老年人的“鸭子步”
　　肖渭清
　　
　　据报载，2009年上海市的交通事故死亡人数中，老年人约占7％。
　　老年人发生的交通事故原因多多，但有些事故往往同“鸭子步”有关。
　　所谓“鸭子步”，即行走时上身前倾，头后仰，两臂向后划，步辐小而频率快的步态。这是街头常可见到的一些老年人行走时的身影。“鸭子步”是人的机体衰老、力不从心的表示。
　　踱着“鸭子步”行走在街道上的老人，千万要注意交通法规，不要高估自我(体力)，否则容易“大意失荆州”。
　　是啊!对老年人来说，过马路是太平常的事了，在城市里生活了几十年，曾经穿越过无数的马路与里弄。但随着年龄的增长，身体动作的灵敏度愈来愈差了，此时若自我认识不足，在过马路时就可能会做出错误的判断。
　　老年人过马路，要特别注意红绿灯的转换(跳)，如果绿灯还有几秒钟，千万不要急吼吼抢行过路，等下个绿灯再过又何妨?因为老人的动作不像年轻人那样敏捷，“鸭子步”快不了，不必要为这几秒钟时间去冒生死之风险。
　　在马路上行走，要走人行道，如果没有人行道的马路，要尽量靠边走，要主动让车子，不要认为车子会让你。千万不要倚老卖老，在安全的生死关头，没有什么老资格可摆。
　　现在马路上车子多，车速快，乱穿马路更不可以，一些不幸的事，就可能在乱穿马路的瞬间发生。
　　我是一名退休医师，在工作岗位上时，曾抢救过交通事故的老年不幸者，我记得他们的痛苦表情和呻吟之声，也忘不了因车祸而救治无效的老人遗体和逝者亲人的哀嚎情景。
　　“前车之覆，后车之鉴。”所以，我现在外出，在马路上，在红绿灯下，心里默默地告诫自己：“不要急，安全第一。”
　　
　　老来添靓四技巧
　　王彦
　　
　　随着时代的发展，美容扮靓已不是青年人的专利，老年人也需要化妆美容。恰当的化妆与修饰，会使老年人保持愉快而自信的心情，推迟衰老进程。那么，怎样使老年人看起来更靓呢?
　　(1)选用适当的护肤品。应当经常使用适合自己皮肤的护肤品，滋润皮肤，使皮肤逐渐恢复其光滑柔软。同时，大胆地使用粉底霜。以遮盖皮肤上呈现的黑色素及非健康色。有可能的话，再抹一点胭脂、唇膏，使面部和嘴唇红润有光泽。年纪大了，眉毛也会脱落，用眉笔描上几笔，会让自己看起来更加精神。
　　(2)选用适当的洗发、护发品。选用适合自己发质的洗发、护发用品，护理好自己的头发。发型要与自己的脸形、体形、年纪协调好。如果你的头发少，或不够长，可去商店选购一个假发髻，又在脑后。留短发的老年人，可在短发稍微长一点时，烫上几个大波浪，也能使人显得年轻健美、落落大方。
　　(3)选用适当的服装。一般人认为，年纪大了，老年人服装的色彩不能太明亮，要选暗色调的为好。其实不然，老年人，特别是老年妇女，面部皮肤本来就已失去了光泽，如果再穿暗色调的衣服，会更显憔悴。因此，老年人要冲破传统观念，可以根据自己的独特气质、体形、生活环境和爱好，选购既漂亮又适合自己的服装。这样会使你有一种全新的、充满自信的感觉。
　　(4)适当参加体育活动。适当的活动能够使老年人保持体形的健美，不致于过分发胖。如果在每日适当的运动后，用双手在脸上轻轻地按摩，面部的线条也可舒展。如果进行嘴的张闭训练，可使老年人两颊、下颏、颈项的肌肉得到活动，不使肌肉松弛下垂。