPS。如果你的车被偷,小偷只需按动“回家”的按钮,就能被带去你家,然后按下车库门开关进入你家,因为他知道你不在家。列出你的电话联系名单的方式也要谨慎。如果你丢了电话,小偷能发信息给你丈夫,问“忘记了”的个人识别码,然后用你的银行卡扫荡你的账户。请用名字取代称呼。
　　
　　更多时间(做所有的事)
　　
　　这听起来似乎不可能,但是在一天内发掘更多时间的秘密是晚上睡觉的时间要更长。据康奈尔大学睡眠研究员詹姆斯·马斯博士说:　“睡眠不足会使你做所有事情的速度都更慢,精力更不集中。大多数人不知道完全清醒时是什么样,也不知道如果他们完全清醒能完成多少工作。”要确定这是否是你缺少时间的解决方案,你可以每天晚上多睡一个小时,试上一个星期。亨利·福特医院睡眠障碍研究中心的受试者这么做了以后,他们的机敏程度跃升了25%。
　　
　　更多时间(锻炼)
　　
　　不要把它看作锻炼。那么做会把它与生活分离开来起反作用。难怪你还没有腹肌!你最好考虑多多运动。这种心态上的细微变化似乎更有益于长期的健康和减肥。南卡罗来纳大学运动科学教授拉塞尔·佩特博士比较了两种人,一个是“久坐”(不过一天大部分时间在活动),另一个每天锻炼60分钟(但不是非常活跃)。久坐的人比锻炼的人花费的精力多10%。因此,如果你时常感到好像没有时间去健身房,那就把这个世界当成你的健身房。步行做事,把牵引机换成手推式割草机。用手而不是遥控器打开车库门。活动就是新的健康。
　　
　　理想的饮食
　　
　　别再换用一个个时尚的饮食计划,请采用埃莉·克里格的建议。她是食品网的厨师,也是《如此简单:一周每餐的甘美健康食谱》的作者。“在开始任何饮食法之前先问自己一个问题。”她建议,　“即我能从此一生都这样吃吗?”“如果答案是否定的,就不值得付出努力,因为最终你会放弃这种吃法。只有可持续的饮食法才能最终取得成功。
　　
　　为自己工作的—个方式
　　
　　要成为企业家的最简单方式是当顾问。你需要的不是雄厚财力,而是对某个主题领域深厚的知识和经验。迈阿密再造研究所总裁帕梅拉·米切尔建议,为非赢利企业免费提供你的服务,以便建立你的简历和社会关系。当你接触到潜在客户时,绝对不要说你是“在做那方面的顾问”。因为那会贬低你的工作。你要观察并扮演这样的角色:总是提供解决方案,而不只是判断问题。威廉帕特森大学教授斯蒂芬·贝慈博士说,在辞去现在的工作之前,和你的老板谈谈做自己部门的“企业开拓者”——其主要职责是创新。如果你能让他相信这是必需的,你就会得到两全其美的结果:一份固定的收入和跳出固有框框工作的自由。