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摘 要：进攻和防守是篮球比赛中的两大体系，在比赛中对防守技术的合理运用主宰着比赛的胜负。笔者通过文献资料法对篮球防守技术在比赛中的运用提出个人见解。
关键词：篮球；比赛；防守技术；运用
篮球运动是集体性运动项目，其防守技战术是通过互相配合来实现的，防守技术在比赛中的运用水平直接影响比赛结果。当前防守技术飞速发展，防守的攻击性增强，防守的范围扩大，移动速度提高，要求球员充分运用手臂动作，提高抢断和封盖能力。笔者依据篮球运动的规律，提出篮球比赛中防守技术运用的技巧，以此提高队员防守技术的运用能力。
1比赛中对无球队员的防守技术的运用
防止对方在篮下或有威胁的区域接球是无球队员的主要防守职责。与此同时应配合好同伴。首先，防守强侧。对于与球距离较近的对手应偏向球的一侧，位置靠近对方进行防守。采用面向对手侧向一侧的防守姿势，与球距离较近的手和脚在前面，以便阻挡对方的接球路线。重点是阻挡对方顺利接到球，迫使对方球员在传球时越区。其次，防守弱侧。与对方保持远一些的距离，采用偏向球一侧且幅度大的防守方式，这种情况能很好控制对手，又能在篮下进行有效的协调防守，控制篮下位置。防守姿势采用双脚平行站立，侧向面对无球的队员，重心下移，将双臂曲向身体前方，时刻准备阻截或抢断。第三，防空切。首先要堵卡，不让对手顺利切入。当对手向篮筐下进攻时，要用手臂和身体共同挤压对方。迫使对方无法顺利切入篮下绕道前行。同时用手臂在对方面前挥动，干扰对方，使对方接球人员无法准确地接到球，使传球队员不敢擅自传球。防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。在比赛中技术运用的具体要求是：要“以人为主，人球兼顾”，在注意力以及位置选择上要合理兼顾，首先观察对方动态，然后捕捉球的运动以及协助同伴进行防守；观察对手特点，判断球的距离远近，确定防守位置，保持内紧外松，远球松近球紧；在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调整防守位置与防守姿势，以防对手空切；要随时做好补漏等协防准备，紧要关头应大胆放弃自己所防守对手，帮助同伴共同防守威胁较大的对手；伺机出动，断球反击，切忌不可盲目放弃自己的对手而打算正常的防守攻略。要尽量影响对手接球后的身体平衡和即将进行的下一个进攻方动作。
2比赛中对有球队员的防守技术的运用
篮球比赛中，防守有球队员是防守任务在重中之重，其技术又分防持球队员和防运球队员联众，防守队员要通过合理运用防守技术来面对进攻队员的威胁。
2.1防持球队员。防守持球队员的最主要任务是阻止和干扰对方投篮。阻拦对方突破，迫使对方采用身后传球，同时应注意观察对方持球人员的特征以及根据与篮筐的距离，抢占有利的防守位置，控制对方的主攻目标。首先，防止投篮，防守时采用斜步防守，在对手与球之间，根据对手与篮的远近而进行不同的调整，在对手持球的外围，以能触及到球为最佳距离。双臂伸开移动，以便阻止对手突破。当对手在篮下得到球后，要尽可能地贴近对方，双手微伸于肩膀上方，双膝微屈，随时准备跳起封盖。避免双臂过早举起，尽量避免对手转身投篮或突破。其次，防突破。防守队员站与对手与球篮之间，并根据对手的习惯性突破方位以及与同伴的防守情况有所侧重地进行有效的防守。一般采用双脚平行站立平步防守。双臂侧向伸开进行上下不停挥动。时刻注意对手的动作，当对方准备突破时，应快速滑步向对方突破方向堵截对方。对于突破能力强的对手在防守时应根据场上的位置、中枢脚、假动作等采取相应应对策略。第三，防传球。防守过程中阻止对手传球是非常难的事情，主要的防守任务是防止对手将球传到篮下。防守过程中观察传球员的视线、持球部位，分析对手下一步的将球传到哪一方向。在外围对手进行防守时采用掏、打的动作应积极挥动手臂，防止对方顺利将球传出。同时，也可以采用突上急撒步法，迫使对方改变传球方向，使对方传球人员无法准确作出判断。在对内线持球队员的防守时，要逼迫对方将球传给外线队员，避免将球传给内线的其他球员或者向下空切的队员。比赛过程中主要防止对方的投球和突破。根据对手的特点进行调整。对持球队员的情况进行综合分析，避免被对方的假动作所迷惑。防守过程中要抓住机会随时抢球，打对手的球，给持球队员造成压力。由于突破动作较快，防守时应保持身体平衡，避免犯规，手脚和身体要相互补偿。
2.2防运球队员。选择进攻方队员与球篮之间的位置作运球队员的防守，在半场防守时采用靠近贴身防守，逼迫对方向两侧运球。在进行后场一对一防守时，需要保持一定距离。防守时应迫使对方将球处于自己两脚间，身体重心下移，躯干对球，可以双臂侧伸，也可以采用一臂向前伸开干扰对方，使对方无法改变方向，另一手臂侧伸进行阻拦。比赛过程中要掌握堵中逼边的原则进行全场防守，控制对手的运球线路。尽量逼迫对方向夹击区运球，使对方不得不通过背向或侧向向球篮进行运球。当对方运球速度加快时，要全力堵截，切忌盲目掏球。掏球时要看准时机，掏球动作要和及时保持原防守姿势有机结合。
参考文献：
[1]李广赫.浅析现代篮球比赛中的攻击性防守[J].长春师范学院学报（自然科学版），2008，（06）.
[2]胡明琦.斯坦科维奇杯中国男篮和对手防有球技术对比分析[J].科技风，2009，（08）.
关键词：篮球；比赛；防守技术；运用
篮球运动是集体性运动项目，其防守技战术是通过互相配合来实现的，防守技术在比赛中的运用水平直接影响比赛结果。当前防守技术飞速发展，防守的攻击性增强，防守的范围扩大，移动速度提高，要求球员充分运用手臂动作，提高抢断和封盖能力。笔者依据篮球运动的规律，提出篮球比赛中防守技术运用的技巧，以此提高队员防守技术的运用能力。
1比赛中对无球队员的防守技术的运用
防止对方在篮下或有威胁的区域接球是无球队员的主要防守职责。与此同时应配合好同伴。首先，防守强侧。对于与球距离较近的对手应偏向球的一侧，位置靠近对方进行防守。采用面向对手侧向一侧的防守姿势，与球距离较近的手和脚在前面，以便阻挡对方的接球路线。重点是阻挡对方顺利接到球，迫使对方球员在传球时越区。其次，防守弱侧。与对方保持远一些的距离，采用偏向球一侧且幅度大的防守方式，这种情况能很好控制对手，又能在篮下进行有效的协调防守，控制篮下位置。防守姿势采用双脚平行站立，侧向面对无球的队员，重心下移，将双臂曲向身体前方，时刻准备阻截或抢断。第三，防空切。首先要堵卡，不让对手顺利切入。当对手向篮筐下进攻时，要用手臂和身体共同挤压对方。迫使对方无法顺利切入篮下绕道前行。同时用手臂在对方面前挥动，干扰对方，使对方接球人员无法准确地接到球，使传球队员不敢擅自传球。防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。在比赛中技术运用的具体要求是：要“以人为主，人球兼顾”，在注意力以及位置选择上要合理兼顾，首先观察对方动态，然后捕捉球的运动以及协助同伴进行防守；观察对手特点，判断球的距离远近，确定防守位置，保持内紧外松，远球松近球紧；在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调整防守位置与防守姿势，以防对手空切；要随时做好补漏等协防准备，紧要关头应大胆放弃自己所防守对手，帮助同伴共同防守威胁较大的对手；伺机出动，断球反击，切忌不可盲目放弃自己的对手而打算正常的防守攻略。要尽量影响对手接球后的身体平衡和即将进行的下一个进攻方动作。
2比赛中对有球队员的防守技术的运用
篮球比赛中，防守有球队员是防守任务在重中之重，其技术又分防持球队员和防运球队员联众，防守队员要通过合理运用防守技术来面对进攻队员的威胁。
2.1防持球队员。防守持球队员的最主要任务是阻止和干扰对方投篮。阻拦对方突破，迫使对方采用身后传球，同时应注意观察对方持球人员的特征以及根据与篮筐的距离，抢占有利的防守位置，控制对方的主攻目标。首先，防止投篮，防守时采用斜步防守，在对手与球之间，根据对手与篮的远近而进行不同的调整，在对手持球的外围，以能触及到球为最佳距离。双臂伸开移动，以便阻止对手突破。当对手在篮下得到球后，要尽可能地贴近对方，双手微伸于肩膀上方，双膝微屈，随时准备跳起封盖。避免双臂过早举起，尽量避免对手转身投篮或突破。其次，防突破。防守队员站与对手与球篮之间，并根据对手的习惯性突破方位以及与同伴的防守情况有所侧重地进行有效的防守。一般采用双脚平行站立平步防守。双臂侧向伸开进行上下不停挥动。时刻注意对手的动作，当对方准备突破时，应快速滑步向对方突破方向堵截对方。对于突破能力强的对手在防守时应根据场上的位置、中枢脚、假动作等采取相应应对策略。第三，防传球。防守过程中阻止对手传球是非常难的事情，主要的防守任务是防止对手将球传到篮下。防守过程中观察传球员的视线、持球部位，分析对手下一步的将球传到哪一方向。在外围对手进行防守时采用掏、打的动作应积极挥动手臂，防止对方顺利将球传出。同时，也可以采用突上急撒步法，迫使对方改变传球方向，使对方传球人员无法准确作出判断。在对内线持球队员的防守时，要逼迫对方将球传给外线队员，避免将球传给内线的其他球员或者向下空切的队员。比赛过程中主要防止对方的投球和突破。根据对手的特点进行调整。对持球队员的情况进行综合分析，避免被对方的假动作所迷惑。防守过程中要抓住机会随时抢球，打对手的球，给持球队员造成压力。由于突破动作较快，防守时应保持身体平衡，避免犯规，手脚和身体要相互补偿。
2.2防运球队员。选择进攻方队员与球篮之间的位置作运球队员的防守，在半场防守时采用靠近贴身防守，逼迫对方向两侧运球。在进行后场一对一防守时，需要保持一定距离。防守时应迫使对方将球处于自己两脚间，身体重心下移，躯干对球，可以双臂侧伸，也可以采用一臂向前伸开干扰对方，使对方无法改变方向，另一手臂侧伸进行阻拦。比赛过程中要掌握堵中逼边的原则进行全场防守，控制对手的运球线路。尽量逼迫对方向夹击区运球，使对方不得不通过背向或侧向向球篮进行运球。当对方运球速度加快时，要全力堵截，切忌盲目掏球。掏球时要看准时机，掏球动作要和及时保持原防守姿势有机结合。
参考文献：
[1]李广赫.浅析现代篮球比赛中的攻击性防守[J].长春师范学院学报（自然科学版），2008，（06）.
[2]胡明琦.斯坦科维奇杯中国男篮和对手防有球技术对比分析[J].科技风，2009，（08）.