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羽毛球运动是一项技巧性极强的，以进行击球对抗的一项球拍类体育运动项目．随着业余羽毛球运动的全面开展，业余羽毛球比赛的紧张激烈程度越来越接近专业比赛的水平。运动员们顽强地争夺每一球每一分，要求参与的运动员必须不停地进行起动、急停、弯腰、后仰、起跳、转体，让动作接连不断．迫使羽毛球运动员必须具备较强的体能素质，而业余选手往往只是重视技术的训练而忽略体能训练，从而导致很难达到高水平并且给选手带来很多伤病。力量、速度、耐力是羽毛球运动员必须具备的三大基本素质，速度是关键，力量是基础，耐力是保证。为了提高运动员掌握